Μπορούμε να βελτιώσουμε τη βραχυπρόθεσμη μνήμη και την ικανότητα ανάκλησης με απλούς τρόπους που βασίζονται στη νευροεπιστήμη. Όλοι θα ήθελαν να βελτιώσουν σχεδόν αμέσως τη βραχυπρόθεσμη μνήμη τους και την ικανότητα ανάκλησης. Συχνά έχουμε μια ιδέα που φαίνεται σημαντική, αλλά πριν προλάβουμε να τη γράψουμε, την έχουμε ξεχάσει. Για όλους μας υπάρχουν πράγματα που θα…

Δευτέρα 29 Ιουλίου 2024: Διαβάστε ένα βιβλίο αυτοβοήθειας.  Επιλέξτε ένα βιβλίο που σας ενδιαφέρει και μπορεί να σας προσφέρει νέες γνώσεις ή έμπνευση. Αφιερώστε λίγο χρόνο κάθε μέρα για να το διαβάσετε και να εφαρμόσετε τις συμβουλές που θα βρείτε. Τρίτη 30 Ιουλίου 2024: Δημιουργήστε ένα προσωπικό playlist. Συγκεντρώστε τα αγαπημένα σας τραγούδια σε μια…

Μήπως, τελικά, όλα όσα επιθυμούμε κρύβονται πίσω από τον φόβο; Αλλαγή... Μία λέξη με ένα τόσο βαθύ νόημα. Μία λέξη που στο άκουσμά της σε πολλούς προκαλεί άγχος, φόβο, στρες, αγωνία, θλίψη και σε άλλους χαρά, εξέλιξη, δημιουργικότητα, ευτυχία, ανανέωση, ενθουσιασμό. Η αλλαγή μέσα της εμπεριέχει το ρίσκο, για αυτό και υπάρχουν άνθρωποι που είτε…

Καλοκαίρι σημαίνει ήλιος, θάλασσα, ζέστη, μπάνια και διασκέδαση. Αλλά αυτά τα ξέρεις ήδη και τα έχουμε ξαναπεί κιόλας. Το καλοκαίρι είναι ακόμα, μουσικές, είναι μυρωδιές, είναι γεύσεις. Το Cornetto "Καρδιά από κρέμα". Ακόμα θυμάμαι τη διαφήμιση, θυμάμαι να σκίζω το χαρτάκι περιμετρικά, να βγάζω το χαρτόνι από πάνω και να γεύομαι την "καρδιά από κρέμα", με το…

Ας γνωρίσουμε τα πολλαπλά της οφέλη σε όλους τους τομείς ! Η βελτιωμένη αυτοπεποίθηση μπορεί να προσθέσει πολλά οφέλη στη ζωή σας. Οι επιπτώσεις αγγίζουν τόσο την επαγγελματική, όσο και την προσωπική σας ζωή. Εδώ είναι τέσσερα οφέλη που μπορεί να φέρει η αυτοπεποίθηση στη ζωή σας. Υγιείς σχέσεις. Η αυτοπεποίθηση μπορεί να είναι μεταδοτική.…

Δευτέρα 22 Ιουλίου 2024: Δημιουργήστε ένα όραμα για το μέλλον σας. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να γράψετε τους μακροπρόθεσμους στόχους σας και τις φιλοδοξίες σας. Οραματιστείτε πού θέλετε να βρίσκεστε σε πέντε ή δέκα χρόνια και καταγράψτε τα βήματα που θα χρειαστεί να κάνετε για να φτάσετε εκεί. Τρίτη 23 Ιουλίου 2024: Επισκεφθείτε ένα νέο…

Όλοι θέλουν να είναι ευτυχισμένοι, έτσι δεν είναι; Η ευτυχία είναι η κινητήρια δύναμη σε όλα όσα θέλεις, στην ίδια τη ζωή. Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι τόσο ευχαριστημένοι με τη ζωή τους. Πρόσφατα, μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η ευτυχία προέρχεται από τρεις διαφορετικές συνιστώσες: τα γονίδια, τα γεγονότα…

Δευτέρα 15 Ιουλίου 2024: Ξεκινήστε τη μέρα σας με stretching. Αφιερώστε λίγα λεπτά το πρωί για να κάνετε μερικές ασκήσεις stretching. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε το σώμα σας, να βελτιώσετε την ευλυγισία σας και να ξεκινήσετε την εβδομάδα με ενέργεια. Τρίτη 16 Ιουλίου 2024: Μάθετε μια νέα γλώσσα. Ξεκινήστε να μαθαίνετε τις βασικές…

Είναι οι άνθρωποι που έχουν το κεφάλι ψηλά, αλλά με χαμηλότερη ψυχολογία από ό,τι θα έπρεπε και περπατούν ανάμεσά μας. "Δεν χρειάζομαι καμία βοήθεια", λένε με χαμόγελο. "Αλλά τι χρειάζεσαι εσύ;" ρωτούν τους άλλους με γνήσιο ενδιαφέρον. Αγαπημένοι και σεβαστοί από όσους τους γνωρίζουν, παλεύουν να αγαπήσουν και να σεβαστούν τον εαυτό τους. Αυτοί είναι…

Καθημερινά αυτό που προσπαθούμε οι περισσότεροι άνθρωποι, είναι να βρισκόμαστε σε μια ισορροπία. Αυτό σαφώς και είναι εξαιρετικά δύσκολο στις περισσότερες περιπτώσεις. Η γραμμή ανάμεσα στην ισορροπία και την υπερβολή είναι πολύ λεπτή. Θωράκισε τον εαυτό σου. Μην επιτρέπεις σε εξωγενείς παράγοντες να σε επηρεάσουν. Ξέρεις ποιος είσαι, τι αξίζεις, που πας και τι θέλεις. Να…