Καλοκαίρι χωρίς ενοχές για το σώμα σου.

Το καλοκαίρι συχνά συνδέεται με εικόνες ελευθερίας, ξεκούρασης και χαλάρωσης. Παρ’ όλα αυτά για πολλούς ανθρώπους η εποχή αυτή συνοδεύεται και από μια έντονη πίεση γύρω από το σώμα. Παραλίες, μαγιό, φωτογραφίες και κοινωνικά δίκτυα δημιουργούν μια αίσθηση ότι το σώμα πρέπει να ανταποκρίνεται σε συγκεκριμένες προσδοκίες. Έτσι μια περίοδος που θα μπορούσε να είναι…

ByΜαρία Μαρκουλιδάκη17 ώρες ago0Comments

ΕΠΙΤΥΧΙΑ, ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ

Όταν η παραγωγικότητα αντικαθιστά την αξία σου.

Στη σύγχρονη καθημερινότητα η παραγωγικότητα συχνά παρουσιάζεται ως βασικό κριτήριο επιτυχίας. Πόσα πράγματα ολοκλήρωσες μέσα στην ημέρα, πόσο γρήγορα προχώρησες μια δουλειά, πόσο αποτελεσματικά διαχειρίστηκες τον χρόνο σου. Αυτή η λογική υπάρχει στην εργασία, στην εκπαίδευση αλλά και στην προσωπική ζωή. Σιγά σιγά δημιουργείται η αίσθηση ότι η αξία ενός ανθρώπου μετριέται από το πόσα…

ByΜαρία Μαρκουλιδάκη2 ημέρες ago0Comments

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Γιατί η σιωπή είναι πιο σημαντική από τις συμβουλές στη διαπαιδαγώγηση.

Όταν ένα παιδί δυσκολεύεται, η πρώτη σου κίνηση είναι συχνά να μιλήσεις. Να εξηγήσεις, να κατευθύνεις, να δώσεις λύση. Το κάνεις από φροντίδα. Θέλεις να το βοηθήσεις να μη πονέσει, να μη μπερδευτεί, να μη κάνει λάθος. Όμως πολλές φορές η συμβουλή έρχεται πιο γρήγορα από την κατανόηση. Και τότε, αντί να στηρίξει, σκεπάζει αυτό…

ByΜαρία Μαρκουλιδάκη4 ημέρες ago0Comments

PETS, ΦΥΣΗ

Γιατί τα κατοικίδια λειτουργούν ως καθρέφτες της συναισθηματικής μας κατάστασης.

Όταν ζεις με ένα κατοικίδιο, δεν μπορείς να κρυφτείς εύκολα. Όχι γιατί σε διαβάζει, αλλά γιατί σε φέρνει συνεχώς μπροστά σε μικρές ευθύνες. Να σηκωθείς, να ασχοληθείς, να ανταποκριθείς. Αν νιώθεις καλά, αυτά γίνονται φυσικά. Αν όχι, αρχίζουν να βαραίνουν. Και εκεί καταλαβαίνεις πώς είσαι πραγματικά. Ο τρόπος που νιώθεις φαίνεται στο πόσο χώρο έχεις…

ByΜαρία Μαρκουλιδάκη4 ημέρες ago0Comments

ΕΜΠΝΕΥΣΗ, ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ

Το σύνδρομο «θα το φτιάξω εγώ»: γιατί το κάνεις και τι σου κοστίζει.

Υπάρχει ένας τύπος ανθρώπου που, μπροστά στη δυσκολία, δεν σκέφτεται να απομακρυνθεί. Σκέφτεται να μείνει. Να βοηθήσει, να στηρίξει, να διορθώσει, να αναλάβει, να φτιάξει την κατάσταση. Είτε πρόκειται για σχέσεις, δουλειά, οικογένεια ή φιλίες, αυτός ο άνθρωπος νιώθει σχεδόν αυτονόητο ότι η ευθύνη πέφτει πάνω του. Έτσι γεννιέται το σύνδρομο θα το φτιάξω εγώ.…

ByΜαρία Μαρκουλιδάκη5 Ιουνίου, 20260Comments

ΚΟΙΝΩΝΙΑ, ΣΧΕΣΕΙΣ

Όταν κάποιος σε θέλει μόνο όταν είσαι χρήσιμη.

Υπάρχει μια σχέση που δεν φαίνεται τοξική με την πρώτη ματιά. Δεν έχει φωνές, εντάσεις ή ξεκάθαρες συγκρούσεις. Έχει όμως μια λεπτή, σταθερή ανισορροπία. Είσαι παρούσα, διαθέσιμη, υποστηρικτική, πρόθυμη. Και ο άλλος εμφανίζεται κυρίως όταν χρειάζεται κάτι. Χρόνο, βοήθεια, λύση, στήριξη, διευκόλυνση. Όσο είσαι χρήσιμη, υπάρχεις. Όταν δεν είσαι, σχεδόν εξαφανίζεσαι. Και αυτό, όσο ήσυχο…

ByΜαρία Μαρκουλιδάκη5 Ιουνίου, 20260Comments

ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ, ΕΠΙΣΤΗΜΗ

Η παγίδα των notifications: ποια να κλείσεις πρώτη και γιατί.

Τα notifications ξεκίνησαν για να μας διευκολύνουν. Να μας ενημερώνουν, να μας υπενθυμίζουν, να μας κρατούν συνδεδεμένους. Στην πράξη όμως, εξελίχθηκαν σε έναν από τους μεγαλύτερους εχθρούς της προσοχής μας. Κάθε ήχος, κάθε δόνηση, κάθε φωτεινή ειδοποίηση τραβά το μυαλό μακριά από αυτό που κάνεις και το βυθίζει σε έναν ατελείωτο κύκλο διακοπών. Το πρόβλημα…

ByΜαρία Μαρκουλιδάκη4 Ιουνίου, 20260Comments

ΚΟΙΝΩΝΙΑ, ΣΧΕΣΕΙΣ

Η τέχνη τού να κρατάς χώρο για τον εαυτό σου μέσα σε μια γεμάτη σχέση.

Όταν είσαι σε μια σχέση είναι εύκολο να κάνεις χώρο για όλα. Χρόνο, σκέψεις, προτεραιότητες. Χωρίς να το καταλάβεις, αρχίζεις να χωράς εσύ όλο και λιγότερο. Όχι επειδή ο άλλος στο ζητά, αλλά επειδή θέλεις να είσαι παρούσα. Το θέμα όμως δεν είναι να διαλέξεις ανάμεσα στη σχέση και στον εαυτό σου. Το θέμα είναι…

ByΜαρία Μαρκουλιδάκη4 Ιουνίου, 20260Comments

ΚΟΙΝΩΝΙΑ, ΣΧΕΣΕΙΣ

Οι σχέσεις που βασίζονται στο χιούμορ για να αποφεύγουν την αλήθεια…

Το χιούμορ είναι από τα πιο όμορφα στοιχεία μιας σχέσης. Δημιουργεί οικειότητα, χαλαρώνει την ατμόσφαιρα, φέρνει κοντά. Όταν όμως γίνεται ο βασικός τρόπος επικοινωνίας, αρχίζει να λειτουργεί αλλιώς. Δεν ενώνει. Καλύπτει. Υπάρχουν σχέσεις που γελούν πολύ, αλλά δεν μιλούν ουσιαστικά. Που αστειεύονται διαρκώς, αλλά αποφεύγουν τις δύσκολες κουβέντες. Που χρησιμοποιούν το χιούμορ όχι για να…

ByΜαρία Μαρκουλιδάκη3 Ιουνίου, 20260Comments

ΕΠΙΤΥΧΙΑ, ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ

Πώς να βάλεις προτεραιότητες όταν όλα φαίνονται επείγοντα.

Υπάρχουν περίοδοι που η καθημερινότητα μοιάζει με συνεχές καμπανάκι. Μηνύματα, υποχρεώσεις, deadlines, αιτήματα, εκκρεμότητες. Όλα ζητούν άμεση προσοχή. Και κάπου εκεί, χάνεται η έννοια της προτεραιότητας. Γιατί πώς να διαλέξεις τι προηγείται, όταν όλα μοιάζουν επείγοντα; Σε αυτές τις φάσεις δεν χρειάζεσαι καλύτερη οργάνωση. Χρειάζεσαι καθαρότερη σκέψη. Και αυτό ξεκινά από το πώς βλέπεις τα…

ByΜαρία Μαρκουλιδάκη2 Ιουνίου, 20260Comments

Μαρία Μαρκουλιδάκη

Καλοκαίρι χωρίς ενοχές για το σώμα σου.

Όταν η παραγωγικότητα αντικαθιστά την αξία σου.

Γιατί η σιωπή είναι πιο σημαντική από τις συμβουλές στη διαπαιδαγώγηση.

Γιατί τα κατοικίδια λειτουργούν ως καθρέφτες της συναισθηματικής μας κατάστασης.

Το σύνδρομο «θα το φτιάξω εγώ»: γιατί το κάνεις και τι σου κοστίζει.

Όταν κάποιος σε θέλει μόνο όταν είσαι χρήσιμη.

Η παγίδα των notifications: ποια να κλείσεις πρώτη και γιατί.

Η τέχνη τού να κρατάς χώρο για τον εαυτό σου μέσα σε μια γεμάτη σχέση.

Οι σχέσεις που βασίζονται στο χιούμορ για να αποφεύγουν την αλήθεια…

Πώς να βάλεις προτεραιότητες όταν όλα φαίνονται επείγοντα.

η φιλοσοφια μας

links

Τελευταια αρθρα

Μαρία Μαρκουλιδάκη

η φιλοσοφια μας

links

Τελευταια αρθρα

Sign Up to Our Newsletter