Δεν είμαστε αδύναμοι επειδή έχουμε συναισθήματα… αντιθέτως αυτά μας δίνουν ζωντάνια.
Είχα πολύ άγχος ως παιδί. Για να αποφύγω τις ανησυχίες μου, επικεντρώθηκα στις σχολικές εργασίες και τις εξωσχολικές δραστηριότητες. Δεν είχα ιδέα, ότι το άγχος μου είχε νόημα και ότι υπήρχαν πράγματα που μπορούσα να μάθω για το μυαλό και το σώμα μου που…
ΕΜΠΝΕΥΣΗ, ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ
Όλοι αναστοχάζονται τα άσχημα πράγματα που τους συμβαίνουν. Είτε πρόκειται για έναν άσχημο χωρισμό, μια ντροπιαστική αποτυχία ή απλά όταν κάποιος σας φέρεται με κακία, μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσετε να σκέφτεστε τι συνέβη και γιατί. Για τους ανθρώπους που μηρυκάζουν πολύ, αυτό το αρνητικό μοτίβο σκέψης μπορεί να προκαλέσει μόνιμα προβλήματα στην ψυχική…
Δώστε προσοχή σε αυτά τα γνωρίσματα για να αποφύγετε να πέσετε στην παγίδα των χειριστικών ανθρώπων.
Οι χειριστικοί άνθρωποι έχουν τελειοποιήσει την τέχνη του δόλου. Μπορεί να φαίνονται αξιοσέβαστοι και ειλικρινείς, αλλά πολύ συχνά αυτό είναι απλά ένα προσωπείο. Είναι ένας τρόπος να σας προσελκύσουν και να σας παγιδέψουν σε μια σχέση, πριν δείξουν το…
Η κοινωνία μάς διδάσκει να είμαστε «τέλειοι», «άκρως τακτικοί» και να έχουμε «υπέροχους κοιλιακούς». Τι ανοησία!
Μήπως αληθινή σοφία είναι να ζεις μια ισορροπημένη ζωή; Υπάρχουν στιγμές που χρειάζεται να επιδείξουμε κορυφαία δύναμη θέλησης (όταν δημιουργούμε ένα εμπνευσμένο έργο, επιδιώκουμε έναν σημαντικό στόχο φυσικής κατάστασης ή υλοποιούμε ένα σπουδαίο πνευματικό εγχείρημα) και να υιοθετούμε ένα…
Δεν είμαι καλή στους αποχαιρετισμούς, πόσο μάλλον όταν πρέπει να πω «αντίο» σε ένα ακόμα καλοκαίρι. Γι’ αυτό και νομίζω ότι ο καλύτερος τρόπος για να το κάνω είναι με ένα από τα πιο αγαπημένα μου ποιήματα από τον Ναζίμ Χικμέτ.
Να γελάσεις απ’ τα βάθη των χρυσών σου ματιών
είμαστε μες στο δικό μας κόσμο
Η πιο…
Στη ζωή, η επίτευξη των στόχων μας μπορεί να φανεί πολλές φορές δύσκολη και απαιτητική. Ωστόσο, η αισιοδοξία αποτελεί ένα ισχυρό εργαλείο, που μπορεί να μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε τις προκλήσεις και να φτάσουμε στην "Ιθάκη" μας.
Η θετική σκέψη αποτελεί το κλειδί για την επίτευξη των στόχων μας. Με τη σωστή νοοτροπία και την…
Η πρωινή ρουτίνα δεν είναι εύκολη για όλους. Ίσως να ξυπνάτε και να μην έχετε ποτέ χρόνο για τίποτα.
Μπορεί να πατάτε συνεχώς το snooze στο ξυπνητήρι, τελικά να σηκώνεστε και να μην ξέρετε τι να φορέσετε.
Για πρωινό γεύμα ούτε λόγος, μπλέκετε στην κίνηση και φτάνετε αργοπορημένοι στη δουλειά ή στο ραντεβού σας.
Το…
Ωραία δοσμένο, έξυπνο και αντιφατικό το νόημα των λόγων του παλιού Βρετανού πολιτικού. Άλλωστε, τα πιο πετυχημένα αποφθέγματα δίνονται σχεδόν πάντα μαζί με αυτά τα χαρακτηριστικά. Περνώντας στα όσα όμορφα παραθέτει στο απόφθεγμά του βλέπουμε δύο μεγάλα «Μ», να είναι εκείνα που διαμορφώνουν σε μεγάλο βαθμό τη διάθεσή μας. Η μνήμη και τα μάτια. Πόσο…
Δευτέρα 2 Σεπτέμβριου 2024: Πρωινό μπάνιο στη θάλασσα.
Ξεκινήστε την εβδομάδα σας με ένα αναζωογονητικό πρωινό μπάνιο στη θάλασσα. Η αίσθηση του δροσερού νερού καθώς ο ήλιος ανατέλλει θα σας γεμίσει ενέργεια και θετική διάθεση. Αφήστε πίσω το άγχος και χαλαρώστε με το απαλό κύμα και την αλμύρα της θάλασσας. Είναι μια ιδανική ευκαιρία να…
Η ντοπαμίνη μας κάνει να λαχταράμε βραχυπρόθεσμες απολαύσεις, αλλά ίσως αυτό δεν μας χρειάζεται.
Η ντοπαμίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που εμπλέκεται στα συστήματα επεξεργασίας ανταμοιβής του εγκεφάλου μας. Όταν κάνετε κάτι που σας προξενεί θετικά συναισθήματα, είναι συνήθως λόγω μιας προσδοκώμενης ή κατακτημένης ανταμοιβής για την οποία μεσολαβεί η ντοπαμίνη. (Τα περισσότερο παθητικά συναισθήματα χαράς…