Αυτό που χρειάζεσαι για να δείχνεις φρέσκια, όμορφη, ξεκούραστη και να έχεις ένα ωραίο κορμί, είναι ένας καλός ύπνος. Χρειάζεσαι απαραιτήτως 7 με 8 ώρες ύπνου για να δεις αλλαγές τόσο σωματικά, όσο και πνευματικά. Αν οι ώρες του ύπνου σου δεν είναι αρκετές, ο μεταβολισμός σου αλλάζει, καθώς ο οργανισμός παράγει μεγάλες ποσότητες κορτιζόλης…

Δεν έχεις παρατηρήσει ότι το καλοκαίρι  η φίλη σου, ο κολλητός σου, η ξαδέρφη σου στο χωριό ακόμα και η αδερφή σου, που την βλέπεις κάθε μέρα, ομορφαίνουν; Ξέρεις ότι για όλα φταίει ο ήλιος και η μαυρισμένη επιδερμίδα; Τόσο το πρόσωπο όσο και το σώμα δείχνει πιο λαμπερό, υγιές και σίγουρα πιο όμορφο. Για…

Να ξεκαθαρίσουμε κάτι. Αγαπάμε το μακιγιάζ. Λατρεύουμε να δοκιμάζουμε νέα κραγιόν, νέες σκιές και ότι άλλο έχει να κάνει  με τα must-have του make-up. Υπάρχει μια ελευθερία στο να γνωρίζεις ότι το μακιγιάζ  στην πραγματικότητα είναι ένα αξεσουάρ. Μήπως το καθημερινό μακιγιάζ  είναι η απάντηση στις ερωτήσεις που κάνουμε τόσο συχνά μπροστά στον καθρέφτη μας; ‘’Τι…

Οι ειδικοί λένε ότι το κλειδί για την απώλεια βάρους και τη σωστή διατροφή είναι τα μικρά και συνεχόμενα σνακ μέσα στη μέρα. Με αυτό τον τρόπο κρατάμε τον μεταβολισμό μας σε εγρήγορση και σταθερή την πίεσή του αίματός μας. Αυτό δεν σημαίνει βέβαια ότι όλα τα σνακ είναι ιδανικά. Στην πραγματικότητα υπάρχει ένα πολύ…