Τι κρατάς όταν επιστρέφεις από τις καλοκαιρινές διακοπές; Αν μιλάμε κυριολεκτικά, σίγουρα κάποια σουβενίρ και δώρα (καθότι έχω γενέθλια και γιορτή κατακαλόκαιρο). Πέρα από τα υλικά αγαθά όμως, η επιστροφή συνοδεύεται από εικόνες – όχι τόσο στο κινητό αλλά στο μυαλό και την καρδιά, αλμύρα, μαύρισμα και μία αίσθηση χαλαρότητας. Ορμώμενη, λοιπόν, από όλα αυτά…

Ολυμπιονίκες και παγκόσμιοι πρωταθλητές συναντιούνται στο Ηφαίστειο, στο πιο εντυπωσιακό ραντεβού της διεθνούς κολύμβησης ανοιχτής θάλασσας. Η αντίστροφη μέτρηση για το Santorini Experience 2026 συνεχίζεται, και η φετινή διοργάνωση ανεβάζει ακόμη περισσότερο τον πήχη, υποδεχόμενη στην Καλντέρα μερικά από τα μεγαλύτερα ονόματα του παγκόσμιου open water στις 16 με 18 Οκτωβρίου. Ολυμπιονίκες και παγκόσμιοι πρωταθλητές,…

Η ζέστη συνήθως συνδέεται με κούραση και δυσφορία, όμως δεν λειτουργεί μόνο αρνητικά. Μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σου με τρόπους που ίσως δεν έχεις παρατηρήσει συνειδητά. Το φως, η θερμοκρασία και η αλλαγή ρυθμού δημιουργούν ένα διαφορετικό πλαίσιο στην καθημερινότητα. Και μέσα σε αυτό το πλαίσιο, η ψυχολογία σου μπορεί να γίνει πιο ανοιχτή,…

Τα πιο απλά κολπάκια σου δίνουν τη πιο αποτελεσματική λύση! Για να χάσεις κιλά δεν χρειάζεται μόνο να πας στο γυμναστήριο ή να κάνεις κάποια ιδιαίτερη διατροφή. Το περπάτημα, το jogging, το τρέξιμο, το ποδήλατο και το κολύμπι είναι οι ιδανικές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσεις αν θέλεις να χάσεις περιττά κιλά ακόμα και στις…

Το καλοκαίρι σημαίνει πάρα πολλά για μας! Το έχουμε ταυτίσει με την ανεμελειά, την άνευ όρων παράδοση του εαυτού μας στις επιθυμίες μας και στην απώλεια της επαφής μας με τον χρόνο. Η επιστήμη μπορεί να μας εξηγήσει τους λόγους που το καλοκαίρι είναι ωφέλιμο για μας και την υγεία μας! Ο καλός ύπνος!…

Η αφυδάτωση είναι κάτι που μπορεί να συμβεί πολύ πιο εύκολα απ’ όσο νομίζεις. Μπορεί να ξεχάσεις να πιεις νερό γιατί είσαι απασχολημένη ή να νομίζεις ότι δεν διψάς και να το αμελήσεις. Όμως για το σώμα σου το νερό είναι απαραίτητο προκειμένου να λειτουργεί σωστά. Αυτό αφορά όχι  μόνο το σώμα σου, αλλά και…

Το αδυνάτισμα που προέρχεται από κάψιμο λίπους είναι το μεγάλο ζητούμενο των περισσότερων ανθρώπων. Ο καθένας έχει έναν συγκεκριμένο ρυθμό μεταβολισμού που διευκολύνει ή δυσχεραίνει τις καύσεις του. Υπάρχουν κάποιες απλές καθημερινές συνήθειες που μπορούν να βάλουν φωτιά και στον πιο δύσκολο μεταβολισμό αρκεί να τις υιοθετήσετε. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ιδιαίτερο ρόφημα.…

Ποιος δεν θέλει γραμμωμένο σώμα για το καλοκαίρι;  Αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να χτυπιέσαι στα γυμναστήρια, ειδικά τώρα με τον καύσωνα. Μπορείς να χτίσεις ένα γραμμωμένο σώμα με σωστή διατροφή και ήπια άσκηση, όπως κολύμπι ή περπάτημα. Αρχικά θα σου προτείναμε να κάνει μία διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνη και να μειώσεις λιγάκι τους υδατάνθρακες.…

Με ιδιαίτερη επιτυχία πραγματοποιήθηκε ο 4ος Δρόμος Θυσίας «Κακολύρι 1944», μια διοργάνωση θεσμός αφιερωμένη στη μνήμη του Ολοκαυτώματος των Ταξιαρχών και των 30 θυμάτων του. Ο αγώνας συνδιοργανώθηκε από τον Πολιτιστικό Σύλλογο Ταξιαρχών Κύμης και τον Δήμο Κύμης – Αλιβερίου, με στόχο να διατηρήσει ζωντανή τη μνήμη των γεγονότων του 1944 και να την…

Πολλές φορές συμβαίνει να θέλουμε να χάσουμε κιλά εν όψει καλοκαιριού για να βγούμε στην παραλία με μια καλλίγραμμη σιλουέτα. Όταν όμως έρθει η εποχή των διακοπών μπορεί να πάρουμε όλα αυτά τα κιλά πίσω ξεφεύγοντας από το διατροφικό μας πρόγραμμα. Αν φέτος σκοπεύετε να μην αφήσετε κάτι τέτοιο να συμβεί, υπάρχουν τρόποι για να…