ΣΠΟΡ, ΥΓΕΙΑ, ΕΥΕΞΙΑ

Ζεστό ή κρύο ντους; Ποια είναι τα πλεονεκτήματα του καθενός για την υγεία μας;

Ζεστό ή κρύο ντους. Το καθένα έχει τα πλεονεκτήματά του. Το ζεστό ντους μας χαλαρώνει, βοηθάει τον ύπνο, χαλαρώνει τους … Read More

7 ξεπερασμένοι μύθοι σχετικοί με την άσκηση και την απώλεια βάρους!

Η απώλεια βάρους είναι ένας από τους κύριους λόγους που οι άνθρωποι ξεκινούν μια ρουτίνα άσκησης. Ωστόσο, οι εσφαλμένες αντιλήψεις … Read More

Τα 4 σημάδια που δείχνουν ότι το σώμα σου χρειάζεται περισσότερες φυτικές ίνες.

Συχνά ακούγεται πως το σώμα μας χρειάζεται φυτικές ίνες για να επιτελεί ορισμένες λειτουργίες του με ομαλό τρόπο. Όμως, πως … Read More

5 μύθοι σχετικοί με τον ιδρώτα στην άσκηση καταρρίπτονται.

Είτε μας αρέσει είτε όχι, όλοι ιδρώνουμε. Είναι ένα απόλυτα φυσικό – και υγιές – φαινόμενο που μας κρατά δροσερούς … Read More

Τελικά καίνε λίπος τα βάρη; Αυτή είναι η απάντηση.

Καίνε λίπος τα βάρη; Ποιος είναι ο ρόλος της προπόνησης με αντιστάσεις; Πως μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτό το πολύ σημαντικό … Read More

Ηλεκτρολύτες: Τι είναι και σε τι μας βοηθούν;

Το νερό αποτελεί το βασικότερο συστατικό του ανθρώπινου σώματος, καταλαμβάνοντας το 45-70% του συνολικού σωματικού βάρους. Το σώμα του ανθρώπου … Read More

6 λόγοι για να κοιμάστε στην αριστερή πλευρά.

Σίγουρα όλοι γνωρίζουμε πολύ καλά πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος για τον οργανισμός μας και για την υγεία μας. Και … Read More

Ποια είναι η φυσιολογική θερμοκρασία σώματος ανά ηλικία;

Η φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος είναι μια έννοια που εξαρτάται από τη θέση του σώματος στην οποία μετριέται θερμοκρασία, την … Read More

Πώς να συγχρονίσεις το βιολογικό σου ρολόι με το πρόγραμμά σου;

Ενώ όλοι έχουμε 24 ώρες τη μέρα, ο τρόπος με τον οποίο χρησιμοποιούμε αυτόν τον χρόνο, επηρεάζει το τι μπορούμε … Read More

Δεν μπορώ να ξυπνήσω. Τι σημαίνει για την ψυχολογία μου;

Ενώ έχεις κοιμηθεί αρκετές ώρες, πιάνεις τον εαυτό σου να προσπαθεί να ξυπνήσει και δεν τα καταφέρνεις; Η περιστασιακή υπνηλία … Read More

Show Buttons
Hide Buttons