ΣΠΟΡ, ΥΓΕΙΑ, ΕΥΕΞΙΑ

Τα αμύγδαλα και η διψασμένη τους καλλιέργεια.

Τα τελευταία πέντε χρόνια, η κατανάλωση γάλακτος αμυγδάλου στις Ηνωμένες Πολιτείες έχει αυξηθεί πάνω από 250%. Φαίνεται όμως ότι η … Read More

Έτσι θα αποκτήσετε τέλεια γράμμωση. Αυτές είναι οι τροφές που βοηθούν!

Το μυστικό βρίσκεται στη διατροφή για να μπορούμε, να διατηρήσουμε ή ακόμη και να αποκτήσουμε περισσότερη μυϊκή μάζα. Πολλοί άνθρωποι, στις μέρες … Read More

Γυμναστική στα κρυφά: Στο γραφείο, στην παραλία, μέσα στο νερό.

Μπορείτε να γυμναστείτε παντού και σε όλα τα μέρη αν πραγματικά το βάλετε στόχο. Εκμεταλλευτείτε κάθε ευκαιρία για να δυναμώσετε … Read More

Ενυδατωθείτε πίνοντας αρωματισμένο νερό!

Το αποτοξινωτικό νερό είναι ένα από τα πιο ωφέλημα ροφήματα που μπορείτε να εντάξετε στη διατροφή σας για καλύτερη απώλεια … Read More

Τι λάθος κάνεις με το αντηλιακό σου;

Ξέρεις πόσο σημαντικό είναι να φοράς αντηλιακό έτσι; Δεν χρειάζεται υπενθύμιση μια τέτοια “υποχρέωση” ως προς τον εαυτό σου! Είναι … Read More

Πόσες θερμίδες καις με την κολύμβηση; Είναι 8πλάσιες από το περπάτημα και 4πλάσιες από το τρέξιμο!

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι θερμίδες που θα κάψεις είναι 8πλάσιες από το εάν περπατούσες και 4πλάσιες εάν έτρεχες την … Read More

Οι κίνδυνοι του καλοκαιριού και πώς να προστατευτείς.

Το καλοκαίρι μπορεί να είναι η εποχή για διασκέδαση, ξεκούραση και περιπέτεια, όμως εγκυμονεί και κινδύνους αν δεν λάβεις κάποιες … Read More

Τροφές που γερνούν την επιδερμίδα και με ποιες να τις αντικαταστήσετε!

Πολλοί είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν το πόσο γρήγορα γερνάμε και σε αυτούς περιλαμβάνονται η κληρονομικότητα, η έκθεση στον ήλιο … Read More

7 βήματα για σωστή αναπνοή και λιγότερο άγχος.

Μάθε να αναπνέεις σωστά για να μπορείς να παραμένεις ψύχραιμη όταν έχεις άγχος. Πολλές φορές όταν προσπαθείς να ηρεμήσεις ή … Read More

Από τι κινδυνεύει η υγεία σας αν δεν τρώτε αρκετά φρούτα και λαχανικά;

Τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία και είναι απαραίτητα για την πρόληψη μιας σειράς ασθενειών. Ο … Read More

Show Buttons
Hide Buttons