Η Ελλάδα είναι μία από τις θερμότερες χώρες της Ευρώπης όπου, πλέον, ο υδράργυρος κυμαίνεται σε υψηλά επίπεδα για αρκετούς μήνες μέσα στο χρόνο. Ειδικά το καλοκαίρι η θερμοκρασία αγγίζει πολύ συχνά τα κόκκινα. Είναι επομένως σημαντικό να γνωρίζουμε ποια είναι τα μεγάλα διατροφικά ναι και όχι για τις πολύ ζεστές ημέρες προκειμένου να είμαστε έτοιμοι…

Είσαι διακοπές και σκέφτεσαι τα email, τα project που έχεις αφήσει πίσω σου και όλα όσα έχεις να κάνεις όταν επιστρέψεις στο γραφείο. Ε πώς περιμένεις λοιπόν να χαλαρώσεις; Αν δεν τα καταφέρεις, δεν θα μπορέσεις να γεμίσεις τις μπαταρίες σου και να βγάλεις τη χρονιά που έρχεται. Επομένως τι μπορείς να κάνεις; Προετοιμάσου από…

Πολλοί άνθρωποι δεν κάνουν διακοπές όσο συχνά θα έπρεπε. Αυτό όμως είναι πολύ κακό για πολλούς και διάφορους λόγους. 1. Οι διακοπές προστατεύουν την υγεία μας. Όταν ξεφεύγουμε από την καθημερινότητα και τη ρουτίνα, δηλαδή όταν “ξαναφορτίζουμε” τις μπαταρίες μας, αποφορτίζουμε τον οργανισμό μας από το καθημερινό άγχος. Αυτό, δεν χρειάζεται να πούμε πόσο σημαντικό είναι για…

Ο Ιούλιος Βέρν, είπε «Η θάλασσα είναι το πάν. Καλύπτει τα 7/10 της γήινης σφαίρας. Η ανάσα της είναι αγνή και υγιεινή. Είναι μία απέραντη έρημος όπου ο άνθρωπος δεν αισθάνεται ποτέ μόνος, γιατί η ζωή στροβιλίζεται από όλες τις πλευρές». Η θάλασσα, γιατρικό της καρδιάς μου, που σε τραβάει σαν ανίκητος μοχλός, την ώρα που…

Ζαγόρι, 27 Ιουνίου 2024 – Το Zagori Mountain Running, το μεγαλύτερο trail running event βουνού της χώρας επιστρέφει πιο ανανεωμένο από ποτέ, γεμάτο προκλήσεις, για τον 13ο χρόνο του «στον τόπο πίσω από το βουνό», στο Ζαγόρι, στις 19-21 Ιουλίου 2024. Tymfi’s 7 Summits. Τα βουνά αποτελούν σημαντικό στοιχείο της ανθρώπινης ζωής και οι ορεινοί…

Δεν χρειάζεται να ακολουθείτε εξαντλητικές δίαιτες για να φαίνεστε πιο κομψή με το σορτς ή το μαγιό σας αυτό το καλοκαίρι. Το μυστικό της απώλειας βάρους βρίσκεται στο να επιλέγετε υγιεινά τρόφιμα και να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από ό,τι καίτε. Και είναι ευκολότερο να κάνετε καλύτερη επιλογή τροφίμων το καλοκαίρι, όταν τα «βαριά» και θερμιδογόνα πιάτα φαίνονται λιγότερο ελκυστικά. Τα καλύτερα τρόφιμα…

Θεωρητικά η ζωή είναι πιο εύκολη το καλοκαίρι, όχι όμως για όσους αντιμετωπίζουν συγκεκριμένα προβλήματα υγείας. Για λόγους που θα δείτε παρακάτω, τα συμπτώματα κάποιων ασθενειών και καταστάσεων επιδεινώνονται τους καλοκαιρινούς μήνες, δυσκολεύοντας τη ζωή των πασχόντων. Δείτε ποιες είναι αυτές οι καταστάσεις και αν διαπιστώσετε ότι τα συμπτώματά σας επιδεινώνονται, συμβουλευτείτε γιατρό. Ιώσεις: Οι καλοκαιρινοί…

Όταν σκεφτόμαστε τον εγκέφαλο, συνήθως φανταζόμαστε το μυστηριώδες και πολύπλοκο όργανο που βρίσκεται στην κοιλιά μας. Ωστόσο, έρευνες έχουν δείξει, ότι υπάρχει άμεση σύνδεση μεταξύ του εγκεφάλου και του εντέρου μας. Καθίσταται όλο και πιο σαφές πλέον από τους επιστήμονες, ότι το έντερό μας, και για την ακρίβεια, όλο το γαστρεντερικό μας σύστημα, μπορεί να…

Αν είσαι ένας από αυτούς που έχουν συνδέσει την κολύμβηση μόνο με το καλοκαίρι και τις διακοπές ξανασκέψου το! Όταν είσαι μέσα στο νερό, το σώμα σου απελευθερώνεται από την πίεση της βαρύτητας. Αυτό σημαίνει ότι είναι πιο ελεύθερο να κινηθεί χωρίς ενοχλήσεις στα γόνατα ή τη μέση, ενώ η αρτηριακή σου πίεση διατηρείται χαμηλά. Η αναπνοή…

«Δεν υπάρχουν στατιστικά στο ποδόσφαιρο». Ήταν μια ατάκα που άκουγες επί σειρά ετών στα γήπεδα, σε τηλεοράσεις, σε συζητήσεις όταν παρακολουθούσες έναν ποδοσφαιρικό αγώνα. Ήταν μια εποχή που στο ποδόσφαιρο προσπαθούσες να επιχειρηματολογήσεις για το ποια ομάδα είναι η καλύτερη, για το ποιος ήταν καλύτερος σε έναν αγώνα που έληξε ισόπαλος, για το αν το τελικό σκορ…