Το γυμναστήριο δεν είναι απλώς ένα μέρος για άσκηση. Είναι το μέρος που πηγαίνετε για να εκτονωθείτε, για να καθαρίσετε το μυαλό σας, για να κοινωνικοποιηθείτε, αλλά και για να περάσετε χρόνο με τον εαυτό σας! Έτσι το γυμναστήριο συνιστά μια ολόκληρη εμπειρία, και για τον λόγο αυτόν η επιλογή του περιβάλλοντός του είναι ιδιαίτερα…

Η καύση των θερμίδων κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι προφανώς λιγότερη συγκριτικά με τη διάρκεια της ημέρας που είμαστε ενεργοί. Ωστόσο, ακόμη και όταν κοιμάστε, ο οργανισμός μας χρησιμοποιεί ενέργεια για να κάνει κάποιες απαραίτητες εργασίες, ώστε να λειτουργεί σωστά. Έτσι, αν και μένουμε σχετικά ακίνητοι, το σώμα μας χρησιμοποιεί ενέργεια για την ανανέωση των…

Χυμοί φρούτων, παγωμένο τσάι, χωρίς ζάχαρη ή light αναψυκτικά είναι πολλά διαφορετικά είδη ροφημάτων που καταναλώνουμε συχνά οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, χωρίς όριο, ειδικά τις ζεστές μέρες αγνοώντας ότι επιβαρύνουν με θερμίδες τον οργανισμό μας, ενώ παράλληλα δεν δημιουργούν το αίσθημα κορεσμού που προκαλεί η τροφή. Αναψυκτικά. Αναφερόμενοι στην κατηγορία των αναψυκτικών, δεν μπορούμε να…

Το event αθλητικού τουρισμού και ευεξίας Navarino Challenge επιστρέφει για  12η  χρονιά,  στις 18-20 Οκτωβρίου 2024 στην Costa Navarino και την Πύλο. Με το παγκόσμιο μήνυμα «ο αθλητισμός ενώνει» η διοργάνωση θα ενώσει και πάλι ανθρώπους όλων των ηλικιών και δυνατοτήτων, ερασιτέχνες και επαγγελματίες, παρουσία Ολυμπιονικών και παγκόσμιων πρωταθλητών. Το πρόγραμμα του τριημέρου θα περιλαμβάνει πάνω από 55 δράσεις πουθα πραγματοποιηθούν σε δύο από τα τέσσερα…

Τα τελευταία χρόνια είναι ευχάριστο να βλέπουμε ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι βάζουν στην καθημερινότητά τους το ποδήλατο, είτε σαν μορφή άσκησης για να γυμναστούν, είτε ως ένα μεταφορικό μέσο για να πάνε στην δουλειά τους ή για να καλύψουν τις κοντινές μετακινήσεις τους. Στο εξωτερικό και κυρίως στην βόρεια Ευρώπη, το έχουν υιοθετήσει ως κύριο μέσο μετακίνησης έχοντας διαμορφωμένους…

Τι κρατάς όταν επιστρέφεις από τις καλοκαιρινές διακοπές; Αν μιλάμε κυριολεκτικά, σίγουρα κάποια σουβενίρ και δώρα (καθότι έχω γενέθλια και γιορτή κατακαλόκαιρο). Πέρα από τα υλικά αγαθά όμως, η επιστροφή συνοδεύεται από εικόνες – όχι τόσο στο κινητό αλλά στο μυαλό και την καρδιά, αλμύρα, μαύρισμα και μία αίσθηση χαλαρότητας. Ορμώμενη, λοιπόν, από όλα αυτά τα…

Είτε κάνετε γυμναστική τακτικά, είτε 1-2 φορές την εβδομάδα, αποκομίζετε τα ίδια οφέλη ως προς την απώλεια βάρους, σύμφωνα με τα ευρήματα νέας μελέτης, της πρώτης του είδους που εξετάζει τη συσχέτιση μεταξύ των προτύπων σωματικής δραστηριότητας και της αντικειμενικά μετρούμενης μάζας λιπώδους ιστού. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά στους ενήλικες τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας…

Τι ονομάζουμε ορθοσωμία; Ως ορθοσωμία ορίζουμε την ικανότητα του σώματος να μπορεί να διατηρεί την ορθή στάση, χωρίς την ύπαρξη κάποιας ενόχλησης ή πόνου, είτε βρίσκεται σε όρθια είτε σε καθιστή είτε σε ξαπλωτή θέση. (ύπτια και πρηνή κατάκλιση). Ποιοι παράγοντες την επηρεάζουν; Ο τρόπος που καθόμαστε, στεκόμαστε και περπατάμε έχει μακροχρόνια επίδραση στο μυοσκελετικό…

Η Ελλάδα είναι μία από τις θερμότερες χώρες της Ευρώπης όπου, πλέον, ο υδράργυρος κυμαίνεται σε υψηλά επίπεδα για αρκετούς μήνες μέσα στο χρόνο. Ειδικά το καλοκαίρι η θερμοκρασία αγγίζει πολύ συχνά τα κόκκινα. Είναι επομένως σημαντικό να γνωρίζουμε ποια είναι τα μεγάλα διατροφικά ναι και όχι για τις πολύ ζεστές ημέρες προκειμένου να είμαστε έτοιμοι…

Είσαι διακοπές και σκέφτεσαι τα email, τα project που έχεις αφήσει πίσω σου και όλα όσα έχεις να κάνεις όταν επιστρέψεις στο γραφείο. Ε πώς περιμένεις λοιπόν να χαλαρώσεις; Αν δεν τα καταφέρεις, δεν θα μπορέσεις να γεμίσεις τις μπαταρίες σου και να βγάλεις τη χρονιά που έρχεται. Επομένως τι μπορείς να κάνεις; Προετοιμάσου από…