Πολλές φορές συμβαίνει να θέλουμε να χάσουμε κιλά εν όψει καλοκαιριού για να βγούμε στην παραλία με μια καλλίγραμμη σιλουέτα. Όταν όμως έρθει η εποχή των διακοπών μπορεί να πάρουμε όλα αυτά τα κιλά πίσω ξεφεύγοντας από το διατροφικό μας πρόγραμμα. Αν φέτος σκοπεύετε να μην αφήσετε κάτι τέτοιο να συμβεί, υπάρχουν τρόποι για να…

Ο χρόνος που περνάς σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να κάνει θαύματα για τη συναισθηματική ευεξία σου. Ιδιαίτερα όταν πρόκειται για τη φύση. Σε ποιον δεν αρέσει να πηγαίνει στην παραλία; Όλοι ξέρουμε πως μετά από ένα μπάνιο στη θάλασσα νιώθουμε αναζωογονημένοι και με γεμάτες μπαταρίες. Ήξερες όμως, ότι είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο πως η θάλασσα βοηθάει…

Το The Ellinikon, η μεγαλύτερη αστική ανάπλαση της Ευρώπης, ανοίγει ένα νέο κεφάλαιο στην καθημερινή ζωή της πόλης, με τη σταδιακή παράδοση του The Ellinikon Sports Park, ενός σύγχρονου χώρου άθλησης, αναψυχής και ευεξίας, ανοιχτού σε όλους. Το The Ellinikon Sports Park είναι το πρώτο μεγάλο έργο της ανάπλασης του Ελληνικού, η πρώτη φάση του…

Ξέρετε ότι πίνοντας έναν φρέσκο χυμό μπορείτε να κάνετε το δέρμα και τα μαλλιά σας πιο λαμπερά και να τονώσετε συγκεκριμένες λειτουργίες στον οργανισμό σας; Το μυστικό βρίσκεται στους κατάλληλους συνδυασμούς φρούτων και λαχανικών. Ειδικά για το καλοκαίρι, είναι μια απαραίτητη προσθήκη στη διατροφή σας. Σας προτείνουμε, λοιπόν, μερικά smoothies με… σκοπό! Αντιοξειδωτικό «πράσινο» smoothie.…

Ενώ μεγαλώνετε, ο μεταβολισμός σας αλλάζει με αποτέλεσμα να δυσκολεύεστε να χάσετε κιλά ή να διατηρήσετε την καλή σας φόρμα. Αν θέλετε να δείτε τον αριθμό στην ζυγαριά σας να κατεβαίνει πριν εξορμήσετε στις παραλίες ή πάτε διακοπές, τότε ήρθε η ώρα να βάλετε κάποιους περιορισμούς στο καθημερινό μενού σας: Πείτε “όχι” πριν την παραλία.…

Το νερό είναι καθοριστικής σημασίας για την ύπαρξή μας. Το σώμα μας αποτελείται κατά 60% περίπου (ένα ποσοστό που μεταβάλλεται ανάλογα με τη μυϊκή σύσταση του σώματος), από το οποίο το 1/3 είναι ενδοκυττάριο, δηλαδή νερό που βρίσκεται εντός των κυττάρων, ενώ το υπόλοιπο είναι εξωκυττάριο και περιλαμβάνει το νερό του πλάσματος του αίματος, διάφορες…

Το μαύρισμα όχι μόνο σας κάνει πιο σέξι αλλά σας κάνει να δείχνετε και πιο αδύνατη. Με αυτές τις μικρές συμβουλές θα μαυρίσετε ομοιόμορφα και με ασφάλεια. Φροντίστε το δέρμα σας πριν βγείτε στον ήλιο. Το προηγούμενο βράδυ, βάλτε αρκετή ενυδατική κρέμα σε όλο σας το σώμα, ώστε να κάνετε το δέρμα όσο πιο…

Κάθε χρόνο στα τέλη Ιουνίου με αρχές Ιουλίου, οι κορυφαίοι τενίστες και τενίστριες του κόσμου συγκεντρώνονται σε ένα προάστιο στα νοτιοδυτικά του Λονδίνου: το Wimbledon! Το Wimbledon ξεκίνησε το 1877 και είναι το πιο ιστορικό και πιο λαμπερό τουρνουά τένις στον κόσμο. Είναι το μόνο στην σειρά των 4 Grand Slam που παίζεται σε χόρτο…

Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι απαραίτητες για να ξεκουραστείτε και να πάρετε δυνάμεις για να αντιμετωπίσετε τις υποχρεώσεις του επερχόμενου χειμώνα. Το καλοκαίρι είναι μια εποχή που μπορούμε το ίδιο εύκολα να χάσουμε βάρος, αλλά και να πάρουμε αν δεν προσέξουμε. Επίσης, για πολλούς συνεπάγεται αποχή από στερητικές δίαιτες και μέτρημα θερμίδων. Αν θέλετε όμως να διατηρήσετε το…

Η θερινή ηλιοφάνεια δεν δρα στη διάθεση όπως μια στιγμιαία χαρά. Δεν σε κάνει απαραίτητα πιο χαρούμενη. Λειτουργεί πιο υπόγεια. Δημιουργεί ένα σταθερό περιβαλλοντικό πλαίσιο μέσα στο οποίο οι εναλλαγές της διάθεσης δεν γίνονται τόσο απότομες. Δεν εξαφανίζονται, αλλά εξομαλύνονται. Και αυτή η εξομάλυνση είναι ψυχολογικά πολύτιμη. Η σταθερότητα του φωτός μειώνει την εσωτερική αβεβαιότητα.…