Όταν το στρες διαρκεί για μεγάλη περίοδο, τα σώματά μας μπορεί να αρχίσουν να «καταρρέουν». Μία τέτοια κατάσταση υπερδιέγερσης δεν είναι βιώσιμη και μπορεί να οδηγήσει σε μία ποικιλία σωματικών συμπτωμάτων τα οποία μπορεί να μην γνωρίζουμε ότι συνδέονται με το στρες. Το βραχυπρόθεσμο στρες είναι ένα φυσιολογικό και αναμενόμενο κομμάτι της ζωής μας. Οι…

Πόσες φορές έχετε προετοιμαστεί και κάποιος σας έχει πει να «αναπνεύσετε»; Αυτή η μία λέξη έχει τόση μεγάλη δύναμη. Μόλις κάποιος μας επιστήσει την προσοχή στο ότι μας διέφυγε η αναπνοή μας, αμέσως παίρνουμε μια ανεκτική εισπνοή. Η αναπνοή είναι έμφυτη. Την κάνουμε χωρίς να σκεφτόμαστε επειδή το σώμα μας την απαιτεί για να επιβιώσει.…

Η κυτταρίτιδα είναι ένα αισθητικό ζήτημα που απασχολεί πολλές γυναίκες. Παρότι δεν σχετίζεται με παράγοντες που απειλούν την υγεία, η κυτταρίτιδα «χαλάει» την όψη της επιδερμίδας και την κάνει να μοιάζει με φλοιό πορτοκαλιού. Εμφανίζεται κυρίως στους μηρούς, τα χέρια, τους γοφούς και τη μέση και είναι πολύ δύσκολο να φύγει. Μερικές φορές είναι γενετική,…

FootGolf με τους Euro 2004 Legends! Στη μαγευτική χερσόνησο της Σιθωνίας, όπου οι καταπράσινες πλαγιές συναντούν το απέραντο γαλάζιο του Αιγαίου, το Porto Carras Grand Resort προετοιμάζεται να φιλοξενήσει το επιτυχημένο τουρνουά γκολφ Porto Carras Pro-Am AEGEAN Mini Tour 2025, που θα συγκεντρώσει γκολφέρ από διάφορα μέρη του κόσμου. Από τις 20 έως τις 25…

Ο χειμώνας μαζί με τις απότομες αλλαγές στις καιρικές συνθήκες, φέρνει αναπάντεχα μαζί του και σημαντικές αλλαγές στις διατροφικές μας συνήθειες. Για παράδειγμα, μειώνεται η πρόσληψη νερού, και η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, με αποτέλεσμα να προκαλείται αφυδάτωση στον οργανισμό μας ακόμα και αβιταμίνωση είτε έλλειψη αντιοξειδωτικών. Με αυτόν τον τρόπο ο οργανισμός εξαντλείται και το ανοσοποιητικό υποβαθμίζεται με αποτέλεσμα…

Η ερωτική διάθεση, η σεξουαλική δραστηριότητα και η σχέση οποιουδήποτε τροφίμου με αφροδισιακή δράση ξεκινάει από το μυαλό μας. Υπεύθυνοι για τη μεταφορά των ερεθισμάτων είναι οι νευροδιαβιβαστές, που μεταφέρουν τα μηνύματα από και προς τον εγκέφαλο και συμβάλλουν στην καλή μνήμη και την καλή διάθεση. Κάποια τρόφιμα θεωρούνται αφροδισιακά, επειδή δημιουργούν καλή διάθεση. Από την αρχαιότητα ακόμη υπήρχε…

Ποιο είναι το συστατικό κλειδί για κάθε σου γεύμα, ώστε να γίνει όπλο στην προσπάθειά σου για αδυνάτισμα; Τι να προσθέσω στο γιαούρτι (για πρωινό). Tαιριάζει άψογα με κανέλα και δημητριακά ολικής αλέσεως και cranberrie, μιας και προσφέρουν στον οργανισμό ασβέστιο και φυτικές ίνες, συστατικά που συμβάλλουν σημαντικά στη μείωση του σωματικού λίπους. Συγκεκριμένα, όταν η πρόσληψη…

Eσείς ξέρετε γιατί τον χειμώνα αυξάνεται η όρεξή μας για γλυκό και κυρίως για σοκολάτα; Καθώς επίσης ποια είναι τα πιο χειμωνιάτικα γλυκά (σοκολάτα, τάρτες με χειμωνιάτικα φρούτα, μηλόπιτες κλπ). Τα χαρακτηριστικά τους (Θερμίδες, Θρεπτική αξία), ποια να προτιμάμε και πώς θα τα απολαύσουμε πιο οικονομικά. Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί το καλοκαίρι ένα δροσιστικό παγωτό μας ικανοποιεί…

Μια από τις διασημότερες υπερτροφές που την προτείνουν οι ειδικοί της διατροφής και της υγείας είναι και το γκότζι μπέρι. Το γεγονός ότι το γκότζι μπέρι διαθέτει καταπληκτικά οφέλη για την υγεία δεν είναι όμως νέα ανακάλυψη. Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική ενσωματώνει τα συγκεκριμένα μούρα που ανήκουν στην οικογένεια των σολανωδών σε φυσικές θεραπείες εδώ…

Η απώλεια βάρους πολύ συχνά συνδέεται και με τα detox smoothies καθώς  βοηθούν στον έλεγχο του βάρους ενώ ταυτόχρονα ενισχύουν και τον μεταβολισμό. Επιπρόσθετα μπορούν να αποτελέσουν μια πολύ καλή επιλογή ως σνακ καθώς με τον σωστό συνδυασμό θρεπτικών συστατικών μπορούν να σας κρατήσουν χορτάτους για αρκετή ώρα.  Υλικά  1 κουταλιά σκόνη πρωτεΐνης σόγιας με άρωμα βανίλια…