Οι βραδινές έξοδοι συχνά συνδέονται με ποτό και αλκοόλ. Όμως δεν είναι απαραίτητο να πίνεις για να περάσεις καλά. Υπάρχουν πολλές επιλογές για διασκέδαση που σου προσφέρουν όμορφες εμπειρίες, κοινωνικότητα και χαλάρωση χωρίς να χρειάζεται να καταναλώσεις αλκοόλ. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι διάθεση να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό. Δείπνο σε εστιατόριο. Ένα βραδινό γεύμα με…

Μπορεί να πιστεύεις ότι η διάθεσή σου καθορίζεται αποκλειστικά από τον εγκέφαλό σου, όμως η αλήθεια είναι ότι ένα μεγάλο μέρος της ξεκινά από το έντερό σου. Ναι, αυτό το όργανο που συνήθως συνδέεις με την πέψη, είναι στην πραγματικότητα ένας δεύτερος εγκέφαλος. Εκεί παράγεται έως και το 90% της σεροτονίνης, της ορμόνης που ρυθμίζει…

Το σώμα μας και το μυαλό μας πρέπει να δουλεύουν μαζί αρμονικά αν θέλουμε να κατορθώσουμε την καλύτερη δυνατή υγεία.  Ευτυχώς, πολλά αρχαία γιατροσόφια μπορούν να δουλέψουν για να επαναφέρουν σε ισορροπία την ενέργειά σας και τα επίπεδα pH, ώστε να αισθάνεστε τέλεια. Ξέρατε ότι πολλά προβλήματα υγείας συνδέονται με υψηλά επίπεδα οξύτητας μέσα στο…

Η γυμναστική πολλές φορές παρουσιάζεται σαν υποχρέωση ή σαν τιμωρία για το φαγητό που έφαγες. Αυτός ο τρόπος σκέψης σε κάνει να τη βλέπεις αρνητικά και να χάνεις το κίνητρο. Η πραγματικότητα είναι ότι η γυμναστική μπορεί να είναι χαρά και να γίνει ένα κομμάτι της ζωής σου που σε γεμίζει ενέργεια και αυτοπεποίθηση. Το…

Ο Παράκελσος είχε πει πως η φύση είναι ο καλύτερος φαρμακοποιός, αλλά και ο πιο αδίστακτος δηλητηριαστής. Μπορεί ένα φρούτο να φαίνεται ζουμερό, εξωτικό, ακόμα και θρεπτικό και ταυτόχρονα να περιέχει δηλητήρια που σκοτώνουν μέσα σε λίγες ώρες; Αυτό το άρθρο θα σας αποδείξει πως ναι, μπορεί. Ελάτε να σας ξεναγήσουμε στα 6 πιο τοξικά…

Το να ξεχνάς εύκολα, πολλές φορές δημιουργεί δύσκολες καταστάσεις, όπως να κολλήσεις στο όνομα ενός γνωστού ή να διαβάζεις με τις ώρες για τις εξετάσεις σου. Τις περισσότερες φορές όταν δεν μπορούμε να θυμηθούμε το όνομα κάποιου αισθανόμαστε κάπως χαζοί και ερχόμαστε σε δύσκολη θέση. Άλλωστε, δεν υπάρχει χειρότερο πράγμα από το να πηγαίνουμε στο…

Ενώ επιχειρούμε να αποφύγουμε όλα αυτά τα έντονα και σοβαρά προβλήματα που η ζωή μας παρουσιάζει, αυτά δηλαδή τα γεγονότα που μας προκαλούν μεγάλο πόνο (ατυχήματα, ασθένειες, διαζύγιο, επιθετικότητα, απώλεια, πόλεμος ή συγκρουσιακές καταστάσεις), άλλα πράγματα συμβαίνουν διαρκώς και τα οποία δεν είναι και τόσο άσχημα. Παρόλα αυτά, πολυάριθμες μελέτες πάνω στο στρες έχουν…

Αν ανήκετε σε εκείνες που θέλουν να χάσουν απλώς 2-3 κιλά για να νιώσουν καλά και δεν ξέρετε τι πρέπει να κάνετε, ακολουθήστε μερικές εύκολες συμβουλές. 1. Κόψτε τη ζάχαρη από τον καφέ σας. Αν πίνετε πολλούς καφέδες την ημέρα και προσθέτετε αρκετές κουταλιές ζάχαρη, είναι σίγουρο ότι προσλαμβάνετε πολλές κενές θερμίδες που μάλιστα σας παχαίνουν. Αρκεί…

Εστιάστε στην επίτευξη ενός υγιούς βάρους. Διατηρώντας ένα υγιές βάρος περιορίζετε τις πιθανότητες εμφάνισης διαφόρων παθολογικών καταστάσεων όπως καρδιαγγειακής νόσου, διαβήτη, υψηλής αρτηριακής πίεσης, εγκεφαλικού και ορισμένων καρκίνων. Στοχεύστε στη διατήρηση ενός Δείκτη Μάζας Σώματος μεταξύ 18,5 με 25 kg/m², τον οποίο μπορείτε εύκολα να υπολογίσετε διαιρώντας το παρόν σας βάρος σε κιλά με το…

ΒΑΣΙΛΟΠΙΤΑ τύπου ΚΕΪΚ: Διατροφική Ανάλυση ανά 100γρ. Ενέργεια: 350Kcal Ολικά λιπαρά: 18γρ. Κορεσμένα λιπαρά: 9γρ Μονοακόρεστα λιπαρά: 6γρ Πολυακόρεστα λιπαρά: 4γρ Χοληστερόλη: 78 Νάτριο: 308mg Καλή Πηγή Ασβεστίου: Τόσο το γάλα όσο και τα αμύγδαλα τα οποία περιέχει είναι πολύ καλές πηγές ασβεστίου, το οποίο είναι απαραίτητο για την υγεία των οστών και των δοντιών και ιδιαίτερα…