Author Archives: Guest Columnist

Γιατί οι μικρές συνήθειες κάνουν τη μεγάλη διαφορά.

Είναι πολύ εύκολο να υπερεκτιμήσουμε τη σημασία μιας καθοριστικής στιγμής και να υποτιμήσουμε την αξία των μικρών βελτιώσεων σε καθημερινή … Read More

Τι να προσέξεις στο πρωινό αν θέλεις να αδυνατίσεις.

Η μέρα σου ξεκινάει και το πρωινό γεύμα είναι αυτό που θα σε γεμίσει ενέργεια για να ανταπεξέλθεις στο απαιτητικό … Read More

Φαγητό πριν και μετά το τρέξιμο: Πόσο κενό πρέπει να αφήνουμε;

Το τρέξιμο αποτελεί αγαπημένη δραστηριότητα μικρών και μεγάλων. Είναι μία μορφή αερόβιας άσκησης που όταν πραγματοποιείται τακτικά μπορεί να έχει … Read More

Άσθμα και άσκηση: Τι γυμναστική μπορώ να κάνω αν έχω άσθμα;

Το άσθμα είναι μία χρόνια πάθηση που αφορά το αναπνευστικό σύστημα. Χαρακτηρίζεται από αναστρέψιμη απόφραξη των αεραγωγών και αυξημένη βρογχική απόκριση, ενώ … Read More

Διατροφή για να αυξήσεις στο full την ενέργειά σου!

Διατροφή για ενέργεια Η έλλειψη ενέργειας μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές μας δραστηριότητες και να μας κάνει λιγότερο παραγωγικούς. Φυσικά … Read More

Έτσι θα ενεργοποιήσεις τον μπλοκαρισμένο μεταβολισμό σου!

Έχει μπλοκάρει ο μεταβολισμός σας; Νιώθετε ότι δεν μπορείτε να χάσετε βάρος, όση προσπάθεια και να κάνετε; Ψάχνετε να βρείτε … Read More

Εσύ φοβάσαι το άγνωστο;

Εσύ φοβάσαι το άγνωστο; Ο φόβος για το άγνωστο μπορεί ακόμα και να μας παραλύσει, όμως εάν ζούμε το παρόν και  … Read More

Γιατί η άσκηση είναι η ιδανική δραστηριότητα στην εφηβεία;

Το ενδιαφέρον για την άσκηση σε νεαρά άτομα συνεχώς αυξάνεται. Οι προπονητές πρέπει να γνωρίζουν λεπτομερώς τις βασικές αρχές της … Read More

Προσοχή με τις ειδήσεις! Γιατί χρειάζονται φιλτράρισμα.

Είμαι σίγουρη ότι έχεις κι εσύ υπ’ όψην σου ότι όταν ακούμε ειδήσεις καλό θα είναι να είμαστε προσεκτικοί και … Read More

Έχω Φλεβίτιδα: Τι ασκήσεις να κάνω για να την αντιμετωπίσω;

Η φλεβίτιδα είναι μια πάθηση που εμφανίζεται συχνότερα σε μεγαλύτερη ηλικία (μετά τα 40) και η άσκηση μπορεί να βοηθήσει … Read More

Show Buttons
Hide Buttons