Author Archives: Guest Columnist

Έλλειψη σιδήρου: Ποια είναι τα συμπτώματα και πώς να την καταπολεμήσετε;

Όταν παίρνουμε τα αποτελέσματα από τον συνηθισμένο ετήσιο μικροβιολογικό έλεγχο, το πρώτο μας μέλημα είναι να ελέγξουμε τις τιμές στην … Read More

Κοιλιακοί: Κάθε πότε πρέπει να τους γυμνάζεις;

Δουλεύετε τους κοιλιακούς σας διαφορετικά από τους άλλους μυς του σώματός σας, εκτελώντας υπερβολικό αριθμό επαναλήψεων ή τους γυμνάζετε καθημερινά; … Read More

Τι να κάνεις όταν δεν έχεις όρεξη να γυμναστείς

Όταν αντιμετωπίζουμε ένα πρόβλημα το πιο φρόνιμο είναι να προσπαθήσουμε να βρούμε την αιτία για την οποία υπάρχει. Έτσι, αρχικά … Read More

Ωμέγα-3 λιπαρά: Τι είναι, οφέλη και σε ποιες τροφές τα βρίσκουμε

Τα οφέλη των ω-3 λιπαρών οξέων είναι ποικίλα, και εύκολα μπορούμε να βρούμε και να εντάξουμε στη διατροφή μας τρόφιμα-πηγές … Read More

Πώς βιώνεις τη χαρά;

Τι ξέρεις για τη χαρά; Πώς τη βιώνεις; Η χαρά δεν είναι κάτι που μας δίνεται ή προκαλείται, είναι κάτι που … Read More

5 συμβουλές για περισσότερη ενέργεια καθημερινά!

Δείτε μερικά μυστικά που θα σας δώσουν περισσότερη ενέργεια και θα σας βοηθήσουν στην καθημερινότητά σας. 1. Μην παραλείπετε το … Read More

Κάθε πότε να ζυγίζομαι και ποια είναι η κατάλληλη ώρα;

Η ζύγιση του βάρους είναι από τις πιο αγχωτικές στιγμές στην ζωή του ατόμου που ασχολείται με την διατροφή και … Read More

Τα οφέλη της ποδηλασίας στην σωματική και ψυχική υγεία.

Η ποδηλασία είναι μια χαμηλής κρούσης, αερόβια μορφή άσκησης με πολλαπλά οφέλη προς όλους τους τομείς. Η μορφή έντασης ρυθμίζεται … Read More

Κατακράτηση υγρών: Ποιες είναι οι αιτίες και τι πρέπει να τρώω

To ανθρώπινο σώμα κατά την ενηλικίωση αποτελείται από περίπου 55%-65% νερό (γυναίκες και άντρες αντίστοιχα). Υδάτινο στοιχείο βρίσκεται στους μύες, … Read More

Ζήστε τη ζωή που ονειρεύεστε!

Την εβδομάδα που μας πέρασε, ξεκίνησε και ολοκληρώθηκε το τριήμερο Challenge Αυτοπεποίθησης, από την Βίκυ Κάουλα. Η ίδια η life-coach, … Read More

Show Buttons
Hide Buttons