Μάθετε πόσες θερμίδες έχουν οι τηγανητές πατάτες και τρόπους για να τις μαγειρέψετε χωρίς τηγάνισμα, πιο υγιεινές όπως στο φούρνο και η γεύση τους να μοιάζει με τηγανισμένες. Σε ποιον δεν αρέσουν οι τηγανητές πατάτες; Και ποιος δεν τις έχει φάει με λίγη φέτα ή με κέτσαπ ή μέσα σε ομελέτα που του έφτιαχνε η μητέρα…

Αναρωτιέστε ποιες είναι οι 10 top τροφές που καταναλώνουν οι πιο υγιείς γυναίκες του κόσμου; Οι πιο υγιείς γυναίκες ακολουθούν ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, για να έχουν ενέργεια, ενισχυμένη διάθεση και διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους. Τα σημαντικότερα θρεπτικά συστατικά για τις γυναίκες είναι: οι πρωτεΐνες για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας…

Αν έχεις ακολουθήσει κάποια στιγμή στην ζωή σου ένα πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους, τότε ίσως να έχεις ακούσει και την φράση “μας ενδιαφέρει η απώλεια λίπους”. Γιατί είναι τόσο σημαντική λοιπόν, η απώλεια λίπους; Πόσο λίπος μπορείς να χάνεις μέσα στον μήνα; Τι είναι το απαραίτητο και το μη απαραίτητο λίπος; Πρώτα από όλα, πάμε να…

Η πρώτη φράση που οι προσωπικοί γυμναστές ακούμε από τους ασκούμενους αλλά και γενικά από τον κόσμο αυτή την εποχή είναι «πρέπει να ξεκινήσω», «θα γραφτώ γυμναστήριο», «θα ξεκινήσω προπόνηση» και είναι πραγματικά ευχάριστο να βλέπεις τέτοια διάθεση από τον κόσμο. Το πρόβλημα βέβαια δεν είναι η εγγραφή στο γυμναστήριο ή το αν θα ξεκινήσεις να…

Άπαχο κόκκινο κρέας Είναι καλή πηγή πρωτεΐνης και παρέχει βιταμίνες και μέταλλα, όπως σίδηρο και ψευδάργυρο. Επιλέξτε ψητό φιλέτο χοιρινό ή μοσχαρίσιο, μπιφτέκι ακόμα και μπριζόλα μαζί με σαλάτα εποχής και καστανό ρύζι. Θαλασσινά Είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, ο οποίος είναι εξαιρετικά σημαντικός για την καρδιά, τους μύες και το αναπαραγωγικό σύστημα. Τα επίπεδα ψευδαργύρου…

Δες τι επιλογές έχεις, ανάλογα την ώρα για να φάς κατι που θα αγοράσεις σε κάποιο μαγαζί αν κάνεις δίαιτα ή διατροφή. Δεν είναι λίγες οι φορές που περιμένω πώς και πώς να έρθει το Σαββατοκύριακο. Όχι τόσο για να βγω και να δω φίλους όσο για να χαρώ λίγο το σπίτι μου! Η καθημερινότητα πολλών…

Η μείωση του σωματικού λίπους είναι ένας στόχος που πολλά άτομα έχουν. Πώς όμως χάνουμε λίπος, και πού πάει; Εξαφανίζεται; Μετατρέπεται σε μυς; Φεύγει με τον ιδρώτα; Το σώμα μας είναι καλά δομημένο και λειτουργικό, με τέτοιο τρόπο, ώστε να επιβιώνει, και μέρος των λειτουργιών του είναι η αποθήκευση της περίσσειας ενέργειας (μακροθρεπτικών συστατικών) που λαμβάνουμε…

Είμαστε υποχρεωμένοι να επιστήσουμε την προσοχή στους ασθενείς, που απευθύνονται στην Ομοιοπαθητική αναζητώντας θεραπεία, σχετικά με την εμφάνιση φαινομένων παραποίησης των βασικών αρχών άσκησής της. Η βασική αρχή της Ομοιοπαθητικής, που εξασφαλίζει και το βέλτιστο της αποτελεσματικότητας της θεραπείας, είναι η χορήγηση ενός και μόνο Ομοιοπαθητικού φαρμακευτικού σκευάσματος κάθε φορά για κάθε ασθενή. Όλες οι δημοσιευμένες…

Οι περισσότεροι άνθρωποι που επιθυμούν να χάσουν βάρος, θέλουν να γίνει γρήγορα, μη υπολογίζοντας ταυτοχρόνως τις συνέπειες που θα έχει αυτό στα συστήματα του σώματός τους. Η λογική πάντως – πέραν πρωταρχικά της επιστήμης – μας λέει πως τα κιλά όπως δεν μπαίνουν σε ένα βράδυ, αντίστοιχα δεν φεύγουν σε ένα βράδυ. Από τι εξαρτάται, όμως, η…