Αν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία των ανθρώπων που αγαπούν να πηγαίνουν στο γυμναστήριο, καταρχάς συγχαρητήρια. Όσο κι αν προσπάθησα, δεν κατάφερα ποτέ να μείνω πιστή σε κάποιο ακόμα κι αν μου προσέφερε δελεαστικά προγράμματα. Δεν είναι ότι δεν αγαπώ την άσκηση, αλλά προτιμώ να γυμνάζομαι σε εξωτερικό χώρο και με πολύ πιο λίγα άτομα γύρω μου. Παρόλα αυτά, έχω περάσει ωραία στο γυμναστήριο και όχι γιατί έκανα six pack ή κατάφερα να κάνω έλξεις στο μονόζυγο, αλλά γιατί αναπολώ ακόμα τις κυρίες αλά Τζέιν Φόντα, τους wannabe αρσιβαρίστες και τους τύπους που δεν μπορούσαν με τίποτα να συγχρονιστούν στο αερόμπικ (ήμουν ένας από αυτούς).

Το γυμναστήριο μπορεί να αποδειχθεί ένα πολύ ευχάριστο μέρος – ιδανικό για νέες γνωριμίες – αλλά είναι πολύ πιθανό να θέλεις να φέρεις το βαράκι που κρατάς στο κεφάλι του άλλου. Γιατί όπως συμβαίνει σε κάθε δημόσιο χώρο, έτσι και οι χώροι άθλησης θέλουν το savoir vivre τους. Ποια είναι, λοιπόν, τα dos & don’ts για να κάνεις τη δουλειά σου (εν προκειμένω τα six pack που λέγαμε) και να μην ενοχλείς τους γύρω σου;

Do’s

• Ντύσου κατάλληλα. Δεν θέλεις να φωσφορίζεις, να αφήνεις εκτεθειμένο πάρα πολύ δέρμα ή να νιώθεις ότι ασφυκτιάς μέσα στα υπερβολικά στενά ρούχα σου. Αλλά ακόμα κι αν εσύ τα θέλεις όλα τα παραπάνω, το θέαμα δεν είναι ευχάριστο για τους γύρω σου.
• Χρησιμοποίησε αποσμητικό. Το γεγονός ότι θα ιδρώσεις, δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να μοσχομυρίζεις όταν έρχεσαι στο γυμναστήριο. Όχι κολόνια και έντονα αρώματα, μόνο σαπούνι και αποσμητικό.
• Έχε μαζί σου πετσέτα. Για τα μηχανήματα αλλά και για να σκουπίζεις τον ιδρώτα.
• Μοιράσου τα μηχανήματα. Αν έχεις να κάνεις παραπάνω από ένα σετ και πίσω σου υπάρχει ουρά, δώσε προτεραιότητα και συνέχισε πιο μετά.
• Βάλε στη θέση τους τα βαράκια. Δεν είναι υποχρεωμένος να στα μαζέψει κάποιος άλλος. Επίσης, υπάρχει κίνδυνος να σκοντάψει κάποιος πάνω τους.
• Κράτα τον ιδρώτα για τον εαυτό σου. Μην ξεχνάς να σκουπίζεις το μηχάνημα που χρησιμοποίησες.
• Μείνε στη θέση σου. Άφησε χώρο και για τους υπόλοιπους και σεβάσου τους διπλανούς σου.
• Μοιράσου τον πάγκο στα αποδυτήρια. Μην απλώνεις όλα σου τα πράγματα όταν βλέπεις ότι περιμένει κόσμος.
• Κάνε γρήγορα στο ντους όταν υπάρχει σειρά. Το ντους στο γυμναστήριο δεν είναι ο κατάλληλος χώρος για να χαλαρώσεις και να απολαύσεις το μπάνιο σου.
• Μείνε σπίτι σου αν είσαι άρρωστος. Για ευνόητους λόγους.

Don’ts

• Μην μιλάς στο κινητό όταν είσαι ξαπλωμένη στο στρώμα και κάνεις ασκήσεις – ειδικά όταν υπάρχει η ειδική σήμανση που απαγορεύει τα τηλέφωνα.
• Μην κάνεις θόρυβο – τύπου επιφωνήματα όταν σηκώνεις βάρη, και μην αφήνεις τα όργανα γυμναστικής απότομα.
• Μην φτύνεις στη βρύση. Είναι αντιαισθητικό.
• Μην διακόπτεις το μάθημα είτε φτάνοντας αργά είτε φεύγοντας πιο νωρίς. Αν πρέπει να φύγεις πριν ολοκληρωθεί, επίλεξε να σταθείς πίσω και κοντά στην έξοδο. Και φρόντισε να έχεις ενημερώσει τον δάσκαλο γυμναστικής.
• Μην μεταφέρεις τα πράγματά σου μαζί σου. Τα lockers υπάρχουν για να τα κλειδώνεις εκεί.
• Μην δίνεις συμβουλές στους γύρω σου. Εκτός κι αν είσαι personal trainer.
• Μην «κολλάς» πάνω στους άλλους. Αν υπάρχουν αρκετά ελεύθερα όργανα γυμναστικής, προτίμησε να αφήσεις λίγη απόσταση από αυτό που χρησιμοποιείται ήδη. Το ίδιο ισχύει και στα μαθήματα που περιλαμβάνουν στρώματα.
• Μην μεταχειρίζεσαι τα αποδυτήρια σαν το μπάνιο σου. Μάζεψε τις πετσέτες και πέτα ό,τι δεν χρειάζεσαι.
• Μην μιλάς δυνατά ή για πολύ ώρα με έναν φίλο σου όταν είσαι στη σάουνα ή στο χαμάμ. Υποτίθεται ότι είναι μέρος για χαλάρωση.
• Μην κοιτάς επίμονα. Είτε είσαι στα αποδυτήρια είτε στην αίθουσα του γυμναστηρίου, δεν είναι ευγενικό να «καρφώνεις» με το βλέμμα σου τους γύρω σου. Τους κάνεις να αισθάνονται άβολα.

Φωτό από: fitnesskites.com