Το πράσινο smoothie αποτελεί το νέο trend το οποίο είναι πολύ θρεπτικό καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία που περιέχουν τα πράσινα φρούτα και τα λαχανικά.
Τα smoothies είναι ο πιο εύκολος, γρήγορος και νόστιμος τρόπος να καταναλώσουμε φρούτα. Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και θα γίνει η αγαπημένη μας συνήθεια μαζί με το πρωινό!
Υλικά
- ¼ αγγούρι
- ½ χούφτα σπανάκι ή άλλο πράσινο φυλλώδες λαχανικό
- ½ αβοκάντο
- 1 κοτσάνι σέλινο
- 2 κλωναράκια φρέσκια μέντα
- 1 ακτινίδιο
- 1 φλιτζάνι αποσταγμένο νερό
- ½ μήλο
- λίγο χυμό λεμόνι
Εκτέλεση
- Πλύνετε καλά όλα τα υλικά σας και ψιλοκόψτε τα.
- Σε περίπτωση που χρησιμοποιείτε βιολογικό υλικά είναι προτιμότερο να αφήσετε την φλούδα στο μήλο και το αγγούρι έτσι ώστε το smoothie σας να έχει υψηλότερη διατροφική αξία.
- Προσθέστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε τα έως ότου να αποκτήσουν υφή smoothie.
- Σερβίρετε.
Πηγή: logodiatrofis / eirinika.gr
Φωτό από: Giorgi Iremadze / Pexels
