Αν θέλεις να βελτιώσεις τον τρόπο που περπατάς και τη στάση του σώματός σου, ακολούθησε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές. Στην αρχή, μπορεί να σου φαίνεται αφύσικος ο τρόπος που περπατάς, αλλά σιγά-σιγά το σώμα σου θα συνηθίσει και θα νιώθεις πολύ καλύτερα.
- Φρόντισε τα πόδια σου να δείχνουν όσο πιο ευθεία μπροστά γίνεται.
- Τοποθέτησε τα πόδια σου ακριβώς κάτω από τους γοφούς σου, σε απόσταση 7 έως 12 εκατοστά μεταξύ τους.
- Περπάτα πάνω στην κεντρική γραμμή που διατρέχει το πόδι σου, ούτε απ’ έξω, ούτε από μέσα.
- Σε κάθε βήμα, προσγείωσε το πόδι σου στο έδαφος έχοντας ελαφρώς λυγισμένο το γόνατό σου, με την επιγονατίδα σου να κοιτάζει ευθεία εμπρός.
- Προχώρα προς τα εμπρός χρησιμοποιώντας τη δύναμη των γλουτών σου.
- Όταν προχωράς, φρόντιζε να μεταφέρεις όλο το βάρος του σώματός σου από το ένα πόδι στο άλλο.
- Χαλάρωσε το στήθος σου και τέντωσε τους ώμους σου.
- Προσπάθησε να τεντώνεις όσο πιο πολύ γίνεται τα χέρια σου καθώς τα κουνάς μπρος-πίσω.
- Για να μην επιβαρύνεις τον αυχένα σου, χαμήλωσε λίγο το κεφάλι σου έτσι ώστε τα μάτια σου να εστιάζουν 6-7 μέτρα μπροστά σου.
- Καθώς περπατάς, κατά την εκπνοή, βγάλε όλο τον αέρα μέχρι να νιώσεις το στομάχι σου να τραβιέται προς τα μέσα.
