ΣΠΟΡ, ΥΓΕΙΑ, ΕΥΕΞΙΑ

Ποιες καθημερινές συνήθειες σε εμποδίζουν να αποκτήσεις το ιδανικό σου βάρος; Μείνε αδύνατη!

Βγαίνεις για ένα ποτό μετά τη δουλειά. Μία από τις «παρενέργειες» του happy hour είναι τα έξτρα κιλά που μάλιστα … Read More

Πόσες θερμίδες έχουν οι παραδοσιακές λιχουδιές των γιορτών: Κουραμπιέδες και μελομακάρονα;

Κουραμπιέδες θερμίδες Οι κουραμπιέδες, έχουν πολλές θερμίδες και αρκετά λιπαρά, και μάλιστα κορεσμένα, που θεωρούνται επιβλαβή για το καρδιαγγειακό σύστημα. … Read More

Τα 10 tips που θα σας «σώσουν» για να μην πάρετε κιλά τις γιορτές!

Ξεκινήστε τη νέα χρονιά με καλή υγεία και διάθεση αντί με απελπισμένες προσπάθειες για απώλεια βάρους. Διαβάστε παρακάτω 10 πρακτικές … Read More

10 συμβουλές για να κρατήσετε τη δίαιτα σας τα Χριστούγεννα. Τι να προσέξετε, τι να αποφύγετε.

Συνεχίστε να γυμνάζεστε! Μόνο και μόνο επειδή είναι εορταστική περίοδος, δεν σημαίνει ότι πρέπει να διακόψετε και τις όποιες δραστηριότητές … Read More

Τροφές με κάλιο: Ποιες έχουν περισσότερο από τη μπανάνα;

Όταν ακούμε κάλιο, οι πρώτες τροφές που έρχονται στο μυαλό μας είναι η μπανάνα, το πορτοκάλι, η πατάτα, και η … Read More

Νεφρά: Μάθε πώς θα τα προστατέψεις αν γυμνάζεσαι.

Γυμνάζεσαι εντατικά; Γυμνάζεσαι καθημερινά; Ενυδατώνεσαι όμως σωστά; Δίνεις την απαραίτητη σημασία στα νεφρά σου; Μήπως γυμνάζεσαι καθημερινά, ακολουθώντας έντονη σωματική … Read More

Νέα έρευνα: 7.000 βήματα την ημέρα, αντί για 10.000, είναι αρκετά για την υγεία της καρδιάς σας!

Μέχρι πρόσφατα, τα 10.000 βήματα την ημέρα ήταν ο κανόνας για καλύτερη υγεία. Νέες έρευνες δείχνουν ότι 7.000 βήματα είναι … Read More

Λευκή, μαύρη ή καστανή η ζάχαρη έχει τη γλύκα της: Θερμίδες και αντιοξειδωτικά!

Η μαύρη ζάχαρη συγκεντρώνει περισσότερη μελάσα από την καστανή ζάχαρη γιατί δεν υφίσταται εκτεταμένη επεξεργασία ώστε να απαλλαγεί από αυτήν, … Read More

Καφές ή τσάι; Πόση καφεΐνη έχουν τα αγαπημένα σας ροφήματα;

Η καφεΐνη και πώς ο κάθε οργανισμός αντιδρά σε αυτή, διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Κάποιοι βασίζονται στην καφεΐνη για … Read More

5 τρόποι για να περιορίσετε την κατανάλωση ζάχαρης.

Η ζάχαρη μπορεί να «κρύβεται» σχεδόν σε οποιοδήποτε τρόφιμο, για αυτό δεν είναι πάντα εύκολο να την αποβάλλετε από τη … Read More

Show Buttons
Hide Buttons