Υπάρχουν πολλές φάσεις στη ζωή μας που το ρίχνουμε στις κραιπάλες, στον ανθυγιεινό τρόπο ζωής και στο junk food. Και μετά επανερχόμαστε. Ειδικά όταν είσαι μέσα σε μία σχέση, ο ένας παρασύρει τον άλλον, είτε προς τα κάτω, είτε προς τα πάνω. Γιατί κακά τα ψέματα, αν δεις το σύντροφό σου να τσακίζει παγωτά και πατατάκια, σίγουρα θα τα λιγουρευτείς και θα θες να φας και εσύ. Ήρθε η σειρά σου τώρα να βοηθήσεις το σύντροφό σου να κάνετε μία πιο υγιεινή ζωή.
1. Βάλτε στόχους.
Όταν βάζετε στόχους μαζί, είναι πιο εύκολο να τους πετύχετε, καθώς βάζετε τους δικούς σας όρους. Βάλτε λοιπόν ένα στόχο, όπως για παράδειγμα, να καταφέρετε σε δύο μήνες να μπορείτε να τρέξετε 5 χιλιόμετρα ή να περπατάτε για μία ώρα χωρίς να λαχανιάζετε. Μπορείτε ακόμα να θέσετε μαζί ένα στόχο, για παράδειγμα να έχετε χάσει μέχρι το τέλος του μήνα 3 κιλά. Θα είστε μία ομάδα.
2. Πιο υγιεινό μαγείρεμα.
Το ότι σταματάς να τρως junk food και τρως πιο θρεπτικές τροφές, δεν σημαίνει ότι πρέπει η διατροφή να γίνει βαρετή και ανιαρή, γιατί έτσι δεν θα το αντέξετε για πολύ. Προσπάθησε να βρεις λοιπόν, συνταγές και βάλε τη φαντασία σου να δουλέψει, ούτως ώστε να τρώτε απολαυστικά σνακ και γεύματα, τα οποία όμως δεν θα επιβαρύνουν την υγεία σας. Αν εσύ θέλεις να βοηθήσεις το σύντροφό σου, αλλά δεν σκοπεύεις να ακολουθήσεις αυτό τον τρόπο ζωής, τότε μην πηγαίνεις μπροστά του και τρως σοκολάτες και παστίτσιο, ενώ σε εκείνον δίνεις μπρόκολα.
3. Κάντε τσεκ απ
Αποφασίστε και οι δύο να πάτε να κάνετε ένα πλήρες τσεκ απ, για να δείτε πώς είναι η υγεία σας. Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία και ένας υγιεινός τρόπος ζωής προϋποθέτει να γνωρίζουμε σε τί κατάσταση είναι το σώμα μας και τί ανάγκες έχει.
4. Μην τον πιέζεις.
Η δράση φέρνει αντίδραση και αυτό σημαίνει ότι όταν πιέζεις με άσχημο και καταπιεστικό τρόπο κάποιον να κάνει υγιεινό τρόπο ζωής, τότε θα κάνει τα ανάποδα. Ακόμα και αν μπροστά σου τρώει μαρούλια και ψάρια μόνο, πίσω σου θα τσακίζει πίτσα και σοκολάτα. Σκοπός είναι ό,τι γίνεται και κάθε προσπάθεια που κάνεις να γίνει φυσιολογικά, χωρίς να δώσεις μεγάλη έκταση και ένταση στο θέμα. Και φυσικά όχι από τη μία μέρα στην άλλη, αλλά με σταδιακές αλλαγές προς το καλύτερο.
5. Μην το βάζεις κάτω.
Είτε προσπαθείς να βοηθήσεις τον σύντροφό σου, είτε μαζί και τον εαυτό σου, να ακολουθήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, πάνω από όλα δεν πρέπει να το βάλετε κάτω. Σίγουρα θα υπάρξουν δυσκολίες και ίσως κουραστείτε, αλλά πάνω από όλα δεν πρέπει να το απογοητεύεστε. Πρέπει εσύ πάνω από όλα να είσαι δυνατή, για να μπορέσεις να στηρίξεις και το σύντροφό σου.
Φωτό από: Fitso
