Author Archives: Guest Columnist

Νηστεία: Πρόγραμμα διατροφής 2000 θερμίδων για όσους νηστεύουν.

Η νηστεία για το Πάσχα έχει ξεκινήσει εδώ και καιρό. Αν χρειάζεστε μερικές ιδέες ακόμη, έχουμε φτιάξει ένα νηστίσιμο εβδομαδιαίο … Read More

Έχεις activity tracker; Μάθε τι είναι το HRV.

Το ενδιαφέρον για το HRV – Heart Rate Variability (μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού) χρόνο με το χρόνο αυξάνεται. Ιδιαίτερα όσο η … Read More

Pilates και εγκυμοσύνη: Baby, let’s do it!

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η άσκηση και πιο συγκεκριμένα το pilates μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε φόρμα, … Read More

Όταν αγαπήσεις τον εαυτό σου.

Δεν αγάπησες τον εαυτό σου. Ναι, δεν τον αγάπησες. Για αυτό συμβιβάστηκες με τα ψίχουλα. Για αυτό δεν έκλεισες πόρτες … Read More

Διαισθητική διατροφή: Τι είναι και ποια τα οφέλη της;

Ο όρος διαισθητική διατροφή, αλλιώς intuitive eating, περιεγράφηκε από τις Αμερικανίδες διαιτολόγους Elyse Resch και Evelyn Tribole στο ομώνυμο βιβλίο … Read More

Βήμα-βήμα προς τον στόχο μας με συνειδητές επιλογές.

Πολλές φορές προβληματιζόμαστε για τις επιλογές που έχουμε κάνει, για το πώς χειριζόμαστε καταστάσεις στη ζωή μας. Σκεφτόμαστε ξανά και … Read More

Εγκυμοσύνη: Τα καλύτερα 10 τρόφιμα κατά την διάρκειά της.

Εγκυμοσύνη …Από τις πιο σημαντικές στιγμές στην ζωή μιας μέλλουσας μαμάς αλλά και για το μωρό που θα έρθει στην … Read More

Ζήστε τη ζωή που ονειρεύεστε!

Αρχές του χρόνου και είναι καλή εποχή να κάνουμε μια αξιολόγηση της πορείας μας σε όλους τους τομείς. Κάτι που … Read More

Αποκλειστική οικογενειακή συνταγή για Κουραμπιέδες της Μαμάς

Χριστούγεννα χωρίς παραδοσιακούς κουραμπιέδες, δεν είναι Χριστούγεννα! Σας παρουσιάζουμε την οικογενειακή συνταγή της Κατερίνας Βλαχοπούλου, που έχει περάσει από μαμά … Read More

Συμβουλές για να μην πάρεις βάρος στο Lockdown.

Μέσα σε ένα σπίτι, σίγουρα υπάρχουν στιγμές που δεν έχουμε τι να κάνουμε. Έτσι, το φαγητό είναι μία διέξοδος, ακόμα … Read More

Show Buttons
Hide Buttons