Author Archives: Guest Columnist

Πώς θα μάθω στο παιδί μου να κολυμπάει.

Το καλοκαίρι, η αγαπημένη εποχή μικρών και μεγάλων. Είναι μια όμορφη και ξένοιαστη περίοδος αφού οι βουτιές και τα παιχνίδια … Read More

Ποιους μύες γυμνάζεις όταν κολυμπάς;

Η κολύμβηση συγκαταλέγεται στις πιο ολοκληρωμένες αθλητικές δραστηριότητες που υπάρχουν. Αυτό γιατί, όταν κολυμπάς ενεργοποιείς και γυμνάζεις διάφορες μυϊκές ομάδες … Read More

Κολύμβηση και αναπνοή: Πώς να αναπνέουμε όταν κολυμπάμε.

Κολύμβηση και αναπνοή: Εισπνοή, εκπνοή, εισπνοή, εκπνοή…Αυτή η λειτουργία είναι ζωτικής σημασίας για τον άνθρωπο. Μόνο που για να προσαρμοστεί … Read More

Υγιεινά σνακ για φαγητό στη παραλία: 14+1 θρεπτικές επιλογές.

Ετοίμασε από το σπίτι, υγιεινά σνακ για τις ώρες που θα είσαι στη παραλία, για εσένα, τα παιδιά σου ή … Read More

Καύσωνας και άσκηση: 10 τρόποι για να μην σταματήσετε τη γυμναστική!

Είναι κρίμα όταν έχουμε έναν στόχο να συναντούμε εμπόδια! Ευτυχώς, είναι στο χέρι μας να αποφασίσουμε το αν θα αφήσουμε … Read More

Τα μεγάλα ΝΑΙ και ΟΧΙ στην διατροφή μας για τις πολύ ζεστές μέρες.

Η Ελλάδα είναι μία από τις θερμότερες χώρες της Ευρώπης όπου, πλέον, ο υδράργυρος κυμαίνεται σε υψηλά επίπεδα για αρκετούς … Read More

Επίσκεψη σε ορθοπεδικό: Οι πιο συχνοί λόγοι για τους ενήλικες.

Έτσι θα μειώσεις το λίπος στο σώμα σου με διατροφή.

Πρέπει να σταματήσεις την κατανάλωση λιπαρών για να μειώσεις το σωματικό σου λίπος; Φυσικά, και όχι! Αρκεί μια ισορροπημένη διατροφή, … Read More

Ζεστό ή κρύο; Τι βάζουμε στους τραυματισμούς;

Θερμοθεραπεία ή κρυοθεραπεία; Ζεστά ή κρύα επιθέματα; Τι συστήνεται μετα από κάποιο μυοσκελετικό τραυματισμό για καλύτερη αποκατάσταση; Η εφαρμογή θερμότητας … Read More

Περπάτημα και αδυνάτισμα: Πώς να το κάνεις σωστά.

Το περπάτημα είναι η πιο εύκολη, απλή και προσβάσιμη για όλες τις ηλικίες και τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, μορφή σωματικής … Read More

Show Buttons
Hide Buttons