Η εποχή σιγά-σιγά αλλάζει, η άνοιξη έχει μπει για τα καλά. Η άνοιξη είναι ο καιρός προετοιμασίας για το καλοκαιράκι, αυτό σημαίνει αλλαγή καιρού και κλίματος.
Για αυτό τον λόγο πρέπει να προσέξουμε τον εαυτό μας και να τον φροντίσουμε όπως μας αξίζει για το καλοκαιράκι. Ανανεωμένες και βελτιωμένες! Πιο όμορφες και λαμπερές από ποτέ! Τι χρειαζόμαστε για να πετύχουμε αυτό το αποτέλεσμα; Ο οργανισμός μας χρειάζεται την κατάλληλη περιποίηση και αποτοξίνωση από κακές συνήθειες των προηγούμενων μηνών και του χειμώνα. Εδώ λοιπόν σας έχω κάποιες προτάσεις αποτοξίνωσης και ανανέωσης του οργανισμού σας για την άνοιξη που μας έρχεται:
1. Κάνε το δικό δροσερό χυμό
Θα το έχετε ξανακούσει. Είναι ο χυμός που καίει τα λίπη, κυρίως στην κοιλιά. Ο συγκεκριμένος χυμός μας βοηθάει στο κάψιμο του συσσωρευμένου λίπους, καθώς επίσης και στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Είναι πολύ ενεργειακός και μας τονώνει ακόμα και τις πιο κουραστικές μέρες! Οι θερμίδες του ανά ποτήρι δεν ξεπερνά τις 150, για αυτό καλό είναι να τον προτιμήσετε για πρωινό ή δεκατιανό. Λοιπόν αυτά που χρειάζεστε είναι: αρχικά το μπλέντερ σας!
Τα υλικά με σειρά που θα τα βάλετε στο μηχάνημα:
-
Χυμό πορτοκάλι (πλούσιος σε βιταμίνη C) – αρκετό μέσα στο μπλέντερ
-
Μήλο (πλούσιο σε πηκτίνη και φυτικές ίνες) – κομμένα κομματάκια ενός μήλου στο μπλέντερ
-
Μπανάνα (πλούσια σε κάλιο) – κομμένα κομματάκια μίας μπανάνας στο μπλέντερ
-
Μέλι (αντισηπτικό και μικροβιοκτόνο) – λίγες σταγόνες κουταλιού στο μπλέντερ
-
Φουντούκια (αντιοξειδωτικά και με βιταμίνη Ε) – μερικά μέσα στο μπλέντερ
-
Κανέλα (αντιοξειδωτικό με λίγες θερμίδες) – λίγη μέσα στο μπλέντερ
-
Πάγος – λίγα παγάκια μέσα στο μπλέντερ (προαιρετικά)
Τα ανακατεύουμε όλα στο μπλέντερ. Μετά από λίγο έχει πάρει την μορφή υγρού που θέλουμε, τότε σταματάμε, βάζουμε το χυμό σε ένα ποτήρι και το πίνουμε ευχάριστα. Να τονίσουμε όμως ότι αυτός ο χυμός όπως και κάθε άλλη τέτοια μορφής πρόταση και συνταγή λειτουργούν βοηθητικά. Δηλαδή, βοηθούν για να φτάσετε στο αποτέλεσμα που θέλετε, στην συνολική σας προσπάθεια όμως. Από μόνος του κανένας χυμός και καμία δίαιτα δεν κάνουν τίποτα. Για να σας βοηθήσει αυτός ο χυμός και να έχει την δράση που λέει και σε εσάς, θα πρέπει να τρέφεστε σωστά, ακολουθώντας έναν σωστό τρόπο και υγιεινό διατροφής, συνδυασμένο με άσκηση. Μόνο έτσι θα δείτε σιγά-σιγά κάποιο αποτέλεσμα. Αλλιώς, δεν θα είστε ευχαριστημένοι. Και είναι λογικό. Κανείς δεν είπε ότι είναι κάτι το θαυματουργό, είναι αυτονόητο ότι πρέπει και εσείς να βοηθήσετε τον οργανισμό και το σώμα σας. Κάντε το δικό σας καθημερινό πρόγραμμα και ενσωματώστε μερικές φορές την εβδομάδα και την κατανάλωση αυτού του χυμού. Είναι από προϊόντα που ξέρετε, και όλοι έχετε ή βρίσκετε εύκολα!
2. Αποτοξίνωση με βότανα
Μία νέα μέθοδος αποτοξίνωσης για τον οργανισμό μας και γενικότερα για την υγεία μας είναι η χρήση βοτάνων. Θα σας προτείνω εδώ μερικά βότανα, αλλά πολύ εύκολα μπορείτε να βρείτε πολλά και διάφορα βότανα που κάνουν για διάφορες θεραπείες και χρήσεις. Κάποια τέτοια χρήσιμα βότανα είναι:
– Δεντρολίβανο: ιδανικό για την σωστή κυκλοφορία αίματος και την ενδυνάμωση του οργανισμού
– Δυόσμος: ιδανικό για παθήσεις στομάχου και του εντέρου
– Ευκάλυπτος: ιδανικό για επίμονο πυρετό και για παθήσεις-δυσκολίες του αναπνευστικού
– Μέντα: ιδανικό για νευρικές παθήσεις όπως είναι ο πονοκέφαλος και για την σωστή λειτουργία του στομαχιού
– Ρίγανη: ιδανικό για βήχα και ημικρανίες περιόδου
– Τσουκνίδα: ιδανικό για λειτουργία μεταβολισμού, για τον καθαρισμό του αίματος και για την αποβολή ουρίας
Τα βότανα είναι φιλικά προς τον ανθρώπινο οργανισμό και είναι καθαρά κομμάτι της φύσης μας. Βρείτε κι άλλα βότανα που χρειάζεστε, σύμφωνα με τις δικές σας ανάγκες και προμηθευτείτε τα.
Άλλα είναι πιο διαδεδομένα και οικονομικά, άλλα είναι λιγότερα γνωστά και πιο ακριβά. Ψάξτε τα και βρείτε τι σας αρέσει και θα σας φανεί χρήσιμο. Θα δείτε ότι με την δράση και την πολύτιμη βοήθειά τους, θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα και πιο υγιής, όποια στιγμή νιώσετε κάποια αδυναμία στον οργανισμό σας!
Αύριο η συνέχεια
Διαβάστε: Ανοιξιάτικη αποτοξίνωση και ανανέωση του οργανισμού μας (1)
Φωτό από: www.sxc.hu
