Από το άρθρο 60 + 1

Να είσαι ευγνώμων κάθε μέρα για όσα μικρά ή μεγάλα σου συμβαίνουν. Δεν είχα ποτέ φανταστεί ότι η ευγνωμοσύνη είναι μια μεγάλη πηγή ευτυχίας.

Η ευγνωμοσύνη είναι στάση ζωής. Λανθασμένα πιστεύουμε ότι είναι μόνο η έκφραση συναισθημάτων προς άλλα πρόσωπα που μας έχουν ευεργετήσει.

Το συναίσθημα της ευγνωμοσύνης αναπτύσσεται μέσα μας καθημερινά με κάθε αναγνώριση ή εκτίμηση προς το δώρο της ζωής και ό,τι αυτό εμπεριέχει. Αυτός ο θαυμασμός και η προσοχή σε κάθε τι ωραίο και καλό που συμβαίνει είναι μια μορφή αγάπης ή η ουσία της προσευχής.

Συνήθως η φωνή μέσα μας, μας θυμίζει μόνο τι μας λείπει, πώς λοιπόν να προσέξουμε όσα ήδη έχουμε ή είμαστε; Η στροφή της προσοχής μας στην αναγνώριση κάθε θετικού γεγονότος αυξάνει τα ωραία συναισθήματα που νιώθουμε και ενδυναμώνει την ενέργειά μας.

Δεν υπάρχει ωραιότερο συναίσθημα από το να καταγράφεις τα «καλά» που συμβαίνουν ή υπάρχουν στην ημέρα σου. Ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης είναι ένας μόνο τρόπος να θυμίζεις στον εαυτό σου την τυχερή πλευρά της ζωής σου. Μπορείς να δημιουργήσεις και ένα χαρτονένιο πίνακα με κολάζ φωτογραφιών, λέξεων, quotes, μότο, εικόνων που εκφράζουν το δικό σου όραμα ευγνωμοσύνης. Μπορείς να ακουμπάς κάθε φορά ένα αντικείμενο, ένα γούρι, μια εικονίτσα, ένα πετραδάκι καθώς «καταγράφεις» με το μυαλό σου ένα ακόμα περιστατικό που αξίζει την ευγνωμοσύνη σου.

Όσον αφορά την ευγνωμοσύνη που νιώθουμε για τρίτα πρόσωπα, δεν είναι ντροπή να λέμε «ευχαριστώ» ή «είμαι ευγνώμων». Η ταπεινότητα είναι παρεξηγημένη έννοια, γιατί ο εγωισμός διαστρεβλώνει τις έννοιες. Πιστεύουμε ότι χάνουμε μέρος από την αξία μας, ότι θυσιάζουμε την προσωπικότητά μας, ότι «κατεβάζουμε το κεφάλι» αν αναγνωρίσουμε τη συμβολή του άλλου. «Ουδείς πιο αγνώμων ή ο ευεργητηθείς». Μα η αξία μας δεν αλλάζει από την έκφραση ευγνωμοσύνης, ευγνώμων νιώθεις, δεν κάνεις μετάνοιες.

Αν ήμουν σήμερα 14 ετών θα ήθελα κάποιος να μου ανοίξει ένα παράθυρο στην ευγνωμοσύνη. Να μου εξηγήσει πόσο ωραία νιώθεις όταν στρέφεις το βλέμμα σου στα θετικά της ζωής σου.

Από το ότι ξύπνησες το πρωί υγιής, ως το ότι σε πήρε τηλέφωνο ένας φίλος από το σχολείο, από το ότι σε κάλεσαν για καφέ (ναι, θέλουν την παρέα σου) μέχρι το ότι πήρες το μισθό σου στην ώρα του, από το ότι γλίστρησες αλλά δεν έπεσες μέχρι ότι όλα τα φανάρια ήταν πράσινα και έφτασες στο ραντεβού στην ώρα σου, αν και ξεκίνησες αργά. Μικρά ή μεγάλα γεγονότα, αξίζουν να τα προσέξεις και να τα καταγράψεις.

Ανάπτυξη του άρθρου που είχε δημοσιευθεί συνοπτικά στις 14/01/2012
Διαβάστε το άρθρο: 60+1 πράγματα που θα έλεγα στο νεότερο εαυτό μου

Φωτό από: www.freedigitalphotos.net