Κάποιες μέρες, όσο δύσκολες κι αν είναι, κυλάνε νεράκι, τσουλάνε ομαλά. Κι υπάρχουν κι οι άλλες. Ξέρετε, εκείνες οι μέρες που σέρνονται, που δεν προχωράνε, που είναι ατελείωτες. Που αισθάνομαι αδύναμη, αβοήθητη, απελπισμένη, κουρασμένη σωματικά και ψυχικά και που τίποτα δεν πάει καλά.
Τις φορές που συνεχίζω να προσπαθώ, χωρίς να αναγνωρίζω τα συναισθήματά μου, η κατάσταση χειροτερεύει. Δεν είμαστε υπέρ ήρωες. Δυστυχώς ή μάλλον ευτυχώς δεν μπορούμε να τα κάνουμε όλα ή να σώσουμε τον κόσμο, όσο κι αν το θέλουμε.
Αυτές τις μέρες λοιπόν, παίρνω το χρόνο μου, κάνω μια παύση και ένα βήμα πίσω. Παραδέχομαι ότι δεν τραβάει άλλο και πρέπει να σεβαστώ αυτό που μου λέει το σώμα μου και η ψυχή μου.
Να κάνω ένα διάλειμμα και να επαναπροσδιορίσω τα σημαντικά. Να δω μέσα μου τι πραγματικά θέλω και χρειάζομαι. Μπορεί να είναι μια κούπα ζεστό τσάι. Μπορεί να είναι ένα σύντομο τηλεφώνημα με έναν φίλο-η που θα μου μεταφέρει λίγη θετική ενέργεια. ΠΡΟΣΟΧΗ! Αποφύγετε αρνητικούς και τοξικούς φίλους, συγγενείς, συναδέλφους. Σε αυτή την κατάσταση, θα σας κάνουν χειρότερα.
Αυτές τις μικρές δόσεις-ενέσεις απολαύσεις τις υποστηρίζω και τις διεκδικώ με σθένος. Ένας σύντομος ύπνος με ανανεώνει πάντα, μου δίνει την ενέργεια και το καθαρό μυαλό που χρειάζομαι για να συνεχίσω.
Τι άλλο;
- Ένα ζεστό ντους.
- Ένα κομμάτι σοκολάτα ή ένα αγαπημένο γλυκό.
- Μια μικρή βόλτα στον καθαρό αέρα.
- Ένα φρούτο ή μια μικρή μπουκιά από ένα αγαπημένο σνακ.
- Ένα μασάζ.
- Ένα αφρόλουτρο.
- Το να αράξεις στον καναπέ ακούγοντας αγαπημένη μουσική.
- 3-4 σελίδες από ένα καλό βιβλίο.
- Μια αγκαλιά από κάποιον αγαπημένο.
- Ένας 5λεπτος διαλογισμός.
- Λίγη yoga.
Όλα τα παραπάνω κι άλλα πολλά μικρά ευχάριστα διαλείμματα έχουν φυσικά τις προϋποθέσεις τους.
- Ξεχνάτε τις τύψεις. Εδώ μιλάμε για μικρές ανάσες στην καθημερινότητά μας. Επομένως δεν υπάρχει τίποτα για να νιώθουμε τύψεις ή ενοχές.
- Παν μέτρον άριστο. Όλα πρέπει να γίνονται σε βαθμό που δεν καταλήγουν να είναι καταχρήσεις και αντί για καλό να κάνουν κακό. Το λίγη σοκολάτα ή ένα γλυκό δεν μπορεί να γίνει καθημερινή ατασθαλία ή να παρεκτρεπόμαστε. Το ίδιο και με το αλκοόλ ή τα βιντεοπαιχνίδια ή τα ψώνια.
- Οι μικρές αυτές απολαύσεις δεν πρέπει να παίζουν το ρόλο του καλύπτω τη δυσφορία μου και κουκουλώνω τις δυσκολίες. Όλα είναι μέσα στη ζωή και πρέπει να αποδεχόμαστε όλα τα συναισθήματα και τα αρνητικά και να τους δίνουμε τη διάσταση και το χώρο που τους αναλογεί. Τίποτα λιγότερο, τίποτα περισσότερο. Δεν αποφεύγουμε όμως τη δυσφορία ή τις δύσκολες καταστάσεις. Μαθαίνουμε να τις αντιμετωπίζουμε και να τις χειριζόμαστε.
Είναι θέμα αυτοφροντίδας και επιβίωσης και δεν έχει τίποτα το εγωιστικό ή εγωκεντρικό.
Φωτό από: https://depositphotos.com/gr/
