Χρειάζεται μόνο μια θετική σκέψη, αρκεί να της δώσεις χώρο να επιβιώσει και να ευδοκιμήσει, για να υπερνικήσει έναν ολόκληρο στρατό από αρνητικές σκέψεις. ~ Δρ. Robert H. Schuller
Έχεις νιώσει ποτέ παγιδευμένη σε ένα αρνητικό, τοξικό περιβάλλον; Αισθάνθηκες κυριευμένη από την αρνητικότητα χωρίς να μπορείς να προστατευθείς από αυτήν;
Βρέθηκες ποτέ σε ένα εργασιακό περιβάλλον τόσο τοξικό που να κοντέψεις να σταματήσεις τη δουλειά σου; Ένιωσες παγιδευμένη ανάμεσα σε ατελείωτα κουτσομπολιά, κακίες και πισώπλατα μαχαιρώματα;
Όσο δυνατός χαρακτήρας και να είσαι, ένα τέτοιο περιβάλλον σε κάνει να αμφισβητείς τον εαυτό σου και τις ικανότητές σου. Γιατί όσο θετική διάθεση και να έχεις, δεν μπορείς να αλλάξεις τους άλλους και να βελτιώσεις το κλίμα γύρω σου.
Μια τέτοια κατάσταση σε εξαντλεί, μειώνει τη θετική σου ενέργεια και δηλητηριάζει τη διάθεσή σου.
Πώς μπορείς να αντιδράσεις για να αντιμετωπίσεις μια τέτοια πραγματικότητα;
Η μαγική λέξη είναι ισορροπία. Αν μπορέσεις να διατηρήσεις την ισορροπία των συναισθημάτων σου, ήδη έχεις αρχίσει να γυρίζεις την κατάσταση υπέρ σου. Αν κάποιος προσπαθεί να σε κάνει να χάσεις τη συναισθηματική σου ισορροπία και να σε κατεβάσει στη σκοτεινή του πλευρά, αυτά είναι τα βήματα που πρέπει να κάνεις ώστε η αρνητική του ενέργεια να μην σε εξαντλεί:
- Πες την αλήθεια.
Πες στο αρνητικό άτομο με ήρεμο, ορθολογικό τρόπο ότι δεν μπορείς να συνεχίσεις να του μιλάς αν δεν σταματήσει να είναι τόσο αρνητικός. Αυτή η τακτική δεν είναι για αδύναμους χαρακτήρες και μπορεί να μην λειτουργεί για όλες τις καταστάσεις, αλλά σου δίνει τη δυνατότητα να έχεις τον έλεγχος των δικών σου συναισθημάτων.
Αυτός είναι ένας τρόπος να θέσεις ενεργά όρια, ώστε το αρνητικό άτομο να συνειδητοποιήσει ότι δεν θέλεις να είσαι μέρος αυτής της κατάστασης. Και κανείς δεν μπορεί να σε κατηγορήσει που είσαι αληθινός με τον εαυτό σου.
- Αντιμετώπισέ τον με ενσυναίσθηση.
Οι σταθερά αρνητικοί άνθρωποι πονούν βαθιά. Αντί να προστατεύσεις τον εαυτό σου από αυτού, άλλαξε την οπτική σου για να τον κατανοήσεις. Κάτι, είτε πρόκειται για ακραία αυτοσυνείδηση, πόνο καρδιάς ή απώλεια, είναι τόσο βαθύ που τον κατατρώει.
Ίσως απλά αναζητά παρηγοριά, σίγουρα με λάθος τρόπο, αλλά η συμπεριφορά του ίσως είναι μια κραυγή για βοήθεια.
Αντί να τον περιφρονήσεις, προσπάθησε να δεις μέσα από την αρνητικότητα του για να ανακαλύψεις τον πόνο του και να αντιστρέψεις την κατάσταση ρωτώντας: «Πώς είσαι;» ή, «Είναι όλα καλά;»
Δεν χρειάζεται να γίνεις η καλύτερη φίλη του, αλλά μερικές φορές, η πιο μικρή χειρονομία θα μπορούσε να είναι η μεγαλύτερη πηγή αλλαγής.
- Να είσαι σύντομη και συνοπτική.
Η αρνητικότητα θέλει να τραβάει την προσοχή. Χωρίς προσοχή, η αρνητικότητα πεθαίνει.
Εάν πρέπει να αντιμετωπίσεις κάποιον που είναι αρνητικός, κράτησε τα πράγματα σύντομα και επί της ουσίας. Και μόνο το να βρίσκεσαι γύρω από την ενέργεια ενός αρνητικού ατόμου, μπορεί να σε εξαντλήσει.
Έτσι, αν δεν μπορείς να κάνεις αλλιώς και πρέπει να επικοινωνήσεις μαζί του, σκέψου τον εαυτό σου ως έναν απλό επισκέπτη στον χώρο του. Επικοινώνησε, αλλά μην ασχοληθείς. Κρατώντας την επαφή σας σύντομη, δείχνεις ότι σέβεσαι τον εαυτό σου, συνειδητοποιώντας ότι ο χρόνος σου είναι πολύτιμος, χωρίς περιθώρια για περιττή αρνητική ενέργεια.
- Μην συγκρούεσαι.
Μην σπαταλάς την ενέργειά σου με το να είσαι μέρος της σύγκρουσης. Μην εμπλέκεσαι κάθε φορά που κάποιος αρνητικός προσπαθεί να επιβάλλει την επιρροή του στους άλλους, γιατί απλά εξαντλείς την ενέργειά σου.
Στην πραγματικότητα, η μη ενασχόλησή σου με το όλο αυτό το δράμα, σε γλιτώνει από το να ξοδεύεις άσκοπα ενέργεια. Έχεις πιο σημαντικά πράγματα για να αφιερώσετε τον χρόνο σας, οπότε απομακρύνσου ευγενικά.
- Εστίασε σε θετικά ερεθίσματα.
Αν είσαι ιδιαίτερα συμπονετική, μερικές φορές η συζήτηση και ο εξορθολογισμός δεν αρκούν για να εξαλείψουν την αρνητικότητα. Αλλά αυτό που έχεις στο οπλοστάσιό σου είναι ερεθίσματα θετικότητας που μπορούν να σε επαναφέρουν γρήγορα στον θετικό σου εαυτό.
Για παράδειγμα, αν αγαπάς τη μουσική, ακούγοντας ένα από τα αγαπημένα σου τραγούδια, μπορεί να εξαφανίζει γρήγορα τον αρνητισμό.
Ή να διαβάσεις ένα απόσπασμα από κάποιο εμπνευστικό βιβλίο που θα σε ενδυναμώσει.
Όταν ανακατευθύνετε τις αρνητικές σκέψεις σας σε θετικά πράγματα, δεν τις απορρίπτετε, αλλά μάλλον τις προσπερνάτε ώστε να μην σας εξαντλήσουν.
- Συνειδητοποίησε ότι η αρνητικότητα ίσως είναι μια ζώνη άνεσης.
Όσο παράξενο κι αν ακούγεται, ορισμένοι αρνητικοί άνθρωποι βρίσκουν παρηγοριά στο να είναι αρνητικοί. Μερικές φορές, οι άνθρωποι μεγαλώνουν σε ένα αρνητικό σπίτι, οπότε η πραγματικότητά τους ορίζεται από την αρνητικότητα. Δεν ξέρουν άλλο τρόπο να υπάρχουν.
Αν δεν γνωρίζει πώς είναι να περιβάλλεται κανείς από θετικότητα, θα προσπαθήσει να σε επηρεάσει υποσυνείδητα και να σε τραβήξει στον κόσμο του.
Αν το κατανοήσεις αυτό, θα δεις ότι δεν χρειάζεται να γίνεις μέρος αυτού του κόσμου. Έχε επίγνωση της δικής σου πραγματικότητας και σκέψου τον εαυτό σου ως έναν ταξιδιώτη που βιώνει τον κόσμο κάποιου άλλου, αλλά πάντα επιστρέφει στο θετικό του σπίτι.
- Γίνε πιο δυνατή από τους αρνητικούς ανθρώπους.
Σε όλες τις εμπειρίες, υπάρχει ένας σπόρος σοφίας. Κοίταξε τους αρνητικούς ανθρώπους και μάθε από αυτούς.
Οι εμπειρίες με αρνητικούς ανθρώπους μπορούν να σε διδάξουν:
- Ποιος είναι πραγματικά σημαντικός στη ζωή σου και γιατί.
- Να αφήνεις πίσω τους ανθρώπους που σου ρίχνουν τη διάθεση.
- Να είσαι ανθεκτική στην αρνητικότητα.
Αφιέρωσε λίγο χρόνο και ανακάλυψε τα μαθήματα που σου δίνουν οι εμπειρίες σου. Αυτά που κάνουν τη ζωή ένα ενδιαφέρον ταξίδι.
Φωτό από: https://gr.depositphotos.com
