• Ξεκινήστε την εβδομάδα με έναν περίπατο ή μια σύντομη προπόνηση για να αναζωογονηθείτε και να ενεργοποιηθείτε. Ένας περίπατος στην φύση θα σας ανανεώσει και θα σας δώσει δύναμη για όλη την εβδομάδα.
• Διαθέστε χρόνο στον μοναδικό πολύτιμο εαυτό σας! Λίγος χρόνος από την καθημερινότητά σας για φροντίδα και χαλάρωση, ακούγοντας την αγαπημένη σας μουσική, είναι το πιο όμορφο δώρο που μπορείτε να κάνετε για εσάς.
• Τι θα λέγατε αυτή την εβδομάδα να αφιερώσετε λίγο χρόνο και να προσπαθήσετε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας μέσω της γραφής. Γράψτε κάτι απλό, κάτι που σάς τράβηξε την προσοχή την εβδομάδα που πέρασε ή κάτι που σας συνέβη. Θα σας βοηθήσει πολύ η καταγραφή των γεγονότων σε ένα κομμάτι χαρτί, ή στον υπολογιστή σας. Ιδανική ημέρα για να γράψετε είναι η Τετάρτη!
• Αν έχετε καιρό να δείτε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, έναν φίλο ή κάποιον συγγενή, τότε είναι πολύ καλή ευκαιρία μέσα στο Σαββατοκύριακο να κανονίσετε μια συνάντηση για έναν καφέ ή φαγητό, να μοιραστείτε τα νέα σας και να περάσετε όμορφο χρόνο μαζί.
• Την Κυριακή πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και ένα μολύβι και καταγράψτε τούς μικρούς στόχους που θέλετε να πετύχετε την εβδομάδα που ακολουθεί και εργαστείτε προς την επίτευξή τους.
• Αν ο χρόνος το επιτρέπει, πραγματοποιήστε μια σύντομη εκδρομή κοντά στην θάλασσα ή σε κάποιο βουνό, συνδυάζοντας την με πεζοπορία ή ποδηλασία.
• Γι αυτή την εβδομάδα δοκιμάστε να συνδυάσετε καινούργιες γεύσεις στο φαγητό σας. Μαγειρέψετε εύκολο λαχανόρυζο με κιμά, πειραματιστείτε φτιάχνοντας ένα νοστιμότατο κοτόπουλο με μπίρα και μανιτάρια και προσφέρετε στους δικούς σας ένα απολαυστικό γλυκό με κυδώνια ψητά στον φούρνο με μπόλικη κανέλα και κονιάκ

Και πάνω από όλα κι όλους, να αγαπάτε και να φροντίζετε τον εαυτό σας, σαν τον πιο πολύτιμο θησαυρό.

Καλή απόλαυση των συμβουλών και να προσέχετε!!!

Μιχαήλ Δούκας