Πόσο καλά διαχειρίζεσαι την ενέργεια που έχεις μέσα σου; Η ενέργεια αυτή δεν είναι ανεξάντλητη και εάν δε τη χρησιμοποιήσεις σωστά, δε θα καταφέρεις να την εκμεταλλευτείς στο έπακρο. Ακολούθησε τους παρακάτω τρόπους για να πετύχεις το μέγιστο της ενέργειάς σου!
- Άντλησε την ενέργεια που κρύβεις μέσα σου σιγά-σιγά. Μην περιμένεις να γίνεις από τη μια μέρα στην άλλη σούπερ άνθρωπος.
- Γυμνάσου και θρέψου σωστά. Η σωματική ενέργεια παίζει τον πρώτο ρόλο. Αν είσαι καταβεβλημένος σωματικά, όση ενέργεια και να έχεις μέσα σου δε θα καταφέρεις τίποτα.
- Μη φορτώνεις αμέσως το μυαλό σου με όλα όσα πρέπει να κάνει ή σε απασχολούν. Ασχολήσου με ένα πράγμα τη φορά και σιγά-σιγά θα μπορείς να κάνεις περισσότερα πράγματα ταυτόχρονα χωρίς να εξαντλείσαι.
- Προσπάθησε να περιορίσεις και να διαχειριστείς το άγχος σου. Το άγχος από μόνο του είναι ένας παράγοντας που σου ρουφάει όλη την ενέργεια.
- Κάνε ένα χρονοδιάγραμμα για το πότε πρέπει να έχουν ολοκληρωθεί οι υποχρεώσεις σου αλλά και τί πρέπει να κάνεις κάθε μέρα. Έτσι, θα μπορείς να εναλλάσσεις ημέρες σκληρής δουλειάς με ημέρες που θα είναι πιο χαλαρές.
- Μην ξεχνάς τα διαλείμματα. Καλό είναι να είσαι παραγωγικός, αλλά χωρίς ένα με δύο διαλείμματα, το μόνο που θα καταφέρεις είναι να εξαντλήσεις τα αποθέματα ενέργειάς σου.
- Κοιμήσου σωστά. Το να είσαι ενεργητικός άνθρωπος με φουλ τις μπαταρίες σου είναι καλό, αλλά το να είσαι όλη μέρα στο πόδι αλλά και όλη νύχτα, δε βοηθάει. Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για να μην ξεμείνεις από ενέργεια.
- Αν πάλι σου περισσεύει ενέργεια και δεν ξέρεις πώς να την αξιοποιήσεις, τότε ασχολήσου με ένα χόμπι που θα σε γεμίζει και θα αξιοποιήσεις έτσι τις δυνάμεις σου με δημιουργικό τρόπο.
Φωτό από: www.inspiredhealthcoaching.com
Η ιστοσελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα. Διαβάστε τους όρους χρήσης
