Έχω συμμετάσχει ή απλά ακούσει πολλές συζητήσεις που αφορούν τα όρια. Τα όρια που θέλουμε να βάλουμε και δεν μπορούμε, τα όριά μας που συχνά τα παραβιάζουν οι άλλοι, τα όρια που θέλουμε να μάθουμε στα παιδιά μας. Τα όρια είναι απαραίτητα για να έχουμε την ψυχική μας υγεία και να προστατευόμαστε από εξωτερικούς παράγοντες.
Πόσες φορές σας έχει τύχει να σας ζητάει η μαμά σας να την πάτε σε μια δουλειά της μια μέρα που πνίγεστε αλλά ξέρετε ότι θα γκρινιάζει με το όχι σας !!! Μηνύματα από τη δουλειά Σάββατο πρωί ή στις διακοπές σας; Ένας καινούργιος πελάτης που ζητάει κάτι παραπάνω από ό,τι θα θέλατε να προσφέρετε;
Για κάποιους το να βάζουν όρια είναι εύκολο ενώ για άλλους Γολγοθάς. Αυτό οφείλεται στην προσωπικότητα του καθενός, στην ηλικία του, στο πώς μεγάλωσε στην οικογένειά του, σε ενδεχόμενη κοινωνική πίεση. Πολλοί άνθρωποι νιώθουν ότι αν πουν όχι, θα χάσουν την εκτίμηση ή τη συμπάθεια ή την εύνοια των συναδέλφων ή των φίλων.
Το να μην μπορούμε να προστατεύσουμε τα όριά μας, έχει ως αποτέλεσμα να ξεχειλώνουμε όσα αντέχει ο εαυτός μας και η υπομονή μας και στο τέλος να πληγωνόμαστε. Τα όρια αποτελούν δείγμα αυτοπροστασίας, αυτοσεβασμού και αυτοεκτίμησης.
Πώς μπορούμε όμως να βάλουμε όρια;
- Αναρωτηθείτε για το παρελθόν σας. Πού οφείλεται η αδυναμία σας να βάλετε όρια. Φοβάστε ότι οι άλλοι δε θα σας αγαπάνε ή αποδέχονται αν βάλετε όρια. Αισθάνεστε την ανάγκη να λέτε σε όλους και όλα «ναι» για να είστε το καλό παιδί που όλοι συμπαθούν; Εάν αναγνωρίσετε πού πατάει αυτή η αδυναμία σας, θα έχετε κάνει το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα.
- Αναγνωρίστε ότι τα όριά σας καταπατώνται. Πολλές φορές είναι δύσκολο να παραδεχτούμε ότι τα όριά μας είναι πολύ ελαστικά ή ότι ο άλλος τα ξεπέρασε. Κι αυτό έχει να κάνει με το πόσο είχαμε μάθει τα όριά μας όταν ήμασταν παιδιά. Ίσως εμφανιστεί ένα σφίξιμο στο στομάχι, ένα άβολο συναίσθημα, μια δυσαρέσκεια, ένα συναίσθημα ότι η σχέση δεν έχει ισορροπία.
- Καταγράψτε ποια είναι τα οφέλη των ορίων για εσάς. Εάν συνειδητοποιήσετε τι έχετε να κερδίσετε βάζοντας όρια, θα είναι ένα κίνητρο για να το κάνετε πραγματικότητα. Το να βάλετε όρια, σας κάνει να αισθάνεστε άβολα, αντιπαθείς ή ότι οι άλλοι σας θεωρούν περίεργους ή αγενείς. Όταν όμως φαντασιωθείτε πώς θα είναι η ζωή σας με ξεκάθαρα όρια, θα κινητοποιηθείτε προς αυτή την κατεύθυνση.
- Μη μπαίνετε σε αμυντική θέση. Δε χρειάζεται να εξηγήσετε ή να απολογηθείτε για τα όχι ή τα όρια που θέλετε να βάλετε. Δε χρειάζονται πολλά λόγια.
- Μιλήστε όσο πιο ξεκάθαρα γίνεται. Χρησιμοποιήστε απλά λόγια που όμως δεν αφήνουν περιθώρια παρεξήγησης ή παρερμηνείας ή γκρίζες περιοχές.
- Δώστε μια θετική χροιά. Παρουσιάστε τα όρια ως μια θετική εξέλιξη της συνεργασίας ή της σχέσης με τον άλλον. Οι αλλαγές αυτές και τα όρια έρχονται για να κάνουν τα πράγματα μεταξύ σας καλύτερα.
- Προσέξτε τη στάση σας και τον τόνο της φωνής σας. Πολλές φορές τα όρια έχουν ξεχειλώσει τόσο που η δυσαρέσκεια, ο θυμός, ίσως και η αγανάκτηση συσσωρεύεται. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να σας βγαίνει μια επιθετικότητα και άρνηση προς τον άλλο. Όταν θέσετε τα όριά σας, προετοιμάστε και τα λόγια σας αλλά και τη στάση σας ή το ύφος σας. Να μην κρύβουν εκδικητικότητα ή κακία.
Όταν καταφέρετε να βάλετε όρια και να πείτε τα πρώτα σας όχι σε απλά, καθημερινά πράγματα, θα νιώσετε δυνατοί και περήφανοι για τον εαυτό σας. Κι αν στο τέλος της ημέρας, υπάρξουν κάποιοι που δυσανασχετήσουν με την αλλαγή σας ή δε σεβαστούν τα όρια σας, ίσως πρέπει να αναρωτηθείτε το ρόλο τους στη ζωή σας. Τα όρια δεν είναι παιχνίδι εξουσίας ή υπεροχής. Είναι προστασία του ζωτικού μας χώρου.
Φωτό από: https://gr.depositphotos.com
