Η εποχή σιγά-σιγά αλλάζει, η άνοιξη έχει μπει για τα καλά. Η άνοιξη είναι ο καιρός προετοιμασίας για το καλοκαιράκι, αυτό σημαίνει αλλαγή καιρού και κλίματος.
Για αυτό τον λόγο πρέπει να προσέξουμε τον εαυτό μας και να τον φροντίσουμε όπως μας αξίζει για το καλοκαιράκι. Ανανεωμένες και βελτιωμένες! Πιο όμορφες και λαμπερές από ποτέ! Τι χρειαζόμαστε για να πετύχουμε αυτό το αποτέλεσμα; Ο οργανισμός μας χρειάζεται την κατάλληλη περιποίηση και αποτοξίνωση από κακές συνήθειες των προηγούμενων μηνών και του χειμώνα. Εδώ λοιπόν σας έχω κάποιες προτάσεις αποτοξίνωσης και ανανέωσης του οργανισμού σας για την άνοιξη που μας έρχεται:
-
Κόψτε το κάπνισμα ή /και την μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ
Εάν καπνίζετε είτε πολύ, είτε λίγο προσπαθήστε να το κόψετε! Ξέρω, ότι είναι κάτι δύσκολο, ειδικά όταν η εξάρτηση είναι μεγάλη και βαστάει χρόνια! Όμως χρειάζεται πείσμα και θέληση και όλα γίνονται! Αρκεί να το προσπαθήσετε και να το πιστέψετε!
Αρχικά, προσπαθήστε να μειώσετε την ποσότητα των καθημερινών σας τσιγάρων, από μόνοι σας! Π.χ. από 1,5 πακέτο στο 1, και πάει λέγοντας! Εάν δείτε ότι μόνοι σας, δεν λειτουργεί, τότε προσπαθήστε να βρείτε έναν πιο αποτελεσματικό τρόπο, του εμπορίου! Υπάρχουν διάφοροι τρόποι, απλά και αυτοί θέλουν τον χρόνο τους! Υπάρχουν ειδικές παστίλιες, ειδικές τσίχλες, κέντρα υγιεινής διαβίωσης και το ηλεκτρονικό τσιγάρο (που όμως και αυτό έχει ημερομηνία λήξης, και συγκεκριμένο όριο χρήσης γιατί σκοπός είναι να κόψετε το τσιγάρο και μετά και το ηλεκτρονικό! Το όριο του είναι 8 μήνες λένε!) Ρωτήστε και βρείτε λοιπόν, τον τρόπο που σας αρέσει περισσότερο και νομίζετε ότι μπορείτε να εμπιστευτείτε ευκολότερα!
Βάλτε ένα χρονικό όριο στον εαυτό σας και προσπαθήστε από την άνοιξη μέχρι το τέλος του καλοκαιριού, να έχετε μειώσει ή ακόμα καλύτερα να έχετε κόψει εντελώς το κάπνισμα! Η διαφορά θα είναι πραγματικά μεγάλη! Και αυτό ισχύει, για όλες τις ηλικίες! Πόσο μάλλον για τις πολύ μικρές ηλικίες! Η διαφορά θα είναι πολύ εμφανής!
Πρώτα από όλα στην αντοχή του οργανισμού, στην ανάσα σας, στην στοματική σας υγεία, στην αναπνοή σας! Ύστερα, στην εικόνα της επιδερμίδας σας! Η επιδερμίδα σας σιγά-σιγά θα φωτίσει και πάλι, θα λάμψει! Το κάπνισμα, γερνάει πιο γρήγορα την επιδερμίδα, είναι εχθρός της αντιγήρανσης! Και αυτό, μπορείτε να το δείτε από τον περίγυρό σας! Θα διαπιστώσετε κυρίως σε μεγαλύτερες ηλικίες, ότι άτομα που δεν έχουν καπνίσει ποτέ, η επιδερμίδα τους είναι σε πολύ καλύτερη κατάσταση από καπνιστές! Οι ρυτίδες είναι λιγότερες και το δέρμα είναι πιο υγιές! Υπάρχουν τέτοια παραδείγματα, πολλά!
Να θυμάστε ότι το κάπνισμα, μακροπρόθεσμα φέρνει πολλά αρνητικά αποτελέσματα στην εμφάνιση σας και στην επιδερμίδα σας! Μην το ξεχνάτε! Νομίζω αυτό, και το γεγονός μίας εγκυμοσύνης (για τις γυναίκες) είναι αρκετά για να μην βάλετε ποτέ ξανά το τσιγάρο στο στόμα σας!
Το ίδιο με την επιδερμίδα ισχύει και για τους άντρες και ίσως περισσότερο για αυτούς, που δεν χρησιμοποιούν και καλλυντικά, άρα η διαφορά θα είναι μεγάλη ενός καπνιστή και ενός αντικαπνιστή!
Τα ίδια ισχύουν και για την μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ! Φέρνει πολλούς κινδύνους και στην υγεία, και στην εμφάνισή σας! Για αυτό θέλει προσοχή! Η καθημερινή ή συχνή κατανάλωση αλκοόλ είναι εχθρός για τον άνθρωπο και για την ψυχολογία και την συμπεριφορά του! Από αλκοόλ, συνιστάται μόνο η μικρή συχνή ποσότητα κρασιού και για γυναίκες και για άντρες, κόκκινου κρασιού, που βοηθάει στην καρδιά!
Και αυτό όμως με μέτρο! Λένε 1 ποτηράκι την ημέρα, μαζί με το φαγητό σας, ή ακόμα καλύτερα πιο αραιά! Τα υπόλοιπα αλκοολούχα ποτά, δεν βοηθούν και δεν προσφέρουν σε κάτι, κυρίως αυτά που περιέχουν πολύ αλκοόλ! Εάν λοιπόν καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες, προσπαθήστε, να τις μειώσετε σιγά-σιγά και να αντικαταστήσετε το αλκοόλ καλύτερα με κάποιο αναψυκτικό!
Φυσικά, η καλύτερη λύση είναι η κατανάλωση νερού! Όσο νερό πρέπει να καταναλώνουμε την ημέρα! Μην το παραλείπετε, με αποτέλεσμα την αφυδάτωση του οργανισμού σας! Ο οργανισμός μας αποτελείται από 60-70% νερό, και χρειάζεταιτο νερό καθημερινά για να είναι γερός, υγιής και λαμπερός! Το νερό είναι σύμμαχος και βοηθάει σε πολλά! Μαζί με το φαγητό σας καλό είναι λοιπόν, να καταναλώνετε μόνο νερό, ή κάποιο αναψυκτικό όπως είναι η πορτοκαλάδα! Προτιμήστε καλύτερα όμως χυμούς, και μάλιστα φυσικούς, από τα χεράκια σας! Ένας χυμός πορτοκάλι την ημέρα, είναι ό,τι καλύτερο!
Τέτοιες κακές συνήθειες όπως είναι το κάπνισμα, και το αλκοόλ θέλουν τον χρόνο τους για να μειωθούν ή να κοπούν τελείως! Δώστε αυτόν τον χρόνο στον εαυτό σας, για το καλό σας! Μην βαρεθείτε! Θα δείτε πολλές διαφορές! Αντί το κάπνισμα, κάντε κάτι άλλο, αντί να πίνετε αλκοόλ, πιείτε κάτι άλλο! Με τον καιρό, αυτές οι συνήθειες, γίνονται μηχανικές! Γίνονται, χωρίς να το καταλάβετε! Αντικαταστήστε λοιπόν, αυτές τις μηχανικές σας κινήσεις, με άλλες! Στην θέση του τσιγάρου, πάρτε ένα κομπολόι, η τρώτε μία τσίχλα! Υπάρχουν λύσεις!
Και όσον αφορά, αυτό που ακούγεται ότι όταν σταματήσετε μία τέτοια συνήθεια, μετά θα αποκτήσετε ξαφνικά βάρος, για εμένα δεν ισχύουν! Είναι όλα μέσα στο μυαλό, και στην θέληση του ανθρώπου! Εάν τρώτε όπως πριν, δεν θα παχύνετε! Εάν στην θέση αυτών των άσχημων συνηθειών όμως, βάλετε το φαγητό, ναι θα παχύνετε! Όλα με μέτρο!
Και μην ξεχνάτε τώρα την άνοιξη ότι εσείς πρέπει να βοηθήσετε τον εαυτό σας να βελτιωθεί και να ανανεωθεί. Πιστέψτε σε εσάς και προσπαθήστε για το ιδανικό αποτέλεσμα που θέλετε να πετύχετε. Βάλτε τους δικούς σας προσωπικούς στόχους για την άνοιξη, αλλά και το καλοκαίρι που μας έρχεται, βάλτε την δικιά σας πινελιά και το προσωπικό σας γούστο σε καθετί.
Και φυσικά, οπλιστείτε με όρεξη, καλή διάθεση, πείσμα και πολλή διάθεση για προσπάθεια. Μόνο εάν προσπαθήσετε και θέλετε κάτι πολύ, θα το καταφέρετε. Και τότε, θα είστε πιο όμορφες, ανανεωμένες, λαμπερές και υγιείς από ποτέ.
Καλή επιτυχία στην εκπλήρωση των δικών σας στόχων! Φτιάξτε τον κόσμο σας πιο όμορφο!
Διαβάστε:
Ανοιξιάτικη αποτοξίνωση και ανανέωση του οργανισμού μας (4)
Ανοιξιάτικη αποτοξίνωση και ανανέωση του οργανισμού μας (3)
Ανοιξιάτικη αποτοξίνωση και ανανέωση του οργανισμού μας (2)
Ανοιξιάτικη αποτοξίνωση και ανανέωση του οργανισμού μας (1)
Φωτό από: www.sxc.hu
