Δευτέρα 8 Απριλίου 2024 – Επανεκκίνηση:
Η Δευτέρα είναι μια εξαιρετική ημέρα για να ανανεώσετε τους στόχους σας και να θέσετε νέες προτεραιότητες για το μέλλον. Αυτό σας δίνει την ευκαιρία να αξιολογήσετε το πού βρίσκεστε σε σχέση με τους στόχους σας και να καθορίσετε τις επόμενες κινήσεις σας. Η θετική στάση είναι το κλειδί, καθώς σας βοηθά να παραμείνετε αποφασισμένοι να προχωρήσετε προς την επίτευξη των στόχων σας. Αφιερώστε χρόνο σήμερα για να ανανεώσετε τις φιλοδοξίες σας και να καταρτίσετε ένα σαφές σχέδιο για το τι θέλετε να επιτύχετε.
Τρίτη 9 Απριλίου 2024 – Ασχολήσου με τον εαυτό σου:
Η Τρίτη είναι μια εξαιρετική ημέρα για να φροντίσετε το σώμα σας και να αθληθείτε. Η φυσική άσκηση ενισχύει τόσο το σώμα όσο και το πνεύμα, βοηθώντας στην αύξηση της ενέργειας και της θετικής διάθεσης. Ανάλογα με τις προτιμήσεις σας, μπορείτε να επιλέξετε από ποικίλες δραστηριότητες, όπως γυμναστική, πεζοπορία, τρέξιμο, ποδηλασία ή απλά μια ήρεμη βόλτα στη φύση. Επιλέξτε κάτι που σας αρέσει και αφιερώστε λίγο χρόνο σήμερα για να φροντίσετε τον εαυτό σας.
Τετάρτη 10 Απριλίου 2024 – Διαχειρίσου το καθημερινό στρες:
Κατάλληλη μέρα για να ασχοληθείτε με τη διαχείριση του στρες και την εσωτερική σας γαλήνη. Οι τεχνικές αναπνοής και ο διαλογισμός μπορούν να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να ανακουφίσετε το σώμα από το στρες. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα αίσθημα γαλήνης και ευεξίας που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το στρες και την ανησυχία με πιο αποτελεσματικό τρόπο.
Πέμπτη 11 Απριλίου 2024 – Ώρα για επικοινωνία:
Η Πέμπτη είναι μια υπέροχη ευκαιρία να συνδεθείτε με τους αγαπημένους σας και να απολαύσετε την κοινωνική σας ζωή. Οργανώστε μια βραδινή έξοδο ή μια απλή συνάντηση για καφέ με τους φίλους σας ή την οικογένειά σας. Ανταλλάξτε ιστορίες, μοιραστείτε τις σκέψεις και τις εμπειρίες σας και δημιουργήστε όμορφες στιγμές . Η επαφή με τους αγαπημένους σας προσφέρει όχι μόνο διασκέδαση και ευχάριστη παρέα, αλλά και ένα αίσθημα ευεξίας και ενότητας.
Παρασκευή 12 Απριλίου 2024 – Ανακάλυψε τον εαυτό σου:
Ιδανική ημέρα για να αφιερώσετε χρόνο στην αυτογνωσία. Κάντε μια ανασκόπηση των προόδων σας και εξετάστε τα επιτεύγματά σας . Δείτε τα θετικά που έχετε καταφέρει και επισημάνετε τους τομείς που μπορείτε να γίνετε καλύτεροι. Αυτό θα βοηθήσει να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να επικεντρώνεστε στις πτυχές που πρέπει να βελτιώσετε.
Σάββατο 13 Απριλίου 2024 – Χαλαρώστε:
Αφιερώσετε χρόνο στη χαλάρωση και την ανανέωση. Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας φέρνουν χαρά και ευχαρίστηση. Διαβάστε ένα καλό βιβλίο. Παρακολουθήστε μια αγαπημένη σειρά. Κάντε μια βόλτα στην φύση και παρατηρήστε. Ασχοληθείτε με το αγαπημένο σας χόμπι. Ξεκουραστείτε και ανανεωθείτε, ώστε να είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε με αισιοδοξία και φρεσκάδα τη νέα εβδομάδα που έρχεται.
Κυριακή 14 Απριλίου 2024 – Χαλάρωση:
Κυριακούλα αγαπημένη και τι καλύτερο από μια κοντινή εκδρομή σε ένα μέρος που σας αρέσει. Μπορείτε να επισκεφθείτε ένα γραφικό χωριό, ένα πανέμορφο βουνό ή ακόμα και ένα παραθαλάσσιο θέρετρο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Αυτή η εξόρμηση θα σας δώσει τη δυνατότητα να χαλαρώσετε, να ανανεώσετε την ενέργειά σας και να φορτίσετε τις μπαταρίες για τη νέα εβδομάδα που ξεκινάει. Μην ξεχάσετε να απολαύσετε το ταξίδι και την καλή παρέα!
Συνταγή της εβδομάδας:
Γι αυτή την εβδομάδα σας προτείνω ρολό κοτόπουλο, με φρέσκο βούτυρο, κρεμμυδάκια, θυμάρι, λευκό κρασί και πορτοκάλι. Συνοδέψτε το με πατάτες baby και το αποτέλεσμα θα σας ανταμείψει!
Καλή απόλαυση των συμβουλών, να προσέχετε και πάνω από όλα κι όλους, να αγαπάτε και να φροντίζετε τον εαυτό σας, σαν τον πιο πολύτιμο θησαυρό.
Μιχαήλ Δούκας
