Καθαρά Δευτέρα: Περάστε Χρόνο με τους Αγαπημένους σας.

Η Καθαρά Δευτέρα αποτελεί μια ευκαιρία να ανανεώσουμε τόσο το σώμα όσο και το πνεύμα μας. Από το τραπέζι εκείνη την ημέρα δεν θα πρέπει να λείπουν ο ταραμάς, ο χαλβάς, τα θαλασσινά, λαχανικά, ελιές και σε η παραδοσιακή μας φασολάδα. Αυτή η ημέρα είναι επίσης μια ευκαιρία να μοιραστούμε χρόνο με τους αγαπημένους μας, να διασκεδάσουμε και να χαρούμε.

Τρίτη: Χρόνος για Φυσική Δραστηριότητα.

Αφιερώστε χρόνο σήμερα για φυσική δραστηριότητα και ενεργό βελτίωση του εαυτού σας. Κάντε ένα δροσερό πρωινό τρέξιμο, μια συναρπαστική πεζοπορία, ή απλώς λίγη χαλαρή γυμναστική στο σπίτι. Η άσκηση θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε ενεργοποιημένοι και ανανεωμένοι.

Τετάρτη: Χρόνος για τον Εαυτό σας.

Σήμερα, επικεντρωθείτε στην ψυχολογική σας ευεξία. Διαθέστε χρόνο για τον εαυτό σας, κάντε μια μεσημεριανή διακοπή για να χαλαρώσετε, διαβάστε ένα βιβλίο που σας ενδιαφέρει ή απλώς απολαύστε χρόνο με τον εαυτό σας, κάνοντας αυτό που σας δίνει περισσότερη χαρά και ηρεμία.

Πέμπτη: Χρόνος για Κοινωνική Επαφή.

Σήμερα σας προτείνω να συμμετέχετε σε κοινοτικές εκδηλώσεις, εθελοντικές δραστηριότητες, ακόμα και να μιλήσετε με τους γείτονές σας για θέματα της γειτονιάς που σας απασχολούν. Οι κοινωνικές επαφές ενισχύουν την αίσθηση της αλληλεγγύης και της υποστήριξης.

Παρασκευή: Σχεδίασε το Σαββατοκύριακό σου.

Σήμερα, κάντε σχέδια για το Σαββατοκύριακο. Είτε πρόκειται για μια εκδρομή, είτε για μια απλή βραδινή έξοδο με φίλους, έχοντας κάτι να ανυπομονείτε θα σας βοηθήσει να τελειώσετε την εβδομάδα με θετική διάθεση.

Σάββατο: Ενδοσκόπηση και Χαλάρωση.

Αφιερώστε χρόνο σήμερα για ενδοσκόπηση και αυτογνωσία. Κάντε έναν γρήγορο έλεγχο των στόχων σας και της προόδου που έχετε κάνει μέχρι τώρα. Σκεφτείτε ποια βήματα μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τον εαυτό σας. Μετά την ενδοσκόπηση, χαλαρώστε και απολαύστε τον ελεύθερο χρόνο σας με αγαπημένες δραστηριότητες ή ανακούφιση.

Κυριακή: Αναζωογόνηση και Ενδυνάμωση.

Αφήστε την Κυριακή να είναι μια ημέρα αναζωογόνησης και ενδυνάμωσης. Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε ό,τι σας φέρνει χαρά και χαλάρωση. Αυτό μπορεί να είναι μια βόλτα στη φύση, μια μέρα στο σπα, ή ακόμα και απλά να απολαύσετε ένα καλό βιβλίο στον καναπέ. Αφήστε τον εαυτό σας να αναπνεύσει και να ανανεωθεί για τη νέα εβδομάδα που έρχεται.

Συνταγή της εβδομάδας:

Δεν θα μπορούσε να είναι τίποτα άλλο από μια γευστικότατη μακαρονάδα με θαλασσινά για να απολαύσετε την Καθαρά Δευτέρα. Μια Ελληνική λοιπόν συνταγή με φρέσκο ελαιόλαδο, σκορδάκι, μύδια, γαρίδες, ούζο, πιπέρι και μπόλικο φρέσκο μαϊντακό!

Καλή απόλαυση των συμβουλών, να προσέχετε και πάνω από όλα κι όλους, να αγαπάτε και να φροντίζετε τον εαυτό σας, σαν τον πιο πολύτιμο θησαυρό.

Μιχαήλ Δούκας