Ένα από τα συναισθήματα που μας κυριεύει και που μας πάει πίσω στη ζωή μας, είναι ο φόβος. Υπάρχουν χρήσιμα βιβλία που δεν είναι μυθιστορήματα και που μπορούν να μας κάνουν να ελέγξουμε το συναίσθημα του φόβου και να το κρατήσουμε σε υγιή επίπεδα, σε αυτά της εγρήγορσης. Να μερικά από αυτά:
Μαρκς Αϊζακ, Νικήστε τις φοβίες, Εκδόσεις Μέδουσα.
Από τους πλέον ειδικούς στο φόβο, ο Μαρκς Αϊζακ προσπαθεί να «εκλαϊκεύσει» την ειδικότητά του και να μας ξεναγήσει στις φοβίες που αποκτούμε και ποιές ρίζες έχουν αυτές. Μέσα σε αυτό το βιβλίο, ο ειδικευμένος ψυχοθεραπευτής μας παρουσιάζει τα άγχη και πώς αυτά εμφανίζονται σαν «γεννήτριες» φόβων, έμμονων ιδεών και συναισθημάτων που μας «πνίγουν». Η διαφορά του βιβλίου αυτού, είναι ότι έχει εκτός από εκλαϊκευμένη γλώσσα, ειδικά διαγνωστικά τεστ που εντοπίζουν τις φοβίες που μας διακατέχουν. Ένα από τα πιο σημαντικά ζητήματα που κάνουν τον φόβο να ριζώνει μέσα μας είναι η ντροπή να τον εξομολογηθούμε, ενώ είναι κάτι πέρα για πέρα φυσιολογικό. Μεταξύ άλλων, ο Αϊζακ μας κάνει και εμάς – τρόπον τινά – «ειδικούς» για να βοηθήσουμε φίλους μας και δικούς μας ανθρώπους στο να ξεπερνούν τους φόβους τους.
Πωλ Χοκ, Μη φοβάσαι τίποτα: Πώς να ξεπεράσεις τους φόβους σου, Εκδόσεις Καστανιώτη.
Άλλος ένας ειδικός πάνω στις επιστήμες της συμπεριφοράς, προσπαθεί να μας δώσει τις απαντήσεις και τις λύσεις για όσα έχουν να κάνουν με τους φόβους μας. Ο Δρ. Πωλ Χοκ έχει μια διαφορετική προσέγγιση για τον φόβο και την παρουσιάζει στο βιβλίο του. Από τη στιγμή που είναι αδύνατο να μη φοβόμαστε κάτι, μιας και είμαστε άνθρωποι, καιρός να υιοθετήσουμε μια νέα φοβία! Να φοβόμαστε τον φόβο! Ο μόνος τρόπος να βγάλουμε τις φοβίες από τη ζωή μας, είναι να τον περιφρονήσουμε και να τον βγάλουμε από τη ζωή μας. Ο φόβος μάς κάνει πιο διστακτικούς. Ο Πωλ Χοκ μας λέει στο βιβλίο κάποιες στρατηγικές που μπορούμε να εφαρμόσουμε ανάλογα τον χαρακτήρα μας ώστε να αφήσουμε τους φόβους πίσω μας.
Ίρβιν Γιάλομ, Στον Κήπο του Επίκουρου: Αφήνοντας πίσω τον τρόμο του θανάτου, Εκδόσεις Άγρα.
Ο Ίρβιν Γιάλομ είναι ένας ψυχοθεραπευτής που έγινε διάσημος για το συγγραφικό του έργο. Βιβλία του όπως «Ο Δήμιος του Έρωτα» και το «Όταν έκλαψε ο Νίτσε», τον έκαναν διάσημο για τον τρόπο με τον οποίο εξηγεί και περιγράφει τα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε και που μας στερούν τη δυνατότητα να δούμε τον εαυτό μας σε πλήρη ισχύ. Ο Κήπος του Επίκουρου μας περιμένει για περιήγηση με τη βοήθεια του Γιάλομ ο οποίος προσπαθεί να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε τον πυρήνα κάθε φόβου. Τον φόβο της απώλειας και το πρόβλημα του θανάτου. Αυτός είναι ο κυρίαρχος φόβος για όλους μας καθώς πίσω από κάθε μικρό φόβο που έχουμε, υπάρχει το άγχος της απώλειας. Αυτό το άγχος, μας κάνει να φοβόμαστε να προχωρήσουμε μπροστά, να διστάζουμε συνεχώς και τελικά, να ερχόμαστε σε αδράνεια. Άλλωστε, ο φόβος επηρεάζει τη ζωή μας έχοντας δύο μορφές. Το άγχος (που μπορεί να γίνει πανικός) και την αδράνεια, στερώντας μας στο τέλος, την πραγματική ζωή.
Φωτό από: Ommani Center
