Ο γνωστός συγγραφέας και life coach Γουέιν Ντάιερ συνήθιζε να λέει ότι: Μπορεί να πιστεύεις ότι διάφορες καταστάσεις ή οι άλλοι άνθρωποι σε κάνουν δυστυχισμένη, αλλά η αλήθεια είναι ότι αυτός που σε κάνει δυστυχισμένη είσαι εσύ.
Είναι, λοιπόν, σχετικά εύκολο να γίνεις ευτυχισμένη. Όπως είναι και σχετικά εύκολο να στερήσεις εσύ από τον εαυτό σου την ευτυχία που δικαιωματικά σου ανήκει. Να κάνεις την ημέρα σου μίζερη και να ρίξεις νερό στο μύλο της δυστυχίας σου. Είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο που το κάνουν χιλιάδες άνθρωποι στον εαυτό τους, κάθε μέρα σε όλο τον κόσμο.
Δες τι δεν πρέπει να κάνεις για να είσαι πιο ευτυχισμένη στη ζωή σου.
- Μην βυθίζεσαι καθημερινά σε έναν βούρκο αρνητικών σκέψεων
Αυτό είναι κάτι που συμβαίνει σταδιακά, χωρίς να το καταλαβαίνεις.
Απλά ακολουθείς την καθημερινότητά σου. Συναναστρέφεσαι με τους ίδιους ανθρώπους. Βλέπεις τις ίδιες εκπομπές στην τηλεόραση. Ακούς τα ίδια τραγούδια στο ραδιόφωνο. Διαβάζεις τα ίδια ενημερωτικά site. Σκέφτεσαι, όμως, τι επίδραση μπορούν να έχουν όλα αυτά στην ψυχολογία σου; Πόσο μπορούν να επηρεάσουν τους ορίζοντές σου και τον τρόπο σκέψης σου;
Τι μπορείς να κάνεις
Κάνε μία λίστα με τα 5 άτομα που συναναστρέφεσαι περισσότερο και τα 5 μέσα ενημέρωσης που παρακολουθείς πιο συχνά.
Μετά αξιολόγησε αυτά τα 10 άτομα/μέσα ενημέρωσης και δες αν σε ανεβάζουν ή σε ρίχνουν ψυχολογικά.
Στη συνέχεια προσπάθησε να ελαττώσεις την επαφή σου με αυτά που σε ρίχνουν και να αυξήσεις την επαφή σου με οτιδήποτε σε ανεβάζει και σε κινητοποιεί.
- Σταμάτα να περιμένεις διαρκώς για την κατάλληλη στιγμή
Είναι πολύ εύκολο να χαθείς σε πλάνα, χρονοδιαγράμματα και λεπτομέρειες για το πώς θα πραγματοποιήσεις αυτό που ονειρεύεσαι. Να ονειροπολείς, να κάνεις σχέδια τα οποία δεν ολοκληρώνονται ποτέ. Να φοβάσαι να βάλεις τα σχέδιά σου σε εφαρμογή μήπως και αποτύχεις.
Έτσι, κάνεις την λογική επιλογή και περιμένεις – μερικές φορές για χρόνια – για τη σωστή στιγμή, τη μεγάλη ευκαιρία ή τις κατάλληλες συνθήκες να ξεκινήσεις να πραγματοποιείς το όνειρό σου.
Τι μπορείς να κάνεις
Κάνε τα δύσκολα, εύκολα. Δεν χρειάζεται να πέσεις στα βαθιά στην αρχή. Ξεκίνα με μικρά βήματα τα οποία θα σου δώσουν την απαραίτητη αυτοπεποίθηση και αισιοδοξία. Το σημαντικό είναι να ξεκινήσεις και σιγά-σιγά όλα θα πάρουν το δρόμο τους. Έτσι, θα σου φύγει το άγχος και ο εκνευρισμός του να βλέπεις το χρόνο να περνάει κι εσύ να μένεις στάσιμη.
- Μην αφήνεις την κριτική των άλλων να σου χαλάει την ψυχολογία
Η κριτική δεν είναι απαραίτητα κάτι το κακό. Πολλές φορές μπορεί να σου δώσει λύσεις σε διάφορα προβλήματα. Όταν, όμως, η κριτική είναι κακοπροαίρετη και σε κάνει να αμφιβάλεις για τις ικανότητές σου, τότε υπάρχει πρόβλημα.
Τι μπορείς να κάνεις
Μοιράσου το πρόβλημά σου με κάποιο δικό σου άνθρωπο, ώστε να το βγάλεις από μέσα σου και να μην σε τρώει. Να θυμάσαι ότι η αυστηρή κριτική του άλλου μπορεί να έχει σκοτεινά κίνητρα ή ακόμα να είναι και προϊόν εκνευρισμού. Μπορεί να περνάει μια φάση, να είναι μια χάλια μέρα, να μην έχει πάρει τα φάρμακά του. Μην θεωρείς αμέσως ότι κάνεις λάθος. Μπορεί οι άλλοι να κάνουν λάθος, κι εσύ να έχεις δίκιο.
- Μην βασίζεσαι σε λάθος άτομα και χάνεσαι σε μια δίνη φθόνου και αδυναμίας
Όταν περνάς όλη τη μέρα σου σκεφτόμενη τι έχουν οι άλλοι και συγκρίνεις τη ζωή σου μαζί τους, τότε ανοίγεις την πόρτα σου στη δυστυχία. Κι αυτό, γιατί ξοδεύεις την προσοχή και την ενέργειά σου σε λάθος πράγματα.
Τι μπορείς να κάνεις
Κοίτα τον εαυτό σου. Σύγκρινε τον εαυτό σου με τον εαυτό σου. Δες πόσα πολλά έχεις καταφέρει. Πόσο μακριά έχεις φτάσει. Πόσο έχεις βελτιωθεί σε μικρά ή μεγάλα πράγματα. Αγάπησε και εκτίμησε περισσότερο τον εαυτό σου.
Εστίασε σε σένα και στα πράγματα που μπορείς να κάνεις για να αυξήσεις ακόμα περισσότερο την αυτοπεποίθησή σου. Χάραξε το δικό σου δρόμο και αφιέρωσε το χρόνο σου σε πράγματα που αξίζουν.
- Δεν δοκιμάζεις νέα πράματα
Αυτό είναι κάτι που δρα ύπουλα. Μπορεί να σε κάνει να πιστεύεις ότι όλα είναι ΟΚ και να βυθιστείς στην αδράνεια και την ασφάλεια της ρουτίνας σου. Αλλά αυτή η ρουτίνα, κρύβει μέσα της άρνηση και μια αίσθηση ανικανοποίητου. Είναι ένα ασαφές συναίσθημα που μερικές φορές μπορεί να οδηγήσει σε βίαιες εκρήξεις.
Τι μπορείς να κάνεις
Να θυμηθείς τι όμορφα που ένιωσες όταν ξεκίνησες στο παρελθόν κάτι νέο. Πόσο αναζωογονητικός ήταν ο ενθουσιασμός που ένιωσες όταν ασχολήθηκες με νέα πράγματα, με νέους ανθρώπους. Δεν χρειάζεται να κάνεις κάτι ριζοσπαστικό. Απλά δοκίμαζε κάτι νέο μια φορά την εβδομάδα. Μια καινούρια γεύση, ένα νέο μπαρ, διάβασε κάτι εντελώς διαφορετικό, κάτι που ταράξει τα νερά της ήσυχης ζωή σου και θα σου δημιουργήσει νέα συναισθήματα και εμπειρίες.
- Μην τα παίρνεις όλα τόσο στα σοβαρά
Όταν νιώθεις ότι τα πάντα στη ζωή είναι θέμα ζωής και θανάτου, τότε αρχίζεις να φοβάσαι μην κάνεις λάθος, μην αποτύχεις. Όταν τα παίρνεις όλα στα σοβαρά είναι πολύ δύσκολο να απολαύσεις τις μικρές στιγμές, να ζήσεις το τώρα, να αφεθείς και να χαμογελάσεις.
Τι μπορείς να κάνεις
Χαλάρωσε! Δεν είναι όλα τόσο σοβαρά όσο θέλεις να νομίζεις. Δες τη ζωή πιο ελαφρά. Κάνε παρέα με ανθρώπους που έχουν μια αισιόδοξη στάση ζωής, δες ευχάριστες ταινίες, άκου χαρούμενη μουσική, εστίασε στις καλές ειδήσεις της ημέρας!
Όσο πιο χαρούμενη νιώθεις, τόσο περισσότερο θα αγαπήσεις τον εαυτό σου!
Φωτό από: ClassPic.RU
