Χρωμάτισε το πιάτο σου με μία πολύχρωμη σαλάτα που κάνει πολύ καλό στην υγεία και θα την απολαύσεις.

Μερικά χρήσιμα tips για την διατροφή σας

• Τα πράσινα λαχανικά είναι τα πιο χορταστικά, καθώς είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών. Ότι πρέπει για να συνοδεύσεις το κυρίως γεύμα!
• Φάε ένα φρούτο για δεκατιανό ή απογευματινό.
• Δοκίμασε και λαχανικά για μικρογεύμα, π.χ. αγγουράκι ή καρότο κομμένα σε κύβους ή μπαστουνάκια.
• Τοποθέτησε τα φρούτα και τα λαχανικά σε μέρος όπου να τα βλέπεις για να μην τα ξεχνάς.
• Προτίμησε να καταναλώνεις τα φρούτα ολόκληρα αντί για φυσικό χυμό. Έχουν περισσότερες φυτικές ίνες και έτσι σε χορταίνουν καλύτερα!
• Οι περισσότεροι χυμοί του εμπορίου είναι γεμάτοι ζάχαρη που σημαίνει πολλές θερμίδες … όχι και ότι καλύτερο για να διατηρήσεις ένα υγιές βάρος και ένα ωραίο σώμα…
• Τα λαχανικά είναι εξαιρετικά νόστιμα μέσα σε σπιτικές πίτες. Μία καλή ιδέα για πρωινό.

Πηγή: www.eirinika.gr

Φωτό από: Pantau.com