Κάνε μια κίνηση, την παραμικρή, την ελάχιστη ή και μία κίνηση πιο δυναμική, πιο απότομη, που απαιτεί περισσότερη ενέργεια, που θα φέρει μια αλλαγή, στιγμιαία ή και πιο σημαντική… Για ένα πράγμα είμαι σίγουρος, ότι όποια και αν είναι η κίνησή σου, θα σε κάνει να νιώσεις καλά, θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα. Δεν χρειάζεται και κανένα σπουδαίο επιχείρημα για να το τεκμηριώσει κανείς αυτό. Αρκεί να θυμηθούμε μια εμπειρία ακινησίας που όλοι έχουμε ζήσει, αρκεί να σκεφτούμε πώς το ίδιο μας το σώμα λειτουργεί και αντιδράει στην αδράνεια…
– Αχ, μούδιασε το πόδι μου…
– Σήκω και κούνα το, περπάτα…
Είναι αλήθεια… Η ακινησία προκαλεί μούδιασμα, η στασιμότητα μάς κάνει να αισθανόμαστε άβολα, περίεργα, δυσάρεστα. Η κίνηση είναι ζωή, είναι εγγεγραμμένη στο γενετικό μας κώδικα, είναι το ελιξίριο της νεότητας σώματος και νου.
Οποιαδήποτε κίνηση. Σωματική, από το bungee jumping, το παραπέντε, το paintball, την κολύμβηση, το χορό, το ποδήλατο, μέχρι το τρέξιμο, το γρήγορο βάδισμα, το περπάτημα… Δεν χρειάζεται να φτάσεις στα άκρα για να κινηθείς, δεν χρειάζεται να είσαι επιδέξιος αθλητής, δεν χρειάζεται να έχεις ειδικές προϋποθέσεις, συγκεκριμένους χώρους, μαζεμένα χρήματα, δεν χρειάζεται να είσαι απαραίτητα νέος στην ηλικία… Χρειάζεται να το θέλεις και τότε σίγουρα υπάρχει ένας τρόπος για να κινηθείς, γιατί θα φέρεις την κίνηση στα μέτρα σου. Και τότε, η αδρεναλίνη ανεβαίνει, οι τοξίνες μειώνονται, η αναπνοή βαθαίνει και αφήνει περισσότερο αέρα να γεμίσει τους πνεύμονες και ευεξία την ψυχή. Την επόμενη φορά που θα σας το προτείνουν, μία είναι η απάντηση, γιατί μετά θα νιώθετε πολύ καλύτερα…
– Χορεύετε;
– Ναι!
Οποιαδήποτε κίνηση. Κοινωνική, από το να κανονίσετε ένα απλό και συνηθισμένο καφέ, να πάτε σινεμά, να αποδεχτείτε την πρόσκληση για δείπνο, μέχρι να αποδράσετε σε μια εκδρομή με λίγους φίλους ή να οργανώσετε ένα μεγάλο πάρτι με όλη την παρέα. Αυτού του είδους οι κινήσεις προϋποθέτουν συναναστροφή και εξασφαλίζουν συναισθήματα. Μας κάνουν να νιώθουμε ίδιοι, διαφορετικοί, μοναδικοί, πολλοί, γεμάτοι, φίλοι, τυχεροί, άνθρωποι. Την επόμενη φορά που θα σας το προτείνουν, μία είναι η απάντηση, γιατί μετά θα νιώθετε πολύ καλύτερα…
– Πάμε;
– Ναι!
Οποιαδήποτε κίνηση. Πνευματική, από το να διαβάσετε ένα βιβλίο, να παρακολουθήσετε ένα σεμινάριο και να κάνετε την πράξη με το μυαλό σας αντί να χρησιμοποιήσετε κομπιουτεράκι, μέχρι να συνθέσετε τη δική σας μοναδική συνταγή και να γράψετε τις σκέψεις σας στο χαρτί για να γίνουν βιβλίο. Το μυαλό είναι μυς και όταν δεν κινείται, ατροφεί. Μην έχετε ένα pin για όλες τις κάρτες, μην ανατρέχετε στη λίστα με τις επαφές για να βρείτε το νούμερο του καλύτερου σας φίλου. Την επόμενη φορά που θα σας ρωτήσουν, μία είναι η απάντηση, γιατί μετά θα νιώσετε πολύ καλύτερα…
– Θα το θυμάσαι;
– Ναι!
Οποιαδήποτε κίνηση. Ανθρώπινη, από το να κοιτάξετε κάποιον στα μάτια, μέχρι να απλώσετε το χέρι, να ανοίξετε την αγκαλιά σας, να πείτε μια καλή κουβέντα, να παρηγορήσετε, να συμπαρασταθείτε, να ενθαρρύνετε, να επαινέσετε. Αυτού του είδους οι κινήσεις μάς κάνουν να νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας, γιατί κάνουν τους άλλους να νιώθουν καλύτερα με το δικό τους. Την επόμενη φορά που θα σας ρωτήσουν, μία είναι η απάντηση, γιατί μετά θα νιώσετε πολύ καλύτερα…
– Έχεις λίγο χρόνο να σου πω;
– Ναι!
Οι κινήσεις κινούν τη ζωή μας. Όσο περισσότερες είναι, τόσο πιο πλούσιοι και ευτυχισμένοι νιώθουμε. Σκεφτείτε πώς νιώθετε μετά από 3 μέρες με ίωση στο κρεβάτι. Θέλετε να κινηθείτε, να αλλάξετε δωμάτιο, να πάτε μέχρι το μπαλκόνι, να πάρετε καθαρό αέρα. Η κίνηση έχει μέσα της τη δράση και εξασφαλίζει αλλαγή και καινούργιες εμπειρίες. Χωρίς κίνηση, σε όποια κατηγορία κι αν ανήκει αυτή, η πλήξη θα μας πλήξει.
Την επόμενη φορά, που δεν θα έχετε τα κέφια σας, κινηθείτε, περπατήστε, ζωγραφίστε, μαγειρέψτε, ταξιδέψτε.
Την επόμενη φορά που κάποιος δικός σας δεν θα έχει τα κέφια του, συμβουλέψτε τον να κουνηθεί από τη θέση του.
Φωτό από: www.freedigitalphotos.net
