Αν θέλετε να έχετε μια παραγωγική και δημιουργική ημέρα, αυτό που χρειάζεστε είναι σωματική ενέργεια, πνευματική διαύγεια και συναισθηματική ισορροπία! Με όλα αυτά τα εφόδια μπορείτε να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε δύσκολη κατάσταση και να αντεπεξέλθετε με επιτυχία στις υποχρεώσεις της ημέρας. Για να είστε όμως στην πιο παραγωγική σας κατάσταση είναι χρήσιμο να αναπτύξετε μερικές καλές συνήθειες.
Πιείτε νερό μόλις ξυπνήσετε.
Μετά από 8 ώρες ύπνου το σώμα σας είναι αφυδατωμένο. Ένα ποτήρι νερό κοντά στη θερμοκρασία του σώματος θα σας βοηθήσει να ενυδατώσετε ξανά τον οργανισμό σας και να ξεκινήσετε δυναμικά τη μέρα σας.
Βάλτε προτεραιότητες.
Αποφασίστε ποιες 2 δουλειές θα τελειώσετε οπωσδήποτε σήμερα. Αν μείνει χρόνος, κάντε κάτι παραπάνω αλλά μην ξεκινήστε καμία άλλη δουλειά αν δεν τελειώσετε πρώτα αυτές που έχετε προγραμματίσει.
Αναβάλετε τα ασήμαντα.
Πολλά ασήμαντα προβλήματα έχουν την τάση να διορθώνονται μόνα τους αρκεί να τους δώσετε λίγο χρόνο.
Ξεκινήστε με τα δύσκολα.
Κάντε πρώτα τις δουλειές που απαιτούν τη μέγιστη πνευματική ενέργεια όταν είστε πιο ξεκούραστοι και φρέσκοι. Αφήστε τις λεπτομέρειες και τις μικροδουλειές για αργότερα όταν θα έχετε λιγότερη ενέργεια και αυτοσυγκέντρωση.
Επικεντρωθείτε στη δουλειά σας αλλά με μικρά διαλείμματα.
Μην αφήνετε διάφορους παράγοντες να αποσπούν την προσοχή σας. Αφοσιωθείτε σε αυτό που κάνετε για 50 λεπτά και μετά κάντε ένα 10λεπτο διάλειμμα. Βγείτε από το γραφείο για να αλλάξετε παραστάσεις, μιλήστε στο τηλέφωνο με κάποιο φίλο, βάλτε ένα καφέ, ο,τιδήποτε μπορεί να χαλαρώσει λίγο το μυαλό σας.
Τελειώστε ό,τι ξεκινήσατε.
Όταν ξεκινάτε κάτι, φροντίστε να το τελειώσετε. Αν χωρίσετε τη δουλειά σε πολλά στάδια χάνετε τη συνοχή, τον ειρμό της σκέψης σας και την ολοκληρωμένη εικόνα για τα πράγματα. Επιπλέον ξοδεύετε πολύ χρόνο για να «ξαναμπείτε» στο πνεύμα κάθε φορά που ξαναπιάνετε αυτή τη δουλειά.
Ανταμείψτε τον εαυτό σας.
Κάθε φορά που πετυχαίνετε κάτι, κάντε ένα μικρό δώρο στον εαυτό σας! Ένα διάλειμμα, ένα γλυκό, ένα τραγούδι, κάτι χαλαρωτικό. Το αξίζετε!
Γυμναστείτε.
Η τακτική άσκηση σας χαρίζει ενέργεια, υγεία, ευεξία και χαλάρωση. Ένας συνδυασμός αερόβιας άσκησης και ασκήσεων με βάρη είναι ιδανικός για να είστε σε φόρμα και χαλαροί.
Κάντε τον απολογισμό της ημέρας.
Τι πήγε καλά; Τι δεν πήγε; Ποιες βελτιώσεις χρειάζονται; Αναλύστε τη μέρα σας και προετοιμαστείτε σωστά για την επόμενη.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι να βελτιώσετε την παραγωγικότητάς σας. Ο πιο αποδοτικός όμως είναι να συνδυάσετε συνήθειες που αξιοποιούν και το σώμα και το πνεύμα.
Φωτό από: www.freedigitalphotos.net
