Νιώθεις ότι δεν έχει όρεξη, “δίψα” ή κίνητρα για να συνεχίσεις;
Αυτοί είναι μερικοί απλοί τρόποι για να ξαναβρείς τα κίνητρα και τη δύναμη για να πετύχεις τους στόχους σου.
- Κάνε μια συμφωνία με τον εαυτό σου. Απλά πες ότι όταν θα τελειώσω με το διάβασμα ή με αυτή την αναφορά, θα κάνω ένα διάλειμμα για καφέ ή μια βόλτα. Αποφάσισε εσύ πόσο μικρή ή μεγάλη θα είναι η συμφωνία. Αυτή η τεχνική είναι πολύ καλή για να καταπολεμήσεις την αναβλητικότητα σου και να ολοκληρώνεις πράγματα.
- Προσποιήσου ότι έχεις ενθουσιασμό για κάτι και θα δεις ότι σιγά-σιγά θα αρχίσεις να το πιστεύεις και όντως θα αποκτήσεις όρεξη και ενθουσιασμό.
- Μεγάλωσε τους στόχους σου. Αυτό θα σε προκαλέσει και θα σε κινητοποιήσει περισσότερο από τους μικρούς, βαρετούς και καθημερινούς στόχους. Όσο πιο μεγαλεπήβολος ο στόχος, τόσο μεγαλύτερη η κινητοποίηση.
- Ξεκίνα με κάτι μικρό για “ζέσταμα” και μπες στο ρυθμό. Καθάρισε το γραφείο σου, πλήρωσε έναν λογαριασμό, γράψε ένα email, οτιδήποτε θα σε βοηθήσει να ξεκινήσεις. Και, όπως λένε, η αρχή είναι το ήμισυ του παντός. Όταν τελειώσεις με αυτή τη μικρή δουλειά, συνέχισε με κάτι πιο μεγάλο, και σύντομα θα νιώθεις έτοιμος να ασχοληθείς με τα σοβαρά.
- Ξεκίνα απ’ τα δύσκολα. Μόλις τελειώσεις τα δύσκολα, τα υπόλοιπα θα σου φαίνονται παιχνιδάκι και η υπόλοιπη μέρα θα κυλήσει σαν νερό.
- Ξεκίνα αργά. Αντί να πέσεις με τα μούτρα σε κάτι, ξεκίνα χαλαρά. Έτσι, το μυαλό σου δεν θα το αντιληφθεί σαν κάτι δύσκολο, που θα πρέπει να τελειώνει με αυτό γρήγορα. Έτσι, δεν θα προβάλει αντίσταση, προσπαθώντας να το αποφύγει.
- Σύγκρινε τον εαυτό σου… με τον εαυτό σου, όχι με τους άλλους! Το να συγκρίνεις τον εαυτό σου και τις επιδόσεις σου με τους άλλους, είναι ότι χειρότερο μπορείς να κάνεις. Πάντα θα υπάρχουν άνθρωποι που τα καταφέρνουν καλύτερα σε κάτι από σένα. Κάποιοι, μάλιστα, πάρα πολύ καλύτερα! Για αυτό συγκεντρώσου στις δικές σου επιδόσεις και προσπάθησε να τις βελτιώσεις. Όσο καλύτερα τα πηγαίνεις, τόσο μεγαλύτερο κίνητρο θα αποκτάς.
- Ανάτρεξε στις επιτυχίες σου. Άφησε το μυαλό σου να περιπλανηθεί στις ημέρες της δόξας σου και όχι στις σκοτεινές ημέρες της αποτυχίας. Κράτα κάποιου είδους ημερολόγιο, ώστε να μην ξεχνάς εύκολα τα κατορθώματά σου!
- Σκέψου σαν το ίνδαλμά σου. Διάβασε την ιστορία του, μελέτησε τον τρόπο σκέψης του, ανακάλυψε τα μυστικά του και εφάρμοσέ τα στη δική σου ζωή.
- Βγες από τα συνηθισμένα. Μην μένεις σε αυτά που ξέρεις και με τα οποία αισθάνεσαι ασφαλής. Αντιμετώπισε τις προκλήσεις σου χωρίς φόβο και προκαταλήψεις και θα δεις ότι θα αποκτήσεις νέα κίνητρα και ενθουσιασμό.
- Μην φοβάσαι την αποτυχία. Αντίθετα, δέξου την σαν έναν τρόπο για να μάθεις κάτι και σαν αναπόσπαστο κομμάτι μιας επιτυχημένης ζωής.
- Κάνε μια μικρή έρευνα για αυτό που πρόκειται να ξεκινήσεις. Όσα περισσότερα ξέρεις για κάτι, τόσο πιο προσγειωμένες προσδοκίες έχεις. Μπορεί αυτό να περιορίσει λίγο τον ενθουσιασμό σου, αλλά ταυτόχρονα θα σε προστατέψει από την γρήγορη απογοήτευση αν οι προσδοκίες σου δεν επαληθευθούν άμεσα. Επίσης, αν μελετήσεις τις δυσκολίες που αντιμετώπισαν οι άλλοι, μπορείς να εφαρμόσεις τις λύσεις τους και έτσι δεν θα θες αμέσως να τα παρατήσεις.
- Κατάγραψε τους στόχους σου και τους λόγους που θες να τους πετύχεις. Κόλλησέ τους απέναντι στον τοίχο, στον υπολογιστή σου, στον καθρέφτη. Έτσι, θα τους θυμάσαι κάθε μέρα και θα μένεις πιο συγκεντρωμένος.
- Σκέψου θετικά. Μάθε να απελευθερώνεσαι από τις αρνητικές σκέψεις πριν ριζώσουν μέσα σου. Φυσικά, δεν μπορείς να σκέφτεσαι θετικά όλη την ώρα, ειδικά όταν συμβαίνουν αναποδιές. Αλλά αν βελτιώσεις το “θετικό σου ισοζύγιο” σίγουρα θα τα καταφέρεις καλύτερα!
- Βρες αυτό που σε κάνει ευτυχισμένο! Και κάντο! Πολύ!!!
Φωτό από: www.ineedmotivation.com
