Το να ανησυχεί κανείς είναι κάτι φυσιολογικό. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για την οικονομική τους κατάσταση, ειδικά στις μέρες μας. Όταν, όμως, η ανησυχία είναι τόσο υπερβολική που επηρεάζει την καθημερινότητά σου και τον τρόπο που σκέφτεσαι, τότε μάλλον υποφέρεις από άγχος και θα πρέπει να μιλήσεις με το γιατρό σου. Για παράδειγμα, αν πιστεύεις ότι έφτασε το τέλος του κόσμου με το παραμικρό, τότε έχεις άγχος, και αυτό μπορείς να το καταλάβεις πριν ακόμα επισκεφτείς το γιατρό σου. Γιατί υπάρχουν μικρά σημάδια στις καθημερινές σου συνήθειες, που δεν τα συνειδητοποιείς, αλλά που φανερώνουν ότι υποφέρεις από αγχώδεις διαταραχές.

1. Αφήνεις τις φοβίες σου να καθορίζουν τη ζωή σου. Πολλές φορές, όσοι έχουν διάφορες φοβίες, οργανώνουν τη ζωή τους κατά τέτοιο τρόπο ώστε να μην έρχονται αντιμέτωποι με αυτές. Δηλαδή, αποφεύγουν να κάνουν πράγματα ή να εμπλέκονται σε καταστάσεις που τους φοβίζουν. Έτσι, το άγχος τούς εμποδίζει να ζήσουν τη ζωή τους στο έπακρο.
2. Δεν μπορείς να χαλαρώσεις. Όσοι ανησυχούν παραπάνω από όσο πρέπει και δεν μπορούν να χαλαρώσουν ούτε μια στιγμή, ακόμα κι όταν βρίσκονται σε ένα ήρεμο περιβάλλον, τότε αυτό είναι σημάδι ότι υποφέρουν από άγχος.
3. Εστιάζεις υπερβολικά στην τελειότητα. Όσοι πάσχουν από αγχώδεις διαταραχές, συχνά έχουν μη ρεαλιστικές προσδοκίες στη ζωή τους. Πολλές φορές, νιώθουν ανίκανοι να ξεκινήσουν ή να ολοκληρώσουν ένα πρότζεκτ, γιατί θέλουν να είναι όλα τέλεια μέχρι και την παραμικρή λεπτομέρεια.
4. Ανησυχείς επειδή ανησυχείς τόσο πολύ. Όσοι υποφέρουν από άγχος, παραδέχονται ότι ανησυχούν πολύ και υπεραναλύουν τα πάντα. Κάποιος που ανησυχεί για το γεγονός ότι ανησυχεί τόσο πολύ, πιθανότατα έχει άγχος.
5. Έχεις σωματικά συμπτώματα. Το άγχος δεν επηρεάζει μόνο τη σκέψη και το μυαλό μας, αλλά έχει και συνέπειες στο σώμα μας. Το πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι η εφίδρωση, το τρέμουλο, η ταχυκαρδία, τα αναπνευστικά προβλήματα, καθώς και προβλήματα με το στομάχι.
6. Ψάχνεις διαρκώς επιβεβαίωση. Όσοι υποφέρουν από άγχος, θέλουν τη βοήθεια των άλλων για να σκεφτούν λογικά και πάντα ψάχνουν επιβεβαίωση για όσα κάνουν.
7. Έχεις εμμονές. Οι άνθρωποι με άγχος έχουν εμμονές που συνοδεύονται από ψυχαναγκαστική συμπεριφορά. Δηλαδή, μπορεί να λένε συνεχώς από μέσα τους ότι όλα θα πάνε καλά ή να πλένουν διαρκώς τα χέρια τους η να διορθώνουν συνεχώς τη θέση διαφορετικών αντικειμένων.
8. Έχεις αϋπνίες. Το να μην μπορεί κάποιος να κοιμηθεί το βράδυ επειδή κάτι τον απασχολεί είναι κάτι απολύτως φυσιολογικό. Όταν, όμως, οι αϋπνίες είναι πολύ συχνές, τότε μπορεί να είναι σημάδι άγχους.
9. Έχεις διαρκώς ένταση. Όταν ένας άνθρωπος δυσκολεύεται να χαλαρώσει ακόμα και όταν κάνει ένα απολαυστικό μπάνιο με αρωματικά έλαια και άλατα και ενοχλείται ακόμα κι από τον παραμικρό θόρυβο, τότε είναι στα πρόθυρα του άγχους.

Σε οποιαδήποτε περίπτωση, είναι πάντα καλύτερα να ζητάς τη συμβουλή του γιατρού σου.

Φωτό από: Bustle