ΚΟΙΝΩΝΙΑ, ΣΧΕΣΕΙΣ

5 βήματα για να γιατρέψεις τις πληγές σου μετά από ένα χωρισμό.

Post by: 08/12/2017 0 comments

Ένας χωρισμός, είτε γίνεται με βελούδινο, είτε με απότομο τρόπο, είναι μια δυσάρεστη κατάσταση. Πέφτεις σε κατάθλιψη, όλα σου φαίνονται μαύρα και μένεις ξάγρυπνη όλη τη νύχτα προσπαθώντας να καταλάβεις τι έφταιξε. Κατηγορείς τον άλλο, κατηγορείς και τον εαυτό σου που δεν είδες νωρίτερα τα σημάδια, που δεν έκανες κάτι για να σώσεις τη σχέση σας…

Και αυτό που μένει είναι αναμνήσεις, ψυχολογία στο ναδίρ, μία, ίσως πρόσκαιρη, δίψα για εκδίκηση, ατέλειωτες ώρες στο Facebook μήπως ανακαλύψεις την πέτρα του σκανδάλου και το κυριότερο… πόνος… αληθινός, βαθύς, βουβός… πόνος.

Όμως, να ξέρεις δεν είσαι η μόνη. Σε όλους έχει συμβεί. Στην πραγματικότητα, χιλιάδες ζευγάρια σε όλο τον πλανήτη χωρίζουν αυτήν ακριβώς τη στιγμή.

Πώς, λοιπόν, μπορείς να ξανασηκωθείς, να βρεις ξανά τον εαυτό σου και να συνεχίσεις τη ζωή σου; Αυτά είναι 5 βήματα που μπορούν να σε βοηθήσουν.

  1. Δώσε διέξοδο στον πόνο σου μέσα από το γράψιμο

Ξεκίνα το “ημερολόγιο του χωρισμού” σου. Γράψε για τη θλίψη σου, τον πόνο σου, το κενό που βιώνεις, τις τύψεις και τα “αν” που σε βασανίζουν. Δώσε διέξοδο στον θυμό σου και χώρο στα συναισθήματά σου για να εκδηλωθούν. Αυτό είναι το πιο σημαντικό βήμα για να ξεπεράσεις τον πόνο σου και πρέπει να γράφεις κάθε μέρα, ανελλιπώς. Και μην γράφεις απλά  “είμαι χάλια”. Γράψε γιατί νιώθεις χάλια, ποιοι λόγοι σε κάνουν να νιώθεις έτσι, τι σε πόνεσε πιο πολύ, με συγκεκριμένα παραδείγματα, ώστε να εμβαθύνεις περισσότερο στα συναισθήματά σου.

  1. Άλλαξε συνήθειες

Βγες από το σπίτι, πήγαινε γυμναστήριο, πήγαινε στα μπαράκια με φίλους, γίνε μέλος σε διάφορες ομάδες, οργάνωσε εξορμήσεις σε πόλεις και χωριά, κάνε πράγματα έξω από την καθημερινότητά σου μέχρι σήμερα.

  1. Αναγνώρισε τα λάθη που έκανες κι εσύ στη σχέση σας

Γράψε τα πράγματα που έκανες κι εσύ, τα οποία δεν έκαναν καλό στη σχέση σας. Μήπως είχες μια “παθητική επιθετικότητα”; Μήπως υπήρχαν στιγμές που ήσουν σαρκαστική με το σύντροφό σου; Μήπως αθετούσες τις υποσχέσεις σου; Ποια ήταν η δική σου συμμετοχή στην παρακμή της σχέσης σας; Σκοπός είναι να μάθεις από τα λάθη σου, ώστε να μην τα επαναλάβεις στο μέλλον.

  1. Συγχώρεσε τα λάθη: και τα δικά σου και τα δικά του

Συγχώρεσε τον εαυτό σου – γραπτώς – για τα λάθη που έκανες στη σχέση σας. Αν νιώθεις έτοιμη, συγχώρεσε και τα λάθη του πρώην σου, που έφεραν το χάος στη σχέση σας. Αν δεν νιώθεις έτοιμη, άφησέ το για αργότερα, αλλά να ξέρεις ότι κάποια στιγμή θα χρειαστεί να το κάνεις, για να κλείσει αυτός ο κύκλος και να προχωρήσεις στη ζωή σου χωρίς βαρίδια. Μην μεταφέρεις τον πόνο και την πίκρα σου, στην επόμενη σχέση σου.

  1. Ζήτησε βοήθεια από τους ειδικούς

Βρες έναν ψυχολόγο που να τον εμπιστεύεσαι, έναν μέντορα, έναν σύμβουλο, που θα σε βοηθήσει στην περίοδο που θα νιώθεις την τάση να απομονωθείς. Επίσης, δώσε στον εαυτό σου χρόνο να κλείσει τις πληγές του, πριν ξεκινήσεις μια νέα σχέση.

Με αυτά τα βήματα, θα μαλακώσει ο πόνος σου και σύντομα θα νιώσεις έτοιμη να υποδεχτείς νέους ανθρώπους στη ζωή σου.

Φωτό από: A Sweat Life

Η ιστοσελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα. Διαβάστε τους όρους χρήσης
Show Buttons
Hide Buttons