Δευτέρα 17 Ιουνίου 2024: Δοκιμάστε να γράψετε κάτι.
Ξεκινήστε να γράφετε μικρές ιστορίες, ποιήματα ή ακόμα και το ημερολόγιό σας. Η γραφή μπορεί να είναι ένας τρόπος να εκφράσετε τα συναισθήματά σας και να εξερευνήσετε τη δημιουργικότητά σας. Επιπλέον, βοηθά στη βελτίωση της συγκέντρωσης και της πνευματικής διαύγειας.
Τρίτη 18 Ιουνίου 2024: Ασχοληθείτε με τον κήπο σας.
Εάν έχετε κήπο ή ακόμα και μερικές γλάστρες στο μπαλκόνι, αφιερώστε χρόνο για να φροντίσετε τα φυτά σας. Η κηπουρική μπορεί να είναι μια χαλαρωτική και ικανοποιητική δραστηριότητα, προσφέροντας ταυτόχρονα φυσική άσκηση και επαφή με τη φύση.
Τετάρτη 19 Ιουνίου 2024: Πειραματιστείτε με την τέχνη της φωτογραφίας.
Βγείτε έξω και τραβήξτε φωτογραφίες από την καθημερινότητά σας, τη φύση ή την πόλη. Δοκιμάστε διαφορετικές γωνίες και τεχνικές. Η φωτογραφία μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε τον κόσμο με μια νέα ματιά και να ανακαλύψετε την ομορφιά στις μικρές λεπτομέρειες.
Πέμπτη 20 Ιουνίου 2024: Κάντε μια πνευματική αναζήτηση.
Διαβάστε ένα βιβλίο για την αυτοβελτίωση, τη φιλοσοφία ή τη θρησκεία που σας ενδιαφέρει. Αυτή η δραστηριότητα μπορεί να προσφέρει νέες προοπτικές και να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας.
Παρασκευή 21 Ιουνίου 2024: Δημιουργήστε ένα playlist με αγαπημένα τραγούδια.
Αφιερώστε χρόνο για να φτιάξετε μια λίστα με τραγούδια που σας φέρνουν χαρά και σας εμπνέουν. Ακούστε τη μουσική αυτή κατά τη διάρκεια της ημέρας για να ανεβάσετε τη διάθεσή σας και να ενισχύσετε την ενέργειά σας.
Σάββατο 22 Ιουνίου 2024: Μάθετε να μαγειρεύετε ένα νέο, εξωτικό πιάτο.
Επιλέξτε μια συνταγή από μια κουζίνα που δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ πριν και προσπαθήστε να τη φτιάξετε. Αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι διασκεδαστική και εκπαιδευτική, ενώ παράλληλα θα έχετε την ευκαιρία να απολαύσετε ένα νόστιμο γεύμα.
Κυριακή 23 Ιουνίου 2024: Οργανώστε μια ημερήσια εκδρομή.
Επισκεφτείτε ένα κοντινό μέρος που δεν έχετε πάει ποτέ, όπως μια γραφική πόλη, ένα φυσικό καταφύγιο ή μια παραλία. Αυτή η μικρή αλλαγή περιβάλλοντος μπορεί να σας αναζωογονήσει και να σας γεμίσει με νέες εμπειρίες και αναμνήσεις.
Αυτές οι συμβουλές είναι σχεδιασμένες να προσφέρουν ποικιλία και νέες εμπειρίες στην καθημερινότητά σας, βοηθώντας σας να διατηρήσετε το ενδιαφέρον και την ευεξία σας καθ’ όλη τη διάρκεια της εβδομάδας.
Συνταγή της εβδομάδας: Γι αυτή την εβδομάδα θα σας προτείνω τα πιο νόστιμα και κλασσικά γεμιστά. Ένα άκρως καλοκαιρινό φαγητό, γεμάτο μυρωδιές και μνήμες. Το πιο ωραίο λαδερό του καλοκαιριού, με φρέσκιες ντομάτες, μυρωδάτες πιπεριές, ρυζάκι, μαϊντανό και δυόσμο. Το δικό μου μυστικό είναι κομμένα αμπελόφυλλα ανακατεμένα με την γέμιση, που δίνουν μια θεϊκή νοστιμιά!
Καλή απόλαυση των συμβουλών, να προσέχετε και πάνω από όλα κι όλους, να αγαπάτε και να φροντίζετε τον εαυτό σας, σαν τον πιο πολύτιμο θησαυρό.
Μιχαήλ Δούκας
