Αν ανήκεις στους ανθρώπους για τους οποίους η επίσκεψη στο γυμναστήριο είναι μια ακόμα υποχρέωση στην to-do λίστα τους, οι παρακάτω τρόποι θα σε βοηθήσουν να φτάσεις μέχρι εκεί και να ασκηθείς. Και, πού ξέρεις, μπορεί και να αλλάξεις γνώμη τελικά!

Κάνε έρευνα.

Yoga. Pilates. Spin class. Χορός. Υπάρχουν τόσα διαφορετικά είδη προπονήσεων που μπορείς να βρεις κάτι που δε γνώριζες ποτέ ότι θα ήθελες. Να αγαπήσεις κάτι που περιφρονούσες μέχρι πρότινος. Μέχρι να βρεις όμως μια προπόνηση που σου αρέσει, θα είναι ακόμα πιο δύσκολο να διατηρήσεις το κίνητρό σου.

Επένδυσε χρήματα στους στόχους σου.

Ανεξάρτητα από ό,τι κάνεις, πρόσθεσε δύο φορές τον μήνα προπόνηση με personal trainer. Κοστίζει παραπάνω από την κλασική συνδρομή στο γυμναστήριο κι αυτό θα σε αναγκάσει να φτάσεις μέχρι εκεί. Μπορείς να κάνεις το ίδιο κρατώντας μόνιμη θέση – δεν πας, χάνεις τα χρήματά σου. Τόσο απλό!

Αναγνώρισε τις μικρές και τις μεγάλες νίκες.

Ανεξάρτητα από τους στόχους της προπόνησής σου, οι περισσότεροι από αυτούς θα πάρουν κάποιο χρόνο για να επιτευχθούν. Δεν θα δεις αμέσως αποτελέσματα, και αυτό είναι εντάξει. Αλλά πρέπει να είσαι προετοιμασμένος για αυτό το γεγονός. Ξεκίνησε θέτοντας μικρούς και μακροπρόθεσμους στόχους. Είτε πρόκειται να μάθεις μια νέα δεξιότητα είτε για να φτάσεις στο γυμναστήριο ορισμένες φορές σε ένα μήνα, ή κάτι άλλο. Όρισε ένα στόχο που μπορείς να επιτύχεις σε ένα μήνα ή λιγότερο. Η επίτευξη αυτού του στόχου θα σε παρακινήσει να συνεχίσεις να εργάζεσαι προς αυτόν τον πιο μακροπρόθεσμο στόχο. Δεν μπορείς να τρέξεις ένα μαραθώνιο χωρίς να τρέξεις το πρώτα σου 5 χιλιόμετρα.

Αντάμειψε τον εαυτό σου.

Και όχι με φαγητό. Τις περισσότερες φορές, προσεγγίζουμε την «ανταμοιβή» για τις προπονήσεις με τη νοοτροπία του “cheat meal”. Υπάρχουν όμως κι άλλοι τρόποι, όπως το να αγοράσεις ένα νέο αθλητικό σουτιέν ή ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια. Κάνε ένα μασάζ, κοιμήσου παραπάνω ή δοκίμασε ένα μάθημα διαλογισμού.

Φωτό από: Yoga Digest