Η συναισθηματική ωριμότητα δεν έχει να κάνει με την ηλικία ή με τα χρόνια που κουβαλάμε, αλλά με τον τρόπο που στεκόμαστε απέναντι στη ζωή, στους άλλους και στον εαυτό μας.Το να είσαι ώριμος σε μια σχέση σημαίνει ότι μπορείς να διαχειρίζεσαι τις συγκρούσεις με ψυχραιμία, να σέβεσαι τον χώρο και τις ανάγκες του άλλου και να αναλαμβάνεις την ευθύνη των πράξεών σου. Με άλλα λόγια, η ωριμότητα είναι η ικανότητα να χτίζεις δεσμούς που βασίζονται στην ισορροπία, στον σεβασμό και στην αυθεντικότητα.
1. Κάνεις αυτό που είναι απαραίτητο, όχι απλώς αυτό που είναι εύκολο.
Η ζωή είναι γεμάτη υποχρεώσεις που συχνά δεν μας ευχαριστούν: από τους φόρους και το πλύσιμο των πιάτων μέχρι τις δύσκολες συζητήσεις με τον/την σύντροφό μας. Ο ανώριμος άνθρωπος γκρινιάζει, αποφεύγει ή μεταθέτει τις ευθύνες. Ο ώριμος, αντίθετα, αναγνωρίζει ότι αυτά είναι μέρος της ζωής. Αντί να χάνει ενέργεια στο να διαμαρτύρεται, επιλέγει να δράσει και συχνά βρίσκει τρόπους να κάνει την εμπειρία πιο ευχάριστη, μέσα από συνήθειες, οργάνωση ή απλώς αλλαγή οπτικής.
2. Δεν παραπονιέσαι για τη ζωή, αλλά επικεντρώνεσαι σε όσα μπορείς να ελέγξεις.
Η αδικία είναι δεδομένη. Από το άδικο μοίρασμα καθηκόντων στη δουλειά μέχρι τις κοινωνικές ανισότητες, πάντα θα υπάρχει κάτι να μας ενοχλεί. Ο ανώριμος άνθρωπος θα γκρινιάξει, θα θυμώσει, θα βρει φταίχτες. Ο ώριμος ξέρει ότι το παράπονο δεν αλλάζει τίποτα. Αντίθετα, εστιάζει σε όσα μπορεί να ελέγξει: δράση, αλλαγή στάσης, αυτοπροστασία. Όπως αναφέρει το Mindforest, η ωριμότητα είναι το να αποδέχεσαι τα δεδομένα χωρίς να παραιτείσαι από την προσπάθεια.
3. Ξέρεις πότε να βοηθήσεις και πότε να ζητήσεις βοήθεια.
Η ισορροπία ανάμεσα στην αυτονομία και στη συνεργασία είναι κεντρικό στοιχείο της ωριμότητας. Ο ώριμος άνθρωπος προσπαθεί πρώτα να λύσει τα δικά του προβλήματα, αναπτύσσοντας δεξιότητες ανθεκτικότητας. Παράλληλα, δεν διστάζει να ζητήσει στήριξη όταν το χρειάζεται, αναγνωρίζοντας ότι η αλληλεξάρτηση είναι μέρος της ανθρώπινης φύσης. Στις σχέσεις, αυτό μεταφράζεται στο να μην περιμένεις από τον άλλον να σε «σώσει», αλλά να είσαι και στήριγμα και αυτόνομος.
4. Έχεις πειθαρχία.
Η ωριμότητα δεν σημαίνει να είσαι σκληρός με τους άλλους, αλλά να είσαι δίκαιος και αυστηρός με τον εαυτό σου εκεί που χρειάζεται. Ο ώριμος άνθρωπος ξέρει ότι η τεμπελιά, η αναβλητικότητα ή οι ανθυγιεινές συνήθειες δεν θα τον πάνε μακριά. Έτσι, θέτει όρια στον ίδιο του τον εαυτό: βάζει προθεσμίες, αποφεύγει την παγίδα του «θα το κάνω αργότερα».
5. Προσέχεις τι καταναλώνεις – όχι μόνο τροφή, αλλά και περιεχόμενο.
Η ωριμότητα φαίνεται και στο πώς διαχειρίζεσαι το περιβάλλον σου. Ξέρεις πως ότι ό,τι βάζεις στο σώμα και στο μυαλό σου σε επηρεάζει. Μειώνεις την υπερκατανάλωση, ελέγχεις τον χρόνο στα social media, επιλέγεις τροφές και πληροφορίες που σε ενδυναμώνουν αντί να σε εξαντλούν.
6. Φροντίζεις τη σωματική και ψυχική σου υγεία.
Ένα από τα πιο ξεκάθαρα σημάδια ωριμότητας είναι η αναγνώριση ότι το σώμα και το μυαλό μας είναι οι πιο πολύτιμοι πόροι μας. Ο ώριμος άνθρωπος επενδύει σε υγιεινή διατροφή, σωστό ύπνο και σωματική άσκηση. Παράλληλα, δίνει χώρο στην ψυχική του υγεία μέσα από αυτογνωσία, ψυχοθεραπεία, διαλογισμό ή άλλες πρακτικές. Δεν περιμένει να φτάσει σε σημείο εξάντλησης για να δράσει.
7. Στις σχέσεις, βάζεις το «εμείς» χωρίς να χάνεις το «εγώ».
Η συναισθηματική ωριμότητα στις σχέσεις φαίνεται στην ικανότητα να συνδυάζεις ανεξαρτησία και συντροφικότητα. Δεν χάνεσαι μέσα στον άλλον, ούτε κρατάς αποστάσεις από φόβο. Σέβεσαι τον εαυτό σου και ταυτόχρονα δίνεις χώρο και στον σύντροφο να είναι ο εαυτός του. Οι ώριμοι δεσμοί βασίζονται στη διαφάνεια, στην αμοιβαία στήριξη και στη διάθεση να λύνεις τις συγκρούσεις χωρίς παιχνίδια εξουσίας.
Η ωριμότητα δεν είναι προορισμός αλλά πορεία. Χτίζεται μέσα από μικρές καθημερινές επιλογές: να αναλάβεις ευθύνες αντί να τις αποφύγεις, να εστιάσεις σε όσα μπορείς να ελέγξεις, να πεις «όχι» όταν χρειάζεται, να προσέξεις τι βάζεις στο σώμα και στο μυαλό σου, να μιλήσεις ανοιχτά σε μια σχέση.
Το να μεγαλώνεις συναισθηματικά δεν σημαίνει να χάνεις τη χαρά ή την παιδικότητά σου. Σημαίνει να μαθαίνεις να στέκεσαι υπεύθυνα απέναντι στον εαυτό σου και στους άλλους, να αναγνωρίζεις τα όρια σου, να φροντίζεις το σώμα και το μυαλό σου και να χτίζεις δεσμούς που αντέχουν στον χρόνο.
Φωτό από: https://depositphotos.com/gr/
