Έχεις μεγαλώσει μαθαίνοντας να ζητάς “συγγνώμη” για την παρουσία σου, για τη φωνή σου, για τις ανάγκες και τις απόψεις σου. Σου έμαθαν ότι το να είσαι “ευγενική” σημαίνει να συρρικνώνεσαι, να δίνεις προτεραιότητα στους άλλους, να μη γίνεσαι ενοχλητική. Όμως ήρθε η ώρα να καταλάβεις πως έχεις κάθε δικαίωμα να καταλαμβάνεις χώρο στον κόσμο, χωρίς απολογίες, χωρίς ενοχές.
Το να διεκδικείς σημαίνει να επιτρέπεις στον εαυτό σου να υπάρχεις αυθεντικά. Να μιλάς όταν έχεις κάτι να πεις, να λες “όχι” χωρίς εξηγήσεις, να θέτεις όρια χωρίς φόβο. Δεν είναι εγωιστικό. Είναι αυτοσεβασμός.
Δεν είσαι λιγότερη από κανέναν.
Αρχικά, χρειάζεται να αλλάξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι τον εαυτό σου. Η άποψή σου έχει αξία, η εμπειρία σου μετράει, τα συναισθήματά σου είναι έγκυρα. Όταν αρχίζεις να πιστεύεις ότι έχεις το δικαίωμα να είσαι εκεί, αρχίζεις και να συμπεριφέρεσαι έτσι. Η στάση σου αλλάζει: το σώμα σου στέκεται πιο ίσια, το βλέμμα σου σταθεροποιείται, ο τόνος της φωνής σου αποκτά σιγουριά.
Μάθε να λες όχι.
Έπειτα, μάθε να λες όχι, χωρίς να προσπαθείς να δικαιολογηθείς. Δεν χρειάζεται να εξηγείς γιατί δεν έχεις όρεξη να βγεις, γιατί αρνείσαι μια επιπλέον υποχρέωση ή γιατί απομακρύνεις ανθρώπους που σε εξαντλούν. Το όχι είναι ολοκληρωμένη πρόταση. Αν συνεχίσεις να απολογείσαι, στέλνεις το μήνυμα πως η άρνησή σου είναι κάτι μεμπτό που πρέπει να εξηγηθεί ή να αμβλυνθεί. Δεν είναι. Είναι επιλογή. Και έχεις δικαίωμα να την κάνεις.
Ο χώρος που διεκδικείς μπορεί να είναι σωματικός, συναισθηματικός ή ψυχικός. Μπορεί να αφορά το να μη δέχεσαι αγγίγματα που σε κάνουν να νιώθεις άβολα, το να εκφράζεις τη δυσαρέσκειά σου όταν κάποιος παραβιάζει τα όριά σου, ή το να επιμένεις στη δική σου άποψη χωρίς να υποχωρείς μπροστά στην πίεση. Αυτό δεν σημαίνει ότι αγνοείς τους άλλους. Σημαίνει ότι δεν αγνοείς τον εαυτό σου.
Θα συναντήσεις αντιδράσεις.
Άνθρωποι που έχουν συνηθίσει να επωφελούνται από την έλλειψη των ορίων σου, δεν θα χαρούν όταν αρχίσεις να τα βάζεις. Μπορεί να σε πουν απόμακρη, εγωίστρια, δύσκολη. Μην τους ακούσεις. Είναι απλώς η δυσφορία τους μπροστά στην αλλαγή. Εσύ δεν έχεις υποχρέωση να τους καθησυχάσεις. Έχεις υποχρέωση απέναντι στον εαυτό σου να συνεχίσεις.
Δεν είναι ανάγκη να γίνεις σκληρή ή απότομη.
Μπορείς να είσαι σταθερή και ταυτόχρονα ευγενική. Μπορείς να πεις “εκτιμώ αυτό που λες, αλλά διαφωνώ”, “δεν αισθάνομαι άνετα με αυτό” ή απλώς “έτσι το βλέπω εγώ”. Δεν χρειάζεται να ανεβάσεις τη φωνή σου για να ακουστείς. Χρειάζεται να πιστέψεις ότι αξίζει να ακουστείς.
Έρχεται η αυτοπεποίθηση.
Όταν αρχίσεις να ζεις έτσι, θα δεις την αυτοπεποίθησή σου να δυναμώνει. Θα σταματήσεις να χάνεις ενέργεια προσπαθώντας να ευχαριστείς τους πάντες. Θα γίνεις πιο ειλικρινής στις σχέσεις σου, γιατί θα έχεις σταματήσει να παίζεις ρόλους. Και το πιο σημαντικό; Θα νιώθεις ελεύθερη. Ελεύθερη να είσαι αυτή που είσαι, χωρίς να ζητάς άδεια. Ο κόσμος έχει χώρο για σένα. Το μόνο που χρειάζεται είναι να τον πάρεις, χωρίς να απολογείσαι.
Φωτό από: https://depositphotos.com/gr/
