Μπορεί να μπαίνεις στα κοινωνικά δίκτυα και να βλέπεις ανθρώπους που έχουν δουλειά με καλό μισθό, σπίτι τακτοποιημένο, σώμα γυμνασμένο, διακοπές σε ωραία μέρη και μια ζωή που φαίνεται χωρίς προβλήματα.
Εκείνη τη στιγμή σου έρχεται η σκέψη ότι εσύ δεν έχεις φτάσει πουθενά, ότι έχεις μείνει πίσω, ότι κάτι κάνεις λάθος και δεν τα έχεις καταφέρει όπως οι άλλες.
Αυτό είναι κάτι που νιώθουν πολλές γυναίκες και λέγεται ψευδαίσθηση της σύγκρισης. Μοιάζει με μια φωνή στο κεφάλι σου που λέει πως οι άλλες είναι πιο μπροστά και εσύ είσαι η μόνη που παλεύεις
Η αλήθεια όμως είναι διαφορετική και αν τη δεις καθαρά θα μπορέσεις να βγεις από αυτή τη σκέψη που σε πιέζει.
Γιατί νιώθεις έτσι;
Υπάρχουν μερικοί βασικοί λόγοι που εξηγούν γιατί νιώθεις πως οι άλλες τα έχουν καταφέρει και εσύ όχι.
1. Βλέπεις μόνο το αποτέλεσμα και όχι τη διαδρομή.
Όταν κοιτάς μια φωτογραφία ή μια ανάρτηση δεν βλέπεις τι έχει προηγηθεί. Δεν βλέπεις τα χρόνια προσπάθειας, τα λάθη, τις απογοητεύσεις ή τις δυσκολίες. Βλέπεις μόνο την τελική εικόνα
και τη συγκρίνεις με το δικό σου παρόν, που είναι γεμάτο καθημερινότητα και ρουτίνα.
2. Δεν φαίνονται οι αποτυχίες.
Καμία δεν ανεβάζει στα κοινωνικά δίκτυα τις μέρες που έκλαψε, που απορρίφθηκε από μια δουλειά, που ένιωσε μόνη ή απέτυχε σε κάτι. Το διαδίκτυο δείχνει μόνο τις καλές στιγμές και αυτό σε κάνει να νομίζεις ότι οι άλλες έχουν μια σταθερή πορεία προς την επιτυχία, ενώ εσύ όχι.
3. Είσαι πιο αυστηρή με τον εαυτό σου απ’ όσο χρειάζεται.
Συνήθως βλέπεις τα δυνατά σημεία των άλλων και τα συγκρίνεις με τις δικές σου αδυναμίες. Δεν σκέφτεσαι τι έχεις καταφέρει εσύ, ούτε δίνεις αξία στις μικρές σου νίκες. Αντίθετα επικεντρώνεσαι σε αυτά που δεν έχεις ακόμα πετύχει.
Τι μπορείς να κάνεις για να αλλάξεις αυτή τη σκέψη;
✓ Κατάγραψε τι έχεις πετύχει μέχρι τώρα.
Μπορεί να μην έχεις πετύχει όλα όσα ονειρεύεσαι, αλλά σίγουρα έχεις προχωρήσει. Μπορεί να έχεις σταθεί στα πόδια σου μετά από μια δύσκολη περίοδο, να άλλαξες δουλειά, να ξεκίνησες κάτι δικό σου, να έμαθες να φροντίζεις καλύτερα τον εαυτό σου. Αυτά αξίζουν και είναι δικά σου.
✓ Περιόρισε τη σύγκριση.
Η σύγκριση με τις άλλες δεν σε βοηθά. Δεν ξέρεις τι πραγματικά ζει ο κάθε άνθρωπος και το να βλέπεις μόνο μια εικόνα δεν σου δίνει ολόκληρη την ιστορία. Αν δεις ότι κάτι σου προκαλεί πίεση, πάρε απόσταση από τις πλατφόρμες ή μείωσε τον χρόνο που περνάς εκεί.
✓ Θέσε ρεαλιστικούς στόχους.
Μην περιμένεις να τα κάνεις όλα μαζί. Ο κάθε άνθρωπος έχει τον δικό του ρυθμό. Αν εστιάσεις σε ένα στόχο τη φορά και κάνεις μικρά βήματα, θα αρχίσεις να βλέπεις πρόοδο που σου ανήκει.
✓ Μίλα με γυναίκες που εμπιστεύεσαι.
Πολλές φορές όταν ανοίγεσαι σε άλλες γυναίκες, συνειδητοποιείς ότι νιώθουν ακριβώς όπως εσύ. Μπορεί να βλέπεις κάποια σαν επιτυχημένη, αλλά εκείνη να νιώθει ανεπαρκής. Όταν υπάρχει ειλικρινής συζήτηση, αυτή η ψευδαίσθηση διαλύεται.
✓ Θύμισε στον εαυτό σου ότι η αξία σου δεν εξαρτάται από επιτεύγματα.
Δεν είσαι λιγότερο ικανή αν δεν έχεις φτάσει εκεί που θα ήθελες. Η προσπάθεια, η συνέπεια και η αντοχή σου μετρούν περισσότερο από μια τέλεια εικόνα.
Η σκέψη ότι όλες τα έχουν καταφέρει εκτός από εσένα είναι ψευδαίσθηση. Δεν βασίζεται στην πραγματικότητα, αλλά στη σύγκριση με εικόνες που δεν δείχνουν όλη την αλήθεια.
Αν μάθεις να βλέπεις την πορεία σου όπως πραγματικά είναι, θα σταματήσεις να νιώθεις πίσω. Θα δεις ότι προχωράς με τον δικό σου ρυθμό και αυτό είναι αρκετό.
Φωτό από: https://depositphotos.com/gr/
