Υπάρχουν μέρες που ξυπνάς κουρασμένη χωρίς να μπορείς να το εξηγήσεις. Δεν έκανες κάτι ιδιαίτερο, δεν ξενύχτησες, δεν προηγήθηκε έντονη μέρα. Κι όμως, το σώμα σου βαραίνει. Αυτή η κούραση δεν είναι πάντα αποτέλεσμα έλλειψης ύπνου. Πολύ συχνά έχει να κάνει με το νευρικό σου σύστημα και με τη μνήμη που κουβαλά.
Το νευρικό σύστημα δεν ξεχνά.
Το νευρικό σύστημα καταγράφει εμπειρίες. Όχι με λέξεις, αλλά με αισθήσεις. Άγχος, ένταση, φόβος, πίεση. Ακόμα κι αν εσύ λες αυτό πέρασε, το σώμα σου μπορεί να το θυμάται. Αυτή η μνήμη δεν είναι συνειδητή. Είναι σωματική. Όταν ζεις για μεγάλο διάστημα σε στρες, το σώμα μαθαίνει να λειτουργεί σε συναγερμό. Οι μύες σφίγγουν, η αναπνοή γίνεται πιο ρηχή, η καρδιά δουλεύει πιο γρήγορα. Αν αυτό κρατήσει καιρό, το σύστημα το θεωρεί φυσιολογικό. Κι ας σε κουράζει.
Γιατί η κούραση εμφανίζεται αργότερα.
Πολλές φορές αντέχεις όσο χρειάζεται. Κρατιέσαι. Λειτουργείς. Όταν όμως περάσει η ένταση, το σώμα αφήνεται. Και τότε εμφανίζεται η κούραση. Όχι γιατί τώρα συμβαίνει κάτι, αλλά γιατί τώρα μπορεί να φανεί αυτό που προηγήθηκε. Όταν δεν υπάρχει εμφανής λόγος, εκεί μπερδεύεσαι περισσότερο. Γιατί δεν βρίσκεις αιτία. Όμως το νευρικό σύστημα δεν λειτουργεί με χρονοδιάγραμμα. Αν κουβαλά πίεση, μπορεί να τη δείξει οποιαδήποτε στιγμή. Η κούραση είναι τρόπος επικοινωνίας.
Η διαφορά ανάμεσα στο κουράστηκα και στο άδειασα.
Η συνηθισμένη κούραση περνά με ξεκούραση. Η κούραση του νευρικού συστήματος όχι πάντα. Γιατί δεν αφορά μόνο ενέργεια, αλλά αποφόρτιση. Το σώμα χρειάζεται να νιώσει ξανά ασφάλεια για να επανέλθει. Αν είσαι άνθρωπος που προσέχει, προβλέπει, σκέφτεται για όλους, το σύστημα σου δουλεύει ασταμάτητα. Ακόμα κι όταν κάθεσαι, είσαι σε εγρήγορση. Αυτή η αόρατη ένταση σε εξαντλεί χωρίς να το καταλάβεις.
Γιατί ο ύπνος δεν αρκεί πάντα.
Μπορεί να κοιμάσαι αρκετά και πάλι να ξυπνάς κουρασμένη. Γιατί ο ύπνος ξεκουράζει το σώμα, αλλά αν το νευρικό σύστημα δεν κατεβάσει ρυθμούς, η αποκατάσταση δεν ολοκληρώνεται. Χρειάζεται και ηρεμία μέσα στη μέρα. Τι βοηθά πραγματικά; Όχι περισσότερη προσπάθεια. Όχι πίεση να λειτουργήσεις. Βοηθά η σταθερότητα, η απλότητα, οι μικρές παύσεις. Η αργή αναπνοή. Η αίσθηση ότι δεν χρειάζεται να είσαι σε ετοιμότητα. Αυτά στέλνουν μήνυμα ασφάλειας στο σώμα.
Η κούραση δεν είναι τεμπελιά. Όταν νιώθεις κουρασμένη χωρίς λόγο, δεν σημαίνει ότι κάτι πάει στραβά με εσένα. Σημαίνει ότι το νευρικό σου σύστημα χρειάζεται φροντίδα. Όχι κριτική. Όχι πίεση. Το νευρικό σύστημα έχει μνήμη και αυτή η μνήμη φαίνεται στο σώμα. Η ανεξήγητη κούραση δεν είναι τυχαία. Είναι σημάδι ότι κάτι χρειάζεται αποφόρτιση. Όταν το δεις έτσι, σταματάς να πολεμάς τον εαυτό σου και αρχίζεις να τον ακούς. Και αυτό από μόνο του είναι ξεκούραση.
Φωτό από: https://depositphotos.com/gr/
