Έχουμε την τάση να πιστεύουμε, ότι το να είμαστε υγιείς και να έχουμε καλά γονίδια, είναι το κλειδί για να ζήσουμε περισσότερο. Δεν αρκεί μόνο αυτό. Υπάρχουν κάποιες μικρές συνήθειες, που μπορούν επίσης να βοηθήσουν.

Η επίπεδη κοιλιά

Οι γυναίκες που βρίσκονται στο στάδιο της εμμηνόπαυσης και έχουν περιττό λίπος στην κοιλιά, μπορεί να ζήσουν λιγότερο. Ακόμα κι αν έχουν φυσιολογικό βάρος, αν η κοιλιά έχει πολύ περιττό λίπος, υπάρχει κίνδυνος. Αυτό εξηγείται από το γεγονός, ότι οι γυναίκες με αυξημένη περιφέρεια μέσης, είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν διαβήτη και καρδιαγγειακές παθήσεις.

Η ευτυχία

Το να νιώθουμε ευτυχισμένοι, είναι πράγματι πολύ σημαντικό για οποιονδήποτε, πόσον μάλλον όταν έχει πραγματική επίδραση και στη μακροζωία μας. Έτσι, η ικανοποίηση από τη ζωή μας, η απουσία αρνητικών συναισθημάτων, η αισιοδοξία και η θετική σκέψη, είναι αυτά στα οποία πρέπει πρέπει να δώσουμε σημασία, αν θέλουμε να κερδίσουμε παραπάνω χρόνια στη ζωή μας.

Γέλιο

Το να είμαστε πιο χαρούμενοι, προσθέτει πράγματι κάποια ποιότητα στη ζωή μας, ωστόσο, μπορεί να προσθέσει και ποσότητα.  Παραδόξως, μελέτη έδειξε ότι το χιούμορ μας προστατεύει από την εκδήλωση καρδιαγγειακών παθήσεων και διαφόρων λοιμώξεων.

Στοχοπροσήλωση

Μελέτη έδειξε ότι τα ευσυνείδητα άτομα, που είναι οργανωμένα και προσηλωμένα στους στόχους τους, τείνουν να έχουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.

Περπάτημα

Είναι γνωστό ότι η γυμναστική έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία και την ψυχολογία ενός ανθρώπου. Κάθε επιπλέον μισή ώρα αδράνειας, σχετίζεται με τρείς φορές υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης σοβαρών ασθενειών. Και από την άλλη, κάθε βήμα μετράει, ενάντια στις καρδιαγγειακές παθήσεις. Μισή ώρα περπάτημα τη μέρα, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών προσβολών, καρδιακής ανεπάρκειας ή εγκεφαλικού.

Διασκέδαση

Οι άνθρωποι που έχουν ενεργή κοινωνική ζωή, ζουν περισσότερο. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι αυτοί οι άνθρωποι τείνουν να έχουν καλύτερη υγεία, καθώς είναι πιο δραστήριοι, γελάνε πιο συχνά και εξωτερικέυουν τα συναισθήματά τους. Αντίθετα, οι απομονωμένοι άνθρωποι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο, να έχουν αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα, λόγω του ότι είναι περισσότερο αγχωμένοι.

Βιταμίνη D

Πολλές ασθένειες μπορούν να προκληθούν από έλλειψη βιταμίνης D. Είναι η βιταμίνη που συνθέτουμε από τον ήλιο και πολύ δύσκολα προσλαμβάνουμε από τροφές. Είναι γνωστό άλλωστε, πως έλλειψη βιταμίνης D,  οδηγεί σε αδύναμο ανοσοποιητικό.