Το χειμώνα, κυκλοφορούν μικρόβια και ιώσεις. Ποια είναι τα μυστικά όσων δεν αρρωσταίνουν εύκολα; Τί μπορούμε να κάνουμε για να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας;

• Μειώστε το άγχος. Το άγχος καταπονεί τον οργανισμό μας και ρίχνει τις άμυνές του. Βάλτε στόχο λοιπόν να μειώσετε το στρες στη ζωή σας.
• Κοιμηθείτε. Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού μας. Η έλλειψη ύπνου επιβαρύνει το σώμα και και δεν βοηθά ιδιαίτερα το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
• Τρώτε σωστά. Μία διατροφή με πρόχειρο φαγητό οδηγεί σε έλλειψη των απαραίτητων συστατικών που χρειάζεται το σώμα μας. Και χωρίς βιταμίνες πώς θα αντισταθούμε απέναντι στο κρύωμα; Φρούτα και σαλάτες εποχής να συμπεριλαμβάνονται οπωσδήποτε στο διαιτολόγιό σας.
• Μην είστε μικροβιοφοβικοί. Η φυσιολογική επαφή με τα μικρόβια βοηθά στην δημιουργία αντισωμάτων και έτσι είμαστε ενισχυμένοι. Αντίθετα, η υπερβολική αποστείρωση και καθαριότητα φέρνουν τα αντίθετα αποτελέσματα από τα επιθυμητά.
• Μην παίρνετε αλλόγιστα αντιβιοτικά. Το σώμα τότε συνηθίζει τα αντιβιοτικά και πέφτουν οι άμυνές του εναντίον των μικροβίων.
• Ενισχύστε τον οργανισμό σας με προϊόντα της φύσης. Η φύση είναι θαυματουργή. Προτιμείστε τα παράγωγά της για να προστατευτείτε από κρυώματα του χειμώνα. Αφεψήματα, χυμοί, φυτικές ίνες, βιταμίνες, ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Φωτό από: TekCrispy