Καταρχάς, έχεις το δικαίωμα να πεις όχι. Δεν χρειάζεται να βρίσκεις πάντα μια καλή δικαιολογία για να πεις όχι. Το όχι είναι ολοκληρωμένη πρόταση. Δεν χρωστάς εξηγήσεις, ούτε πρέπει να αισθάνεσαι ενοχές. Αν δεν έχεις όρεξη να πας σε μια γιορτή, αν νιώθεις κουρασμένη, φορτισμένη ή απλώς προτιμάς να κάτσεις σπίτι σου, αυτό αρκεί. Δεν χρειάζεται να πεις ψέματα ή να προσποιηθείς. Να θυμάσαι ότι οι άλλοι δεν ζουν τη δική σου καθημερινότητα.
Μην απαντάς παρορμητικά.
Όταν σου στέλνουν πρόσκληση ή σε ρωτούν τι θα κάνεις τις γιορτές, μην νιώθεις ότι πρέπει να απαντήσεις αμέσως. Πάρε τον χρόνο σου. Μπορείς να πεις θα το σκεφτώ ή θα σε ενημερώσω αύριο. Αυτό σε βοηθά να δεις τι πραγματικά θέλεις και να αποφύγεις μια αυθόρμητη αποδοχή που μετά θα μετανιώσεις. Το όχι χρειάζεται χώρο για να ειπωθεί άνετα και καθαρά.
Βρες έναν ευγενικό αλλά σταθερό τρόπο να το πεις.
Δεν χρειάζεται να είσαι αγενής, ούτε να λες ναι ενώ θέλεις να πεις όχι. Μπορείς να πεις ευχαριστώ που με σκέφτηκες, αλλά φέτος δεν θα τα καταφέρω. Ή ακόμη πιο απλά, δεν θα μπορέσω να έρθω, αλλά σας εύχομαι να περάσετε υπέροχα. Η ειλικρίνεια με καλή πρόθεση δείχνει σεβασμό τόσο στον άλλο όσο και στον εαυτό σου.
Προστάτεψε τον χρόνο και την ενέργειά σου.
Οι γιορτές δεν είναι υποχρεωτικά μαραθώνιος κοινωνικών εκδηλώσεων. Είναι περίοδος που έχεις κάθε δικαίωμα να χαλαρώσεις, να ηρεμήσεις και να ασχοληθείς με ό,τι σε γεμίζει. Αν νιώθεις ότι σε εξαντλούν τα συνεχόμενα καλέσματα, βάλε όρια. Μείνε σπίτι, βρες χρόνο για εσένα και κάνε αυτά που σε ξεκουράζουν. Δεν είσαι αντικοινωνική. Απλώς φροντίζεις τον εαυτό σου.
Αντικατάστησε την παρουσία σου με κάτι προσωπικό.
Αν δεν πας κάπου αλλά θέλεις να δείξεις ότι σκέφτεσαι τους ανθρώπους, μπορείς να στείλεις μια κάρτα, ένα μήνυμα ή ένα μικρό δώρο. Δεν χρειάζεται να εμφανιστείς κάπου για να μετρήσεις. Το ενδιαφέρον και η καλή πρόθεση φαίνονται και αλλιώς. Έτσι δείχνεις ότι δεν απορρίπτεις τους άλλους, αλλά απλώς επιλέγεις διαφορετικά το πώς θα είσαι παρούσα.
Δεν χρειάζεται να νιώθεις τύψεις.
Αν έχεις μεγαλώσει με την ιδέα ότι οι γιορτές είναι για να είμαστε όλοι μαζί, μπορεί να νιώσεις τύψεις όταν δεν πας κάπου. Όμως οι ανάγκες σου δεν παύουν να υπάρχουν επειδή είναι Δεκέμβριος. Το όχι δεν σε κάνει κακιά ή αχάριστη. Σε κάνει ενήλικη που ξέρει να διαχειρίζεται τις δυνάμεις της. Η πραγματική αποδοχή από τους άλλους φαίνεται όταν σέβονται την άρνησή σου.
Διάλεξε τις στιγμές που έχουν νόημα για σένα..
Αν θέλεις να συμμετέχεις κάπου, κάν’ το επειδή σου λέει κάτι. Μην πας κάπου απλώς επειδή είναι υποχρεωτικό. Διάλεξε τις στιγμές που σου ταιριάζουν και τους ανθρώπους που σε ξεκουράζουν, όχι σε φορτίζουν. Το όχι που λες σε άλλους είναι το ναι που λες σε εσένα.
Η άρνηση είναι πράξη φροντίδας.
Το να βάζεις όρια στις γιορτές δεν είναι εγωισμός. Είναι τρόπος να διατηρήσεις την ψυχική σου ισορροπία. Αν δεν φροντίσεις εσύ τον εαυτό σου, κανείς δεν θα το κάνει για σένα. Δεν χρειάζεται να είσαι παντού. Αρκεί να είσαι καλά εκεί που επιλέγεις να είσαι.
Φωτό από: https://depositphotos.com/gr/
