Όσο κι αν προσπαθείς να κρατάς την ψυχραιμία σου, υπάρχουν άνθρωποι που καταφέρνουν να σε φτάνουν στα όριά σου. Μπορεί να είναι ο συνάδελφος που σχολιάζει τα πάντα, ο γνωστός που πάντα έχει δίκιο ή ο φίλος που γκρινιάζει διαρκώς. Όποια κι αν είναι η περίπτωση, το να διαχειρίζεσαι τέτοιους ανθρώπους χωρίς να χάνεις τη δική σου ισορροπία είναι τέχνη και κυρίως επιλογή. Δεν μπορείς να αλλάξεις τη συμπεριφορά τους, αλλά μπορείς να αλλάξεις τον τρόπο που αντιδράς. Κι αυτό κάνει όλη τη διαφορά.
1. Αναγνώρισε τι πραγματικά σε ενοχλεί.
Όταν κάποιος σε εκνευρίζει, το πρώτο βήμα δεν είναι να τον κρίνεις, αλλά να καταλάβεις γιατί αντιδράς έτσι. Μήπως αυτό που σε ενοχλεί σε εκείνον είναι κάτι που δεν έχεις αποδεχτεί μέσα σου; Μήπως απλώς σου θυμίζει κάτι ή κάποιον; Η αυτοπαρατήρηση σε βοηθά να αποσυνδεθείς από το συναίσθημα και να το δεις πιο καθαρά. Αντί να αντιδράς αυτόματα, ρώτα τον εαυτό σου: “Γιατί με πειράζει τόσο πολύ αυτό που κάνει;”. Όταν εντοπίσεις την αιτία, θα έχεις ήδη πάρει τον έλεγχο.
2. Θέσε εσωτερικά και εξωτερικά όρια.
Οι άνθρωποι που σε εκνευρίζουν συχνά το κάνουν επειδή καταπατούν τα όριά σου ή επειδή δεν τα έχεις ξεκαθαρίσει. Δεν χρειάζεται να κάνεις φασαρία ή να τσακωθείς. Αρκεί να μάθεις να λες όχι ή να απομακρύνεσαι έγκαιρα. Τα όρια δεν είναι έλλειψη καλοσύνης, είναι μορφή αυτοσεβασμού. Αν κάποιος επιμένει να σε προκαλεί ή να σε κουράζει, έχεις κάθε δικαίωμα να προστατεύσεις την ενέργειά σου. Θυμήσου δεν χρειάζεται να εξηγείς τα πάντα. Η σιωπή και η απόσταση πολλές φορές είναι η πιο ώριμη απάντηση.
3. Μην παίρνεις προσωπικά τη συμπεριφορά των άλλων.
Οι περισσότεροι άνθρωποι λειτουργούν μέσα από τις δικές τους ανασφάλειες, φόβους και βιώματα. Όταν κάποιος φέρεται ειρωνικά, απότομα ή υπεροπτικά, τις περισσότερες φορές δεν αφορά εσένα, αφορά εκείνον. Αν μάθεις να βλέπεις τη συμπεριφορά του άλλου σαν καθρέφτη της δικής του κατάστασης, θα σταματήσεις να φορτώνεσαι το βάρος της. Μπορείς να πεις στον εαυτό σου: Αυτό που λέει δεν είναι δικό μου, είναι δικό του. Αυτή η φράση λειτουργεί σαν ασπίδα απέναντι στην τοξικότητα.
4. Επένδυσε στους ανθρώπους που σε ανεβάζουν.
Όσο κι αν προσπαθείς, δεν μπορείς να ταιριάξεις με όλους. Και δεν χρειάζεται. Επένδυσε τον χρόνο σου σε εκείνους που σε εμπνέουν, σε στηρίζουν και σε κάνουν να νιώθεις καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Όταν περιβάλλεσαι από θετικούς ανθρώπους, έχεις περισσότερη υπομονή και δύναμη να αντιμετωπίσεις και τους δύσκολους. Η ενέργεια είναι μεταδοτική, επίλεξε ποια θέλεις να σε επηρεάζει.
5. Προστάτεψε την ενέργειά σου με ψυχραιμία, όχι με επίθεση.
Η ψυχραιμία είναι η πιο δυνατή μορφή αυτοκυριαρχίας. Όταν δεν μπαίνεις στο παιχνίδι του άλλου, του αφαιρείς τη δύναμη. Αν κάποιος προσπαθεί να σε προκαλέσει, απάντησε με ήρεμη φωνή ή ακόμα και με χιούμορ. Το χιούμορ αφοπλίζει τη σύγκρουση και σε κρατά ελαφριά. Και αν η κατάσταση ξεπερνά τα όριά σου, αποχώρησε. Δεν σημαίνει ήττα, σημαίνει ωριμότητα. Η ψυχική σου ηρεμία αξίζει περισσότερο από το να έχεις δίκιο.
Οι άνθρωποι που σε εκνευρίζουν δεν θα εξαφανιστούν ποτέ, αλλά μπορείς να μάθεις να μη σε ελέγχουν. Το μυστικό είναι να στρέψεις την προσοχή σου από εκείνους σε εσένα: στο πώς αντιδράς, πώς προστατεύεις τα όριά σου και πώς διατηρείς την ψυχραιμία σου.
Η αληθινή δύναμη δεν είναι να αλλάξεις τον άλλον, είναι να μην αφήνεις τη συμπεριφορά του να αλλάζει εσένα. Κάθε φορά που καταφέρνεις να μείνεις ήρεμη απέναντι σε έναν δύσκολο άνθρωπο, έχεις κερδίσει μια μικρή νίκη για τη δική σου ελευθερία.
Φωτό από: https://depositphotos.com/gr/
