Κάθε μέρα παίρνεις δεκάδες αποφάσεις, από τις πιο μικρές, όπως τι θα φας, μέχρι τις πιο σημαντικές, όπως το πώς θα διαμορφώσεις τη ζωή σου. Ωστόσο, έχεις σκεφτεί ποτέ πόσες από αυτές τις αποφάσεις είναι πραγματικά δικές σου; Η κοινωνική πίεση, είτε το καταλαβαίνεις είτε όχι, επηρεάζει τον τρόπο που σκέφτεσαι, ενεργείς και, τελικά, αποφασίζεις.
Η κοινωνική πίεση είναι παντού.
Η κοινωνική πίεση είναι παντού γύρω σου. Από την οικογένεια και τους φίλους σου, μέχρι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τους συναδέλφους σου, όλοι οι άνθρωποι με τους οποίους αλληλεπιδράς επηρεάζουν, άμεσα ή έμμεσα, τις επιλογές σου. Ίσως έχεις νιώσει την ανάγκη να συμμορφωθείς με τις προσδοκίες τους, να αποφύγεις τη σύγκρουση ή να κερδίσεις την αποδοχή τους. Αυτή η πίεση μπορεί να είναι τόσο ισχυρή που, σε ορισμένες περιπτώσεις, να σε οδηγήσει να πάρεις αποφάσεις που δεν αντικατοπτρίζουν τις δικές σου αξίες ή επιθυμίες.
Για παράδειγμα, σκέψου πόσες φορές έχεις συμμετάσχει σε μια δραστηριότητα που δεν σου άρεσε, μόνο και μόνο επειδή το έκαναν οι φίλοι σου. Ή πόσες φορές έχεις κάνει μια αγορά επειδή είδες κάποιον να την προτείνει στο διαδίκτυο. Αυτά τα μικρά παραδείγματα δείχνουν πώς η κοινωνική πίεση επηρεάζει ακόμα και τις φαινομενικά ασήμαντες επιλογές σου. Όμως, όταν πρόκειται για σημαντικές αποφάσεις, όπως η καριέρα σου, η επιλογή συντρόφου ή ο τρόπος ζωής σου, οι συνέπειες της κοινωνικής πίεσης μπορεί να είναι πολύ πιο σοβαρές.
Δεν είναι πάντα αρνητική.
Η κοινωνική πίεση δεν είναι πάντα αρνητική. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να σε παρακινήσει να πάρεις καλύτερες αποφάσεις. Για παράδειγμα, αν οι φίλοι σου σε ενθαρρύνουν να προσπαθήσεις περισσότερο στη δουλειά ή να υιοθετήσεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αυτή η πίεση μπορεί να είναι ευεργετική. Το πρόβλημα αρχίζει όταν η πίεση σε ωθεί να αγνοήσεις τις δικές σου ανάγκες, να κάνεις επιλογές που δεν σε εκφράζουν ή να παραμερίσεις τα όνειρά σου.
Πώς να τη διαχειριστείς.
Για να διαχειριστείς την κοινωνική πίεση, πρέπει πρώτα να αναγνωρίσεις πότε και πώς σε επηρεάζει. Ρώτησε τον εαυτό σου: “Αυτή η απόφαση είναι πραγματικά δική μου;” Αν νιώθεις ότι πιέζεσαι να κάνεις κάτι που δεν σε εκφράζει, δώσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου πριν αποφασίσεις. Η αναβολή μιας απόφασης μπορεί να σε βοηθήσει να δεις τα πράγματα πιο καθαρά.
Μάθε να λες όχι.
Είναι επίσης σημαντικό να μάθεις να λες “όχι” όταν χρειάζεται. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να απορρίπτεις όλους όσοι σου ασκούν πίεση, αλλά ότι πρέπει να βάζεις όρια. Ένα “όχι” μπορεί να είναι η πιο δυνατή σου φωνή όταν πρόκειται να προστατεύσεις τις δικές σου αξίες και ανάγκες.
Να είσαι ο εαυτός σου.
Ένα άλλο χρήσιμο βήμα είναι να περιστοιχίζεσαι από ανθρώπους που σε υποστηρίζουν και σε ενθαρρύνουν να είσαι ο εαυτός σου. Η θετική επιρροή των σωστών ανθρώπων μπορεί να λειτουργήσει ως αντίβαρο στην αρνητική κοινωνική πίεση.
Στο τέλος της ημέρας, οι αποφάσεις που παίρνεις έχουν τη δύναμη να καθορίσουν την πορεία της ζωής σου. Μην αφήνεις την κοινωνική πίεση να σε κατευθύνει σε μονοπάτια που δεν θέλεις να ακολουθήσεις. Θυμήσου ότι έχεις το δικαίωμα να ζεις τη ζωή σου σύμφωνα με τις δικές σου αξίες, επιθυμίες και όνειρα.
Η ελευθερία να παίρνεις τις δικές σου αποφάσεις δεν είναι πάντα εύκολη, αλλά είναι απαραίτητη. Δες την κοινωνική πίεση ως μια πρόκληση που μπορείς να ξεπεράσεις, και πάρε την ευθύνη για τη ζωή σου στα δικά σου χέρια.
Φωτό από: https://depositphotos.com/gr/
