Ζεις σε μια εποχή που όλα τρέχουν. Ενημερώσεις στο κινητό, λίστες με υποχρεώσεις, ραντεβού, κίνηση, θόρυβος. Πιάνεις τον εαυτό σου να σκέφτεται το επόμενο πράγμα που πρέπει να κάνεις, ακόμα κι όταν κάθεσαι στον καναπέ. Το μυαλό δεν σταματά. Αλλά υπάρχει ένας μικρός δάσκαλος μέσα στο σπίτι σου που μπορεί να σού δείξει πώς να είσαι παρούσα στη στιγμή: το κατοικίδιό σου.
Ζει στο τώρα.
Όπως κάθε ζώο, έτσι και το κατοικίδιό σου δεν αγχώνεται για το τι θα γίνει αύριο. Δεν έχει πρόγραμμα για μεθαύριο. Όταν έχει μπροστά του το φαγητό του, τρώει. Όταν πάει βόλτα, χαίρεται. Όταν κοιμάται, κοιμάται. Δεν σκέφτεται τι λάθη έκανε ούτε αν θα προλάβει να κάνει όλα όσα πρέπει. Ζει αυτό που του συμβαίνει εκείνη τη στιγμή. Αν το παρατηρήσεις, θα δεις πόσο σου λείπει αυτό.
Αντιδρά χωρίς φίλτρο.
Όταν χαίρεται, στο δείχνει. Όταν τρομάζει, επίσης. Δεν προσποιείται. Δεν κρατά μέσα του κάτι. Δεν παίζει ρόλους. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει κι εσύ να εκφράζεσαι όπως ένας σκύλος ή μια γάτα. Αλλά σου δείχνει τι σημαίνει αυθεντικότητα. Να λες αυτό που αισθάνεσαι, χωρίς να το πνίγεις κάθε φορά για να μη χαλάσεις τις ισορροπίες.
Δεν ασχολείται με το πώς φαίνεται.
Δεν κοιτάει αν η γούνα του είναι καλοχτενισμένη όταν σε πλησιάζει. Δεν τον νοιάζει αν γελοιοποιείται όταν κυνηγάει την ουρά του. Δεν τον ενδιαφέρει αν κάνει λάθος. Αυτό σου υπενθυμίζει πως εξαιτίας της ανάγκης σου να ελέγχεις πώς σε βλέπουν οι άλλοι, είσαι συχνά απούσα από τη στιγμή. Αν είσαι διαρκώς απασχολημένη με το πώς φαίνεσαι, δεν προλαβαίνεις να βιώσεις αυτό που ζεις.
Εστιάζει σε εσένα όταν είσαι εκεί.
Το pet σου δεν πιάνει το κινητό όταν κάθεστε μαζί. Δεν κάνει multitasking. Σε κοιτά, σε πλησιάζει, περιμένει μια σου κίνηση. Είναι εκεί, με όλη του την προσοχή. Αυτό μπορεί να σου δείξει τι σημαίνει να είσαι ουσιαστικά παρούσα σε μια σχέση, σε μια συζήτηση, σε μια συνάντηση. Να κοιτάς πραγματικά τον άλλον. Να ακούς.
Απολαμβάνει τα απλά.
Ένα μπαλάκι, μια βόλτα, ένα χάδι. Αυτά φτάνουν. Δεν περιμένει κάτι πιο σύνθετο για να νιώσει καλά. Ίσως να σε κάνει να σκεφτείς πόσες στιγμές χάνεις, περιμένοντας κάτι καλύτερο. Κι όμως, το χαμόγελο, ο ήλιος, το φαγητό, η παρέα μπορεί να είναι αρκετά αν τα δεις.
Πώς μπορείς να εφαρμόσεις αυτά που βλέπεις;
✓ Δώσε προσοχή στο τώρα. Όταν πίνεις καφέ, πιες τον. Όταν περπατάς, κοίτα γύρω σου.
✓ Πάρε μικρές ανάσες. Κλείσε για λίγο το κινητό. Κάτσε χωρίς μουσική, χωρίς οθόνες.
✓ Βγες βόλτα χωρίς στόχο. Όχι για να κάψεις θερμίδες ή να φτάσεις κάπου. Μόνο για να δεις, να ακούσεις, να νιώσεις.
✓ Παίξε. Κάνε κάτι χωρίς σκοπό ή πρόγραμμα. Μια δραστηριότητα που σου δίνει χαρά χωρίς να σου ζητά κάτι πίσω.
Το κατοικίδιό σου δεν έχει απαντήσεις για τη ζωή. Δεν μπορεί να σου λύσει τα προβλήματα. Αλλά μπορεί να σου θυμίσει κάτι βασικό: το πώς είναι να ζεις, όχι απλώς να υπάρχεις. Αν το παρατηρήσεις λίγο περισσότερο, ίσως να ξαναθυμηθείς κι εσύ πώς είναι να είσαι παρούσα.
Φωτό από: https://depositphotos.com/gr/
