Πολλές φορές περιμένεις το Σαββατοκύριακο σαν μικρή απόδραση. Φαντάζεσαι βόλτες, καφέδες, παραλίες ή μια αλλαγή παραστάσεων που θα σε ανανεώσει. Όμως καταλαβαίνεις ότι δεν σε ξεκουράζει πάντα αυτή η συνταγή. Μπορεί να επιστρέφεις πιο κουρασμένη από πριν, με το σώμα σου φορτωμένο και το μυαλό σου ακόμη θολό. Το Σαββατοκύριακο δεν είναι μαγικό κουμπί. Δεν είναι υποχρεωτικό να το ζήσεις σαν δύο μέρες διακοπών. Μερικές φορές αυτό που έχεις πραγματικά ανάγκη είναι τελείως διαφορετικό από αυτό που σου προτείνει η συνήθεια ή η κοινωνική εικόνα του πώς πρέπει να περνάς τον χρόνο σου.
Η αξία των απλών στιγμών χωρίς επιπλέον ερεθίσματα.
Υπάρχουν Σαββατοκύριακα που η μεγαλύτερη πολυτέλεια είναι οι απλές στιγμές. Μια καθαρή κουζίνα, ένα ζεστό μπάνιο, ένα βιβλίο που διαβάζεις χωρίς βιασύνη. Όταν μειώνονται τα ερεθίσματα γύρω σου, το μέσα σου βρίσκει χώρο να αναπνεύσει. Δεν χρειάζεται να κάνεις κάτι εντυπωσιακό για να νιώσεις ότι φροντίζεις τον εαυτό σου. Οι απλές στιγμές είναι αυτές που δίνουν στο σώμα και στο μυαλό σου την ευκαιρία να ηρεμήσουν πραγματικά, χωρίς να χρειάζεται να προσαρμοστείς στις ανάγκες ή στους ρυθμούς άλλων ανθρώπων.
Η σημασία του να ακούς το σώμα σου.
Το σώμα σου γνωρίζει πότε έχει φτάσει στα όριά του. Μπορεί να μη στο λέει με λόγια, αλλά σου το δείχνει με τρόπους που δεν μπορείς να αγνοήσεις. Ίσως νιώθεις βαρύτητα, υπνηλία, νευρικότητα ή ένα αδιόρατο βάρος στους ώμους. Αυτά είναι σημάδια που σου ζητούν να σταματήσεις, όχι να συνεχίσεις να γεμίζεις το πρόγραμμά σου. Ένα Σαββατοκύριακο ξεκούρασης δεν χρειάζεται να είναι γεμάτο δραστηριότητες. Χρειάζεται να συντονιστείς με τις ανάγκες του σώματός σου και να του προσφέρεις ό,τι ζητά εκείνη τη στιγμή, ακόμη κι αν αυτό είναι απλώς μια μέρα με χαλαρούς ρυθμούς.
Η επιστροφή στη δική σου εσωτερική ρουτίνα.
Καθημερινά ζεις μέσα στην πίεση του να τα προλαβαίνεις όλα. Το Σαββατοκύριακο μπορεί να γίνει ο χρόνος που επιστρέφεις στη δική σου εσωτερική ρουτίνα. Αυτή που δεν έχει να κάνει με υποχρεώσεις, αλλά με όσα σε βοηθούν να νιώσεις καλύτερα. Μπορεί να είναι το να φτιάξεις το σπίτι σου όπως το θέλεις, να ανοίξεις τα παράθυρα και να αφήσεις φως να μπει μέσα, να οργανώσεις μια γωνιά που σε κάνει να αισθάνεσαι ασφαλής. Αυτή η επιστροφή στη δική σου τάξη που σε βοηθά να θυμηθείς ότι έχεις έλεγχο στο περιβάλλον σου και στον τρόπο που επιλέγεις να ζήσεις.
Η ανάπαυση που δεν μοιάζει με αδράνεια.
Κάποιες φορές δυσκολεύεσαι να ξεκουραστείς επειδή νιώθεις ότι η ξεκούραση είναι χάσιμο χρόνου. Όμως υπάρχει μια ποιότητα ανάπαυσης που δεν έχει τίποτα κοινό με την αδράνεια. Όταν επιτρέπεις στον εαυτό σου να καθίσει για λίγο, να μην κάνει τίποτα, να αφήσει τις σκέψεις να βρουν τον ρυθμό τους, τότε δημιουργείται μέσα σου χώρος. Αυτός ο χώρος δεν είναι κενός. Είναι χώρος ανανέωσης, όπως το διάλειμμα ανάμεσα σε δύο αναπνοές. Είναι η στιγμή που συνδέεσαι ξανά με τη σταθερότητά σου και προετοιμάζεις τον εαυτό σου για τη νέα εβδομάδα.
Η αξία του να ορίζεις εσύ τον ρυθμό σου.
Ένα από τα μεγαλύτερα δώρα που μπορείς να δώσεις στον εαυτό σου μέσα σε ένα Σαββατοκύριακο είναι να ορίσεις τον δικό σου ρυθμό. Να ξυπνήσεις όταν πραγματικά νιώθεις ότι αναπαύτηκες. Να φας όταν πεινάς και όχι επειδή κάποιος άλλος το προτείνει. Να επιλέξεις δραστηριότητες που σε γεμίζουν αντί για όσα θεωρούνται κοινωνικά αναμενόμενα. Όταν τιμάς τον προσωπικό σου ρυθμό, ξαναβρίσκεις την εσωτερική σου συνοχή. Και αυτή η συνοχή είναι που σου δίνει τη δύναμη να διαχειριστείς την εβδομάδα που έρχεται με περισσότερη υπομονή και καθαρότητα.
Η αποδέσμευση από την ανάγκη εντυπωσιασμού.
Δεν είναι ανάγκη το Σαββατοκύριακο που χρειάζεσαι να φαίνεται συναρπαστικό προς τα έξω. Δεν χρειάζεται φωτογραφίες, ιστορίες ή επιβεβαίωση από κανέναν. Είναι δικό σου και μόνο δικό σου. Όταν σταματάς να προσπαθείς να δείξεις ότι περνάς όμορφα και αρχίζεις πραγματικά να περνάς όμορφα, κάτι μέσα σου αλλάζει. Αποδεσμεύεσαι από την ανάγκη να εντυπωσιάζεις και επιστρέφεις στην απλότητα της αληθινής απόλαυσης. Και αυτή η απλότητα έχει δύναμη. Είναι η βάση μιας πιο ήρεμης, συνειδητής και ουσιαστικής ζωής.
Η αίσθηση πληρότητας που έρχεται από μέσα.
Στο τέλος, το Σαββατοκύριακο που χρειάζεσαι είναι αυτό που σου επιτρέπει να νιώθεις πλήρης χωρίς να χρειάζεται κάτι εξωτερικό να το προκαλέσει. Είναι η στιγμή που συνειδητοποιείς ότι ο τρόπος με τον οποίο ξεκουράζεσαι είναι προσωπική υπόθεση. Όταν βρίσκεις αυτή την εσωτερική πληρότητα, η εβδομάδα που ακολουθεί σε βρίσκει πιο δυνατή, πιο ήρεμη και πιο γειωμένη. Και έτσι ανακαλύπτεις ότι οι πραγματικές διακοπές δεν είναι πάντα προορισμός. Είναι ο τρόπος που επιτρέπεις στον εαυτό σου να ανασάνει.
Φωτό από: https://depositphotos.com/gr/
