Πόσες φορές έχεις πει “ναι” σε άλλους χωρίς να το εννοείς πραγματικά; Πόσες φορές έχεις αφήσει τις δικές σου ανάγκες στην άκρη για να μην απογοητεύσεις κάποιον, να μη δημιουργήσεις ένταση ή να δείξεις ότι όλα είναι εντάξει; Ίσως να το κάνεις πιο συχνά απ’ όσο νομίζεις. Είναι εύκολο να δίνεις προτεραιότητα στους άλλους. Το δύσκολο είναι να δίνεις προτεραιότητα σε εσένα.
Το “ναι” στον εαυτό σου δεν είναι μια απλή κουβέντα. Δεν αρκεί να πεις “θα προσέχω περισσότερο” ή “θα βάλω εμένα πρώτη”. Πρέπει να το εννοείς και να το δείχνεις με πράξεις. Αυτό σημαίνει να πάρεις αποφάσεις που μπορεί να μη βρουν όλους σύμφωνους, να βάλεις όρια, να επιλέξεις διαφορετικά και να αντέξεις την κριτική.
Τι σημαίνει να λες “ναι” σε εσένα;
Σημαίνει να αναγνωρίζεις τι πραγματικά θέλεις, όχι τι πρέπει να θέλεις ή τι θέλουν οι άλλοι για σένα. Αν, για παράδειγμα, χρειάζεσαι χρόνο για ξεκούραση, να μην αισθάνεσαι τύψεις που δεν θα βγεις επειδή το περιμένουν οι φίλοι σου. Αν θέλεις να αλλάξεις δουλειά, να μη μένεις εγκλωβισμένη από τον φόβο για το άγνωστο. Αν θέλεις να βάλεις όρια σε μια σχέση, να το κάνεις χωρίς να ζητάς άδεια.
Όταν λες “ναι” στον εαυτό σου, σταματάς να λειτουργείς αυτόματα. Δεν κάνεις πράγματα μόνο από συνήθεια ή επειδή έτσι κάνουν όλοι. Αντίθετα, αρχίζεις να ρωτάς: “Αυτό το θέλω; Με βοηθάει; Μου ταιριάζει;”. Είναι μια διαδικασία αυτογνωσίας, γιατί για να πεις “ναι” σε εσένα, πρέπει πρώτα να ξέρεις ποια είσαι και τι χρειάζεσαι.
Γιατί είναι τόσο δύσκολο;
Γιατί μεγαλώσαμε μαθαίνοντας να προσαρμοζόμαστε. Από μικρή σου έλεγαν να είσαι καλό παιδί, να μη φέρνεις αντιρρήσεις, να μη στενοχωρείς τους άλλους. Στην πορεία, αυτό μεταφράστηκε σε υποχωρήσεις. Σου έγινε συνήθεια να αφήνεις τις ανάγκες σου πίσω. Όταν πας να βάλεις εσένα πρώτη, νιώθεις εγωίστρια ή αχάριστη.
Επιπλέον, το “ναι” στον εαυτό σου μπορεί να σημαίνει αλλαγή. Κι η αλλαγή τρομάζει. Μπορεί να σε οδηγήσει σε νέες επιλογές, να απομακρύνει ανθρώπους που δεν σε σέβονται, να σε βγάλει από τη βολή σου. Είναι πιο εύκολο να μένεις στα ίδια, ακόμα κι αν δεν σε γεμίζουν, παρά να δοκιμάσεις κάτι καινούργιο που δεν ξέρεις πού θα σε βγάλει.
Πώς μπορείς να το κάνεις πράξη;
Δεν χρειάζεται να γυρίσεις όλη σου τη ζωή ανάποδα από τη μια μέρα στην άλλη. Μπορείς να ξεκινήσεις με μικρά βήματα:
✓ Μάθε να λες “όχι” χωρίς να νιώθεις ότι πρέπει να απολογηθείς. Το “όχι” στους άλλους είναι το πρώτο βήμα για το ναι σε σένα.
✓ Δώσε χρόνο για εσένα χωρίς ενοχές. Μπορεί να είναι μια ώρα χαλάρωσης ή να ασχοληθείς με κάτι που αγαπάς.
✓ Άκου τις ανάγκες σου. Αν νιώθεις ότι έχεις πιεστεί, παραδέξου το. Αν χρειάζεσαι υποστήριξη, ζήτησέ τη.
✓ Θέσε όρια. Όποιος σε σέβεται, θα τα καταλάβει. Όποιος όχι, ίσως δεν πρέπει να έχει τόσο χώρο στη ζωή σου.
Το κέρδος από το “ναι” στον εαυτό σου.
Όταν αρχίσεις να βάζεις εσένα στο επίκεντρο, θα νιώθεις πιο αυθεντική. Δεν θα ζεις για να ανταποκρίνεσαι στις προσδοκίες των άλλων, αλλά για να καλύπτεις τις δικές σου ανάγκες. Θα έχεις λιγότερη πίεση και περισσότερη ηρεμία. Και κυρίως, θα νιώθεις ότι η ζωή σου είναι δική σου, όχι μια σειρά από υποχρεώσεις που απλώς εκτελείς.
Το πιο δύσκολο “ναι” είναι αυτό που λες στον εαυτό σου. Γιατί απαιτεί να σταθείς απέναντι στον φόβο, στις προσδοκίες και στη συνήθεια να βάζεις τους άλλους πρώτους. Αλλά όταν το πεις, πραγματικά και χωρίς ενοχές, τότε αρχίζεις να ζεις όπως αξίζεις.
Φωτό από: William Claproth / Pexels
