Η ποιοτική ζωή δεν είναι πολυτέλεια. Το ευ ζην στη σύγχρονη πόλη δεν σημαίνει απαραίτητα να έχεις πολλά χρήματα, μεγάλο σπίτι ή τέλειο πρόγραμμα. Σημαίνει να μπορείς να ζεις με τρόπο που δεν σε εξαντλεί καθημερινά. Να ξυπνάς και να μη νιώθεις ότι ξεκινάς έναν αγώνα δρόμου από το πρώτο λεπτό. Να έχεις χώρο να αναπνεύσεις, να κινηθείς, να σκεφτείς, να ξεκουραστείς και να χαρείς μικρά πράγματα. Η πόλη έχει ένταση, φασαρία, κίνηση, υποχρεώσεις και γρήγορους ρυθμούς. Το ευ ζην είναι η προσπάθεια να μη χαθείς μέσα σε όλα αυτά.
Ο χρόνος είναι βασικό κομμάτι της ποιότητας ζωής.
Σε μια πόλη, πολλές φορές δεν σε κουράζει μόνο η δουλειά, αλλά και όλα όσα χρειάζονται γύρω από αυτήν. Η μετακίνηση, η αναμονή, η κίνηση στους δρόμους, τα ψώνια, οι λογαριασμοί, οι μικρές εκκρεμότητες που γεμίζουν τη μέρα σου. Το ευ ζην προϋποθέτει να μη ζεις μονίμως με την αίσθηση ότι τρέχεις πίσω από τον χρόνο. Να μπορείς να αφήνεις κενά μέσα στη μέρα σου. Να μη μετράς κάθε λεπτό σαν υποχρέωση. Όταν έχεις λίγο χρόνο για εσένα, ακόμα και απλό, αρχίζεις να νιώθεις ότι η ζωή σου δεν είναι μόνο καθήκοντα.
Η ηρεμία μέσα στον θόρυβο θέλει συνειδητή επιλογή.
Η σύγχρονη πόλη δεν είναι πάντα ήσυχη. Έχει κορναρίσματα, μηχανές, κόσμο, ειδοποιήσεις, οθόνες, πληροφορίες και συνεχή ερεθίσματα. Αν δεν προστατεύσεις λίγο την ηρεμία σου, μπορεί να φτάσεις στο τέλος της μέρας κουρασμένη χωρίς να ξέρεις ακριβώς γιατί. Για καλύτερο ευ ζην δημιούργησε μικρές ζώνες ησυχίας. Μπορεί να είναι ένα σπίτι πιο τακτοποιημένο, ένα περπάτημα χωρίς κινητό, λίγη μουσική, λίγη σιωπή, ένα μπαλκόνι με φυτά ή μια ώρα που δεν απαντάς σε όλα αμέσως. Δεν χρειάζεται να φύγεις από την πόλη για να βρεις ηρεμία. Χρειάζεται να τη διεκδικήσεις μέσα στην πόλη.
Η επαφή με τη φύση δεν είναι λεπτομέρεια.
Όσο πιο αστική γίνεται η καθημερινότητα, τόσο πιο πολύ χρειάζεσαι κάτι φυσικό γύρω σου. Ένα πάρκο, λίγα δέντρα στη διαδρομή σου, ένα λουλούδι στο σπίτι, το φως του ήλιου, ο αέρας, η θάλασσα αν υπάρχει κοντά, ακόμα και ένας μικρός περίπατος σε έναν δρόμο με πρασινάδα. Η φύση σε γειώνει. Σου θυμίζει ότι δεν είσαι φτιαγμένη μόνο για να κάθεσαι μπροστά σε μια οθόνη ή να μετακινείσαι από υποχρέωση σε υποχρέωση. Ευ ζην στη σύγχρονη πόλη σημαίνει να μη θεωρείς τη φύση κάτι δευτερεύον, αλλά μέρος της ψυχικής και σωματικής σου ισορροπίας.
Οι ανθρώπινες σχέσεις κάνουν την πόλη πιο ζωντανή.
Μια πόλη μπορεί να είναι γεμάτη κόσμο και ταυτόχρονα να σε κάνει να νιώθεις αποκομένη. Το ευ ζην δεν αφορά μόνο την άνεση, αλλά και τη σύνδεση. Να έχεις ανθρώπους με τους οποίους μπορείς να μιλήσεις αληθινά, να γελάσεις, να ζητήσεις βοήθεια, να μοιραστείς μια βόλτα ή έναν καφέ χωρίς να χρειάζεται να προσποιηθείς. Στη σύγχρονη πόλη, όπου όλοι μοιάζουν βιαστικοί, οι σχέσεις θέλουν φροντίδα. Δεν αρκεί να γνωρίζεις πολλούς ανθρώπους. Σημασία έχει να υπάρχουν λίγοι που σε κάνουν να αισθάνεσαι ότι ανήκεις κάπου.
Το σπίτι σου γίνεται καταφύγιο, όχι απλώς χώρος διαμονής.
Στην αστική ζωή, το σπίτι σου έχει μεγάλη σημασία. Δεν χρειάζεται να είναι μεγάλο ή ακριβό για να σου κάνει καλό. Χρειάζεται να σε ξεκουράζει. Να μπορείς να γυρνάς σε αυτό και να νιώθεις ότι κατεβάζεις ταχύτητα. Καλλιεργείς το ευ ζην σου όταν φτιάχνεις ένα περιβάλλον που σε στηρίζει. Λίγη τάξη, καθαρός αέρας, σωστό φως, αντικείμενα που αγαπάς, μια γωνιά που σε ηρεμεί. Αν το σπίτι σου είναι συνέχεια χαοτικό, φορτωμένο ή αφιλόξενο, η πόλη γίνεται ακόμα πιο κουραστική. Αν όμως το σπίτι λειτουργεί σαν βάση, αντέχεις καλύτερα την ένταση έξω.
Η μετακίνηση επηρεάζει την καθημερινή σου διάθεση.
Ο τρόπος που μετακινείσαι όταν ζεις στην πόλη, μπορεί να σου φτιάξει ή να σου χαλάσει τη μέρα. Αν περνάς ώρες κολλημένη στην κίνηση ή στριμωγμένη σε μέσα μεταφοράς, κουράζεσαι πριν καν φτάσεις στον προορισμό σου. Ευ ζην σημαίνει να ψάχνεις, όσο μπορείς, πιο ανθρώπινες διαδρομές. Να περπατάς όταν γίνεται, να αποφεύγεις περιττές μετακινήσεις, να οργανώνεις καλύτερα τις δουλειές σου, να επιλέγεις γειτονιές και συνήθειες που δεν σε εξαντλούν. Δεν είναι πάντα εύκολο, γιατί δεν εξαρτώνται όλα από εσένα. Όμως ακόμα και μικρές αλλαγές στη μετακίνηση μπορούν να σου δώσουν πίσω ενέργεια.
Η υγεία χρειάζεται καθημερινές μικρές αποφάσεις.
Το ευ ζην δεν αφορά μόνο την ψυχολογική σου κατάσταση. Αφορά και το σώμα σου. Στην πόλη είναι εύκολο να κάθεσαι πολλές ώρες, να τρως βιαστικά, να κοιμάσαι αργά, να ζεις με καφέδες και άγχος. Η καλή ζωή όμως χτίζεται και μέσα από απλές συνήθειες. Λίγη κίνηση, καλύτερος ύπνος, πιο καθαρό φαγητό, νερό, τακτικά διαλείμματα, φροντίδα όταν κάτι σε ενοχλεί. Δεν χρειάζεται να γίνεις τέλεια. Χρειάζεται να μη φέρεσαι στο σώμα σου σαν να είναι μηχανή που πρέπει απλώς να αντέχει.
Η πόλη μπορεί να γίνει πηγή χαράς.
Παρά τις δυσκολίες της, η πόλη έχει και ομορφιά. Έχει θέατρα, καφέ, βιβλιοπωλεία, γειτονιές, αγορές, ανθρώπους, ιδέες, ευκαιρίες, βόλτες, εικόνες. Βελτίωσε το ευ ζην με το να μη βλέπεις την πόλη μόνο σαν τόπο υποχρεώσεων. Να βρίσκεις μέσα της μικρές χαρές που σε ξυπνούν. Μια όμορφη διαδρομή, μια έκθεση, ένα φαγητό με φίλες, μια βόλτα μετά τη δουλειά, ένα σημείο που σου αρέσει να κάθεσαι. Όταν καταφέρεις να αξιοποιείς την πόλη και όχι μόνο την υπομένεις, αλλάζει και η σχέση σου μαζί της.
Το ευ ζην είναι τρόπος να μη χάνεις τον εαυτό σου. Και ειδικά όταν ζεις στη σύγχρονη πόλη, σημαίνει να ζεις με περισσότερη συνείδηση. Να μην αφήνεις τους ρυθμούς, τις απαιτήσεις και τη φασαρία να αποφασίζουν για εσένα. Να φτιάχνεις μικρές συνθήκες ποιότητας μέσα στην καθημερινότητα, ακόμα κι αν δεν μπορείς να αλλάξεις τα πάντα. Δεν είναι μια τέλεια ζωή χωρίς άγχος. Είναι μια ζωή όπου θυμάσαι ότι έχεις ανάγκες, όρια, σώμα, ψυχή και επιθυμίες. Και όσο τα φροντίζεις αυτά, η πόλη παύει να είναι μόνο πίεση και γίνεται ένας χώρος όπου μπορείς πραγματικά να ζεις.
Φωτό από: https://depositphotos.com/gr/
